五种方法帮助男人治疗抑郁症
有时候感觉生命十分的脆弱，意外和惊喜不知道哪个会先来。乔任梁的离开台突然，令人痛惜。抑郁症夺去了年轻的生命，叫人毛骨悚然。那么，如何治疗抑郁症呢?下文将会为大家介绍妙招，欢迎阅读!
五种方法帮助男人治疗抑郁症
生命还是充满乐趣的总是在于自己的心态，有些男人得了抑郁症之后，就讳疾忌医，这是非常错误的做法。除了医生的治疗外，家属的帮助与支持也是治疗抑郁症最关键的因素。
根据统计，自杀个案中，9成以上有精神疾病，其中7成有抑郁症(尤其严重抑郁症)，有15%最后以自杀结束生命。哪些是男人抑郁常见症状?如何帮助?
从侧面帮助
当察觉身边男人有抑郁倾向，可运用科技，先以网络或电话问诊，如果医生研究有必要就诊，再循循善诱就医。
通常男人不太愿意详述病症，顶多交代失眠或身体疾病，家属的叙述就变得很重要，最后“强押”男人到医院时，较快能进入治疗。
暗中观察
失眠、体重下降、接着注意力与思考能力减退、情绪变得急躁不稳，以前喜欢的运动现在提不起劲、酗酒、药物成瘾，经常发呆，问想什么都说没有，不注意时又听到他哀声叹气，注意到家人在看他，又不高兴，都是观察重点。
哈佛医学院教授波拉克：“伴侣、家人的亲密支持是抑郁症男人最好的医疗，”并提出对男人警告，证明男子气概不需要靠高空跳伞或攀岩，试着对红粉知已或亲友诉说心事，避免让自己卷入抑郁风暴。
五种方法帮助治疗抑郁症
1、运动疗法
可以通过不同的健身锻炼形式来帮助人们减少压力，放松心情，从而可以减轻抑郁的情绪，让你精力更加的充沛，增加你的平衡性及柔韧性。
从总体功能上来讲，这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的`医生商议。
2、番茄能缓解抑郁
据报道，中国与日本的研究人员发现，每周适当的吃几次番茄，就可以起到降低患抑郁症的风险，会让患者的心情更加舒畅。
科研团队分析了近千名70岁以上的日本老人的饮食与心理健康状况后发现，与那些每周吃1次或不吃番茄的人相比，每周吃2~6次番茄的人患抑郁症的风险降低了46%，而每天都吃番茄的人，患抑郁症的几率会下降52%。
同时，甘蓝、红萝卜、洋葱和南瓜等食物对心理健康的帮助不大。研究者称，已知番茄内富含的番茄红素能抗氧化，降低前列腺癌及心脏病发作的几率。这一研究可能意味着，番茄红素还能影响人的心情。
3、多参加一些户外活动
要经常的出门游玩，不要蜗居在家，减少社交活动都是很典型的抑郁症症状，因此大家千万不要把自己闷在家里，这样容易让你胡乱猜想。
你要强迫自己去找一些排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好可以让自己转移注意力，尽量的多做一些户外活动，最好是根据自己兴趣，跟朋友家人一起玩耍。
4、对自己放宽要求
千万不要给自己制订一些较很达到的目标，要正确认识你自己的现状，正视自己的病情，不要去担任一大堆的职务，也不要对很多的事情大包大揽。
5、寻找乐趣
没有爱好的人多数生活单调，生活缺乏意义感，容易患抑郁症。要像种花一样培植一种到多种癖好，为人生找到值得积极活下去的意义。
这里的癖好是广泛性的，不过就人们目前的生活状态而言，尽量找一些劳累身体松弛大脑的活动，更有助于调节身心。
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从外感角度治疗抑郁症
中医治疗抑郁症一般从肝气郁结、气滞痰蕴、气滞血瘀、气血两虚、阴虚内热、阳虚寒湿、脾肾两虚等方面入手。
我认为，上述病机在抑郁症病人身上或多或少都存在，但不是主要矛盾，治疗抑郁症关键是要从外感角度治疗。
抑郁症主要表现为，情绪低落、精力和思维能力差、乏力犯困、缺乏兴趣——这不就是一个少阴病吗?这是伤寒，不是什么肝郁，是直中少阴之伤寒，麻黄附子细辛汤主之。
还有的病人兼夹有头痛、颈背痛的症状，这表明仍有太阳伤寒表证，伤寒还没有全部入里(入少阴)，治疗还需合上葛根汤或麻黄汤、桂枝汤等。
抑郁症患者一般多年不感冒发烧，按上述思路治疗一段时间后，有的病人就会发一次高烧(38℃以上)，发烧好了以后，精神体力都会变好很多。这是为什么?笔者认为，以前不感冒发烧不是好现象，是因为体质太差无力排邪;治疗后反发烧，是因为体质变好，抗邪有力了。
抑郁症患者身体各方面功能几乎全面降低，病情复杂，从外感论治只是提供了一个主要思路，也不能一竿子插到底，中间还需视病人情况辨证论治。下面举几个我的病案供大家参考。
例一
某中年妇女2010年1月9日来诊。主诉：头晕失眠10年以上。伴有梦多、健忘、头不清，眼皮肿，后背痛20多年，颈项拘紧不适，阵发性出汗，2006年查出抑郁症，现仍在服用抗抑郁的西药。
处方：麻黄15克，桂枝20克，白芍20克，炙甘草10克，细辛15克，附子30克，干姜20克，白术20克，茯苓20克，党参15克，泽泻20克，生龙牡各30克，生姜半两，大枣6枚。
服药六剂后，症状即大大减轻，只是心慌加重(原来就有心慌)，去麻黄加入荆芥、防风、白芷、蝉衣后，心慌减轻。后断续治疗一年多(因为是外地的，常来不易)，西药渐停，病情基本得到控制。
例二
某男青年2010年3月9日来诊。患抑郁症10年。症状：情绪低、精力低、体力低，纳呆、一天只能吃一顿饭，吃多了消化不了，不敢吃水果生冷的东西 。视力、听力、嗅觉功能都下降了，整个身体机能处于衰退的状态中 。特别怕冷，目光懒散，面色无华，神经反应迟钝，呼吸不畅，头脑不清，整个人一派萎靡之象。舌淡红偏暗、苔腻干淡黄，脉弱。
开始，用温阳健脾、燥湿化痰、升举阳气的办法治疗(荆芥、防风、白芷、半夏、陈皮、枳壳、砂仁、干姜、附子、肉桂、苍术、茯苓、人参、莲子肉、白扁豆、芦根)，效果不错。治疗三周后患者主动停了一片抗抑郁的阿米替林(原来吃4片)。减西药后三天，患者出现了肌肉酸痛、乏力、烦躁，咳嗽咽哑加重，先是觉得头皮紧，然后头痛(刚得此病时有这个感觉，但已十年没这个这感觉了)，发热(37.5℃)怕冷等感冒症状。
处方：麻黄15克，桂枝20克，白芍20克，杏仁12克，炙甘草12克，细辛15克，附子30克，人参20克，半夏15克。
4月6日当天下午开始服药，晚上服药后温覆大汗出、眠好。7日早体温36.5℃，头痛身沉已愈，但7日白天乏力、困倦、心烦意乱、坐卧不宁、口干、肌肉紧、情绪又非常低落。7日晚、8日早又服完第二副药，8日早起已觉轻松，咳嗽已。
4月12日，根据病情变化，我基本上就用麻黄附子细辛汤加味治疗，期间虽有波折，但一路向好，直到5月4日(五一停诊一周)患者再次自作主张一次停掉了所有抗抑郁的三片西药后，出现了各种各样的戒断反应，虽然不断调整中药，但最终患者还是放弃了。
治疗前后，患者给我发了大量的短信和博客纸条，真实地反映本次治疗的全过程，以及抑郁症患者的痛苦失望和强烈地治好病的愿望。在本文附录中，我摘录了部分内容。
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