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应该对抑郁症朋友说的十句话
对抑郁症病人不能用常人的思维来对待和劝道，但抑郁症患者并不是不明事理，他们只是感觉到孤单，感觉不到普通的关爱。但如果你用心去对待他们，总能走入他们的世界，帮助他们去解脱。
我们有必要了解抑郁症病人会从什么地方感觉到您或者世界给他们的暖意?
1、我能做些什么让你舒服一点?
要展示，不要说教，多陪伴，语言对于深受抑郁折磨的人不总是管用的。从我个人经验出发，几乎所有我听到的话都像是侮辱。每一个建议都传递这样的信息：你做什么都是错的，并且这都是你的责任。
2、你觉得什么能让你感得好一点?
这个应该是要启发抑郁症患者去思考让他舒服的方式吧，引导帮助他寻找快乐，但要有耐心。
3、我能为你做些什么?
少说多做，能很好的表现出你交流的意愿。抑郁症的人可能会一边哭，一边摇头，但我敢保证她一定会记住你的好心，并在心里说：这个人在关心我。她会觉得自己是被接纳理解的。
4、我能送你一程么?
很多人也许不知道深受抑郁折磨的人不擅长开车。 “不良驾驶是识别情绪问题的简便方式。”
5、你在哪可以得到帮助?
注意一下这两者的不同。如果你说：“你要去治疗小组么”，这句话就是在暗示：如果你不去，你很懒，你活该得抑郁症。如果你说：“你在哪可以得到帮助”，则表明：你需要帮助，至于去哪，我们一起商量，想办法。
6、你不会一直这样下去的。
在我非常非常想自杀的那天里，我希望自己能听上五十遍。这句话没有评价、强迫和操纵。它传递的只是一种希望和信任，希望是一个人活下去的理由，或者至少能够激发一个人去展望：在隧道尽头的光亮是重生之地。
7、你能想想什么事情让你觉得抑郁么?
这是一种温和的方式，你要旁敲侧击，而不是下个定论。其实，就像对待学龄前儿童，她需要得出自己的结论，当她有了自己的主意就会去采取行动去改变，并且不会因为“副作用”而谴责你。
8、一天中什么时候最难过?
这句话很有智慧。一般是在早上——因为早上一醒来抑郁情绪比较严重。另一次是在下午四点到五点之间，那时候血糖比较低，人比较焦虑。这时候给他个电话或是消息，并不有说太多话，只是让他知道他还可以依靠你，在这两个时间段里的电话让我感觉像是牵着一个人的手走过危险的路口。
9、我一直在你的身边
简单，贴心。这句话传递出所有你想传递的信息：我在意，我知道，虽然我不是非常了解，但是我爱你，我支持你。
10、什么都不说
沉默让人尴尬，所以我们常常去填补它，就算是谈论天气也好。但是什么都不说，只是聆听的话有时候反而是最好的回应。专注也许是我们能给予彼此最好的东西了，特别是当我们出于真心时。当他们在谈论的时候，我们除了接收没必要去做其他事情。好好听听吧，听他们说些什么，放在心上。很多时候放在心上比理解更可贵。
拓展知识：对抑郁症的朋友应该怎么做
1.给TA足够的陪伴
首先我们要明确抑郁症是一种病，无法通过我们无法通过简单的聆听和沟通将朋友从抑郁症的泥潭中救出来，但我们也能够提供一些帮助，比如陪伴。
在相处时，我们可以做TA的倾听者；允许相处时出现沉默时间；尽量陪伴TA外出活动；尊重他的想法等等，让TA知道有人可以新人，并且不会随意批判TA，就能够很好的帮助到TA。
2.带TA进行正确的治疗
现代医疗模式下，抑郁症多采取药物治疗及心理治疗等操作，如抗抑郁药，不仅可改善患者躯体症状、焦虑及紧张等情绪，还可将疾病治疗总有效率控制在60-70％。
①药物治疗
三环类、四环类抗抑郁药、单胺氧化酶抑制剂、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-HT、NE再摄取抑制剂四大类，但是这些药物通常都伴有副作用，包括发胖、并发症等等，因此一定要在医生的指导下服用，切忌自己加药误服。
②心理治疗
大部分患者在情绪极其低落、内心痛苦感压抑感非常强烈的状态下，是没有自知力的，即患者对自己的病情没有任何的认识，没有主动求医的愿望。
朋友们可以选择恰当的时机提出就医的想法，在传统药物治疗的基础上，采取心理治疗，可以带患者去看心理医生，在心理医生的指导下，帮助患者正确认识及了解疾病的同时，提高患者治疗配合度。
医生会为患者预留充足的时间，便于其准确和全面表达自身问题，且全程耐心聆听，使患者感受到被尊重和理解；指导患者感受自身情绪，减轻心理压抑、苦恼等状况；积极做好疾病健康教育，使之可在客观层面了解自身精神问题的同时，乐观且主动面对疾病；增强治疗信心，以多元化的手法做好患者情绪调节。
在社会功能的恢复方面，我们一般鼓励患者先开始做简单的事情，通过一点点完成简单的事情让患者逐步找回曾经丢失的自信，重新建立起自信系统，为患者今后回归社会做铺垫。切记不要在患者非常无助无望、自卑、情绪极其低落的状况下给予患者任何的压力，否则我们可能会成为压死骆驼的最后一根稻草。
也就是说在患者社会功能恢复的过程中，我们可以不断地鼓励患者尝试着迈出每一个第一步，让患者自己体会迈出每一步的喜悦感与成就感，最终回归社会，找回快乐自由的生活。
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