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独处的6大健康好处
独处可以带来什么好处?很多人都认为，独处其实会让人变得更加的孤单，但事实上这种理解是错误的，因为心理健康研究发现，独处可以给我们带来很多意想不到的好处，所以很多时候，学会给自己一些独处的时间。yjbys小编整理了相关的一些方法，供大家参考，希望大家喜欢。
独处的6大健康好处：
1.赶走疲惫，提高效率。马不停蹄式的办事和思考方法不但不能提高效率，还可能让自己陷入更加疲惫的状态中。遇到这种情况时，不妨让自己独处一会儿，什么都不做，反而能帮助你摆脱困扰。
2.激发灵感，解决问题。100位科学家通过实践发现，如果能给自己一些独处时间，沉静下来做做深呼吸和冥想，很多问题就能迎刃而解。同时，工作瓶颈期带来的压力和不良情绪也会缓解。
3.强健大脑，预防老痴。独处时，如果你喜欢一边欣赏风景一边散步，好处可能加倍。美国匹兹堡大学研究发现，每周进行3次与大自然亲密接触的散步，可以 增加大脑记忆中心“海马体”的大小，而“海马体”是老年痴呆症最先摧毁的大脑区域。美国加州洛杉矶分校的研究也发现，定期留出时间让大脑得到释放，会提高 其处理信息的能力。
4.分解烦恼，缓解焦虑。美国斯坦福大学心理学家凯利?麦克戈尼格尔说，独处时的沉默会让大脑处于一种强化记忆的模式，利于我们内心的反思。当一个人平静下来时，更容易受积极情绪的影响，可以有效分解烦恼，缓解焦虑和抑郁情绪。
5.改善人际关系。很多人与亲人、朋友争吵或打骂完孩子就会后悔。这是我们缺少理性思考，完全被行为控制的结果。而独处可以增加自我意识的控制力，遇到事情能选择性地回应，从而避免不愉快的发生。
6.提高创造力。做“白日梦”是不少人独处时喜欢干的事，其实它也是一种有益的自我交流，能让人们最大限度地利用大脑。面对压力、挫败或者沉闷单调时，不妨让你的思维天马行空，产生更多的创造力。
白领下班后如何让自己放松
1、将工作留在办公室
下班尽量不要将工作带回家中即使迫不得已每周家里工作不超过两晚上。
2、提前为下班做准备
下班两小前列一清单，弄清哪些你今天必须完成工作，哪些工作可留待明天，这样你有充足的间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
3、住所门口放置一杂物盒
购买或制作一个大篮子或木头盒，把它放在住所门口，走进家门后立即将公文包或工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4、静坐
进晚餐、去健身房锻炼或抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出，这样清醒头脑卸下工作的压力。
5、将困难写下来
如果工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
6、创立某种“仪式”
给自己创立某种“仪式”，将每天的工作和家庭生活分开，这种“仪式”可在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可喝上一大杯柠檬汁。
7、将家里收拾整洁
一杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你可回到一个整洁优雅的家了。
8、借助音乐
准备晚餐、支付帐单或洗衣服，放一些自己喜欢的音乐，欢快好听的音乐能够给你干家务增添不少乐趣。
9、合理安排家务
下班之后不要以为很累就懒得做家务了，其实合理的做一些家务反而能让你更加放松紧绷了一天的精神，可谓一举两得。
盘点独处的十大健康好处
独处好处一：是自己可以做自己的主人。是自己可以很好地安排自己的生活，是自己拥有至高无上的自由。
独处好处二：是一个人的矛盾可以一个人自动消化，不会使矛盾激化，不会影响到别人的情绪，只会使矛盾自生自灭。伤害不到无辜的人。
独处好处三：是减少对于外界的依赖性，降低对于别人的期待，免除对于别人的精神寄托，可以少去许多失望和失落。
独处好处四：是可以激发出人的各项才华和潜能，可以督促自己进行独立的思考，可以得出自己经过独立思考以后才可以得出的自己的独到的见解和结论，不会人云亦云。
独处好处五：是可以促使人自身产生必要的自我保护和免疫力，可以使自己从容面对生活中出现的各类问题，可以使自己冷静，理智地看待生活和人生。
独处好处六：是可以远离爱情的困扰。面对爱情的诱惑，如观彼岸花朵，只有美的感觉，而毫无采摘的愿望。因此而摆脱欲望的陷阱，摆脱感情的纠缠，从而不为无谓的事情而浪费自己的生命。
独处好处七：是可以静观自我，可以宁静地和自己的内心进行对话，从而避免漂浮于尘世，浮躁自己的灵魂。可以冷静地解剖自己，分析过去、现在和未来。可以很好地把握自己的方向，可以理性地判断别人和周围。
独处好处八：是可以勇敢起来，无惧亦无畏。自己相信自己的能力和力量，自信自立自强。
独处好处九：是最起码可以做到自己对自己负责。是可以学着对较远距离的人的付出，享受别样的回报。
独处好处十：是可以随心地生活。自然而又随意。少去了生活中的各种压力，和循规蹈矩的无奈。
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