专家：催眠其实是个释放自我的过程
说起催眠，总是让人有一种充满神秘同时又有点害怕的感觉。其实，有专家认为，催眠其实是个释放自我的过程，为什么这样子说呢?一起看看本文的介绍!
说起催眠，总是让人有一种充满神秘同时又有点害怕的感觉。人们常常把催眠与被操控联系在一起，认为催眠师可以控制他人做一些有悖常理的行为。但其实催眠本身并不是特异功能，也不是神力，更不是巫术，它只是一种技术，更确切的说它是一种普遍用于心理治疗的技术。
催眠是催眠师通过有技巧的诱导(如渐进放松、单调刺激、集中注意、想象、超负荷信息导入等)使被催眠者进入一种特殊的类似睡非睡的意识恍惚状态。催眠状态中，被催眠者的意识变得薄弱，从而进入潜意识状态。心理咨询师使用催眠技术帮助来访者解决众多心理困惑，如失眠、焦虑、紧张、癔症……
催眠在心理治疗中有重要作用，但一些影视作品的夸大以及一些不负责任的催眠术表演，让很多人对催眠产生误解，把催眠与被恶意操控联系起来。近代催眠鼻祖米尔顿·艾瑞克森表示：催眠状态下不会出现人在清醒状态下无法做出的行为。换言之，被催眠后所出现的行为都是被催眠者“想做”的.行为，只是在清醒的状态下受意识控制，阻止了这些行为的发生，而催眠只是给了被催眠者一个借口，可以大胆地做出潜意识本来想做的行为。所以被催眠者并非失去理智，相反被催眠者因为更多的潜意识得以显现而表现得更加明晰，他们一般不会跟随那些与自己价值观不一致的指令。
其实在生活中，每一个人都掌握着一定的催眠技巧，例如释放个人压力或者是减轻痛苦干的时候，人体不自觉的就会对自己进行催眠。因此，催眠不仅仅是一种心理疗法，更是一种释放内心压力的小技巧。
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催眠有什么用?
(1) 催眠可以建立信心，肯定自我价值：改善你的自我观感，导正负面行为。增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情。
(2) 催眠可以增加心灵财富：心灵财富丰富的人，是对自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然能出现，让我们时时刻刻丰富自己的心灵。
(3) 催眠可以控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动动机。
(4) 催眠可以消除睡眠困扰：脱离事务、职业烦恼。自我催眠带来欲睡前奏，醒来有如充电饱满。
(5) 催眠可以处理生活各式压力：学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。
(6) 催眠可以掌握演说能力：不再害臊，终止羞怯。获得谈话信心，消除面谈紧张，降低演出、 演讲或讲课的恐惧。
(7) 催眠可以终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症：消除对事务的恐惧，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。学习面对事务之不同反应，以新的正确的态度克服恐惧。
(8) 催眠可以改善生活品质：以积极的动机，目标的设定及达成，实现个人的满足。以成功般的满足舒适心灵。
(9) 催眠可以克服学习困难：增强教学技巧，改善学习习惯，提升记忆力与集中力，导正学习态度，增强应试技巧。
(10) 催眠可以增强运动表现：强化运动成效，集中重点，启发成功感、胜利感、成就感。增强毅力与协调性。增强全方位的意向态度。
(11) 催眠可以提升个人创造力：开启写作、绘画、表演艺术潜能。启动创作动机。增强洞察力，问题解决能力。
(12) 催眠可以促进健康身体：缓解及减低慢性病症状，如结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。控制气喘、偏头痛等。缓解皮肤疾病。改善免疫系统与促进自然痊愈。
(13) 催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手术止痛、烧伤止痛，牙医止痛等。控制慢性病的病痛，如关节炎或背痛。
(14) 催眠可以革除坏习惯建立新习惯：增强积极动力，提升正面行为。消除负向思考，解脱忿怒、忧郁、挫折。
(15) 催眠可以协助自然生产：减低疼痛，轻松分娩，恢复迅速，建立亲子亲密关系。
(16) 催眠可以解除感情与肉体创伤：重现并去除人生创伤或悲剧事件。搜寻记忆，年龄回溯，时间回溯。
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