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女生易患青春期抑郁症
处于青春期会面临各种压力，身体和心理都发生了明显的变化。对于青春期生理上的变化给女生造成的影响比较大。因此，在青春期期间，女生往往会胡思乱想、多愁善感，进而可能发展成抑郁症。
女生易患青春期抑郁症
作为人生发展过程当中一段变动较大的时期，青春期往往伴随着较高罹患抑郁症的风险，而且，对于女生而言，这种风险尤甚。发表在最新一期《临床心理科学》期刊上的一项研究显示，这种青春期罹患抑郁症风险的性别差异，可能是由于女生所面临的压力更大，也更容易胡思乱想，进而发展成抑郁症。
“我们的研究结果表明，压力是引起抑郁症的重要因素之一，且对于女生尤甚，因此在青春期抑郁症的预防和治疗上，我们应该更多关怀女生，”主要研究者、美国天普大学心理学家Jessica Hamilton说，“多种因素都有可能导致女生比男生更容易罹患抑郁症，我们的工作则揭示了其中一种重要因素，即压力，的作用机制。”
以往研究显示，个体的认知和思维方式与其抑郁症发展密不可分。青春期的少男少女，如果倾向于从负面角度认知事件(负性认知风格)，或者总是想太多(胡思乱想)，沉浸在自怨自艾的情绪中不能自拔，那么就有更高的风险罹患抑郁症。诸如与父母或朋友吵架，会对青少年的认知和思维方式产生影响，进而导致抑郁症的发展。
Hamilton等收集了382名美国青少年被试的相关数据。研究者们首先测量了被试的认知风格和抑郁水平得分等指标，接着每隔七个月再重复测量一次相关指标，总计又测量了三次(即实验开展了21个月)。
结果显示：
(1)总体而言，被试报告的、与人际关系相关的压力因子越多，其认知风格越负性，对不愉快事情的回味时间也越长(即所谓“想太多”)；
(2)相较男生而言，女生在抑郁水平上的得分更高，而且这种趋势并未随着年龄增长而下降；
(3)女生所面对的压力因子也更多，进一步分析显示，这可能是导致女生的认知风格更负性的原因。
研究者们强调，女生更容易罹患抑郁症，倒并不是因为女生在面对压力因子时的反应更敏感，而是因为她们面对的压力因子更多。
“如果男生和女生所面临的压力因子相同，那么他们罹患抑郁症的风险也相同，”Hamilton解释道，“关键问题在于，女生面临的压力因子更多。”
此外，其他种类的、与人际关系无关的压力因子，诸如学业成就压力等等，并没有对青少年的认知风格产生影响。
“无论是家长、老师，还是临床工作者，都应该意识到，青春期的女孩子面临着更多与人际关系相关的压力，因此她们罹患抑郁症的风险也越大，”Hamilton说，“因此，我们应当想办法帮助青春期的女孩子‘减压’，或者找到有效的办法‘抗压’，这对她们的健康成长将大有裨益。”
Hamilton表示，自己下一步的研究方向，将会探索为什么女孩子比男孩子面临了更多压力，“进入青春期以后，女生之间的人际关系是不是特别复杂？青春期女生所面临的‘社会性期待’是不是存在问题？青春期女生的社交方式是不是更容易产生压力？这些问题都有待回答。”
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治疗青春期抑郁症方法
治疗青春期抑郁症方法之一：坚持锻炼
青少年是早晨八点钟的太阳。随着太阳冉冉升起，“八九点钟太阳”也该顺应自然，吮吸清晨的雨露坚持锻炼。清晨这个最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
治疗青春期抑郁症方法之二：观息法
观息法是“心灵重塑疗法”中治疗病患的核心方法。观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡，亦可达到净化内心的作用。观息法，观察呼吸，呼吸维持了生命的运转，为人体提供了基础的物质“气”，中医讲“气和血畅，百病不生”。生命伴随着生命的开始到结束，呼吸的品质代表着生命的品质，持续的观察呼吸，心就变得平静。借助观察呼吸，让我们迷茫的漂泊的“心”回归安详、平稳的生命本真。
观息法具体练习步骤：
(1)选择安静不被打扰的环境，盘腿静坐，腰背挺直，闭目。
(2)把注意力放在呼吸上，以“平等心”的原则去观察、觉知呼吸的进出，对于的当下的呼吸状况以及头脑中的念头都要保持不批判、不联想、不纠缠，只是如实单纯地观察呼吸。
(3)初始练习时间可以以20分钟为限，逐步增加。
治疗青春期抑郁症方法之三：情绪平衡法
每当负面情绪到来我们便成为情绪木偶，无法淡定。那怎样不执着情绪，与它分离开来呢？下面介绍一个快速化解情绪的的小方法“情绪平衡法”。情绪既是情绪如实呈现即可，安在当下，做我应该做的事情，享受当下!
情绪平衡法具体练习步骤：
无论出现的是愤怒、紧张、低落、恐惧……用“你”来代替这些情绪，当一种负面情绪出现时，我们便可以这样做：
吸气：我看到“你”的出现
呼吸：我允许“你”的出现
吸气：我接受“你”的出现
呼气：我现在愿意释放“你”
(一边吸气或呼气，一边心中默念后面的内容，情绪平衡法在《淡定是修炼出来的》书中第一章也有介绍)
治疗青春期抑郁症方法之四：健康生活
青少年抑郁症患者要改变苦闷心理，需要保持一个良好健康向上的心态，树立对抗抑郁症的信心。从认识到自己被青春期抑郁症情绪困扰开始，要注意情绪、行为和感觉的变化，多做一些使您心情舒畅的事，如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐，并且要定时定量进餐，不要喝酒，规律作息等等。
孩子抑郁会带来哪些危害
1、抑郁症危害常见的一点，就是会让患者体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的，因此很难解决，使得抑郁症患者的心情总处在悲观厌世之中。另一方面，抑郁和焦虑总是伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁症患者不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。
2、抑郁症对孩子造成的最大危害就是影响心理健康，本身孩子的心思比较敏感，而且对心理疾病没有太大的抵抗力，一旦出现抑郁症。出现抑郁症之后无法进行自我调节，这样就会导致抑郁症的症状越发严重，从而危及到孩子的心理健康，甚至还有可能出现精神障碍，之后还有可能对正常的语言和思维能力都造成严重影响。
预防方法
在日常生活中应该多去听一些轻快、舒畅的音乐，这样不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。假期多出门旅游，也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。
有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
症状表现
1.青春期逆反
据解放军国防大学医院精神科专家介绍，青少年抑郁症患者在童年时对父母的管教言听计从，到了青春期，不但不跟父母沟通交流，反而处处与父母闹对立。一般表现为不整理自己的房间，乱扔衣物，洗脸慢，梳头慢，吃饭慢，不完成作业等。较严重的表现为逃学，夜不归宿，离家出走，要与父母一刀两断等。
2.身体不适
青少年抑郁症患者一般年龄较小，不会表述情感问题，只说身体上的某些不适。如有的孩子经常用手支着头，说头痛头昏；有的用手捂着胸，说呼吸困难；有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了诸多医学检查，又没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转迹象。
3.情绪低落
很多青少年抑郁症患者在面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。有的在大学学习期间，经常无故往家跑，想休学退学。
4.不良暗示
主要表现在两个方面：一是潜意识层的，会导致生理障碍。如患者一到学校门口、教室里，就感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等，当离开这个特定环境，回到家中，一切又都正常。另一种是意识层的，专往负面去猜测。如自认为考试成绩不理想；自己不会与人交往；自认为某些做法是一种错误，给别人造成了麻烦；自己的病可能是“精神病”，真的是“精神病”怎么办等。
5.适应不良
可能在学校发生过一些矛盾，或者根本就没什么原因，患者便深感所处环境的重重压力，经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习，迫切要求父母为其想办法，调换班级、学校或工作单位。当真的到了一个新的地方，患者的状态并没有随之好转，反而会另有理由和借口，还是认为环境不尽人意，反复要求改变。
6.自杀行为
重症患者利用各种方式自杀。对自杀未果者，如果只抢救了生命，未对其进行抗抑郁药物治疗（包括心理治疗），患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。
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