心理健康：主动失眠，你得了吗？
压力越来越大，都市人，晚上睡觉质量可好?会失眠吗?下面小编带给大家心理健康：主动失眠，你得了吗?
为什么失眠的人越来越多呢?为什么失眠越来越难治呢?现在的医学越来越发达，怎么能对付不了小小的失眠呢?不是失眠疾病本身难治，而是我们患者主动失眠。失眠要彻底改善睡眠不仅要靠药物作用，还必须积极的态度去配合，改变主动失眠的不良习惯。
你可能不明白了，谁会主动失眠呢?什么叫主动失眠?。主动失眠是指长期熬夜，过度夜生活，引起身体的脏腑功能失调，导致睡眠障碍的不良生活习惯。而因为这种不良习惯导致的失眠的人就是主动失眠者。
在我们的生活中这样的主动失眠者大有人在，下面一起看一下我们的病例资料。
1工作压力过大导致主动失眠
24岁的刘某是某公司的业务员，刘某一直是他们单位最优秀的业务骨干，加上工作的压力本上就大，他自己的自尊心有很强。总是希望保住自己王牌业务员的宝座，所以他很少休息，每逢假日就是陪客户拉关系，晚上也不例外，他做的努力比别人多几倍，才换来王牌业务员的宝座，可是最近公司来了一个新业务员，社会关系要比他强很多，不断受到领导的赞赏。刘某压力很大，就更加勤奋了，加上长期的劳累熬夜，刘某失眠的情况越来越严重了。
2长期深夜工作主动失眠找上门
郑女士是一家杂志的'记者，她为了能够按时交稿，总是白天出去采访，晚上深夜挑灯写稿。她的稿件也曾经多次受到主编的夸奖和奖励。但是这种生活习惯久而久之，不到零点，进不了工作状态。犯困时，就不断抽烟、听音乐，结果开始受到失眠的困扰。最近，她入睡时间一天比一天晚，记忆力下降，反应迟钝，还经常感冒。现在她常常在去睡在采访车上。
3泡吧上网打游戏过度的夜生活的罪过
小崔和许多年轻的80后一样，喜欢过夜生活，每天一下班，就呼朋引伴去去迪厅酒吧或者集体上网打游戏，每天都玩的很high，很开心，有时去酒吧喝的东倒西歪，美其名曰，叫享受生活。时间已久，她发现自己很难入睡，特别是酒后兴奋劲几乎可以到第二天才能减退。这样的生活习惯让白天的工作效率每况低下，天天出错。
睡眠是我们人的一种生理需求和生命活动的需要。白天我们工作的时候，机体的脏腑给我们提供充足的养料和物质。晚上我们的身体要进行排毒和恢复身体的源动力。我们知道身体的主要排毒和造血的器官是肝脏，而肝脏有个特点就是，卧则回血，站立的供血。肝脏的排毒功能也只能在人躺下来的时候才能进行。
而肝的工作时间是在晚上一点到三点。如果不能保证这段时间的睡眠，那么人的肝就无法排除毒素，产生新鲜的血液，长期这样人体内毒素累计，人体生命活动的源动力不充足，失眠的情况就会产生，甚至产生身体其他的病变。
人体是有自身活动和运行的规律的，古人有“日出而作，日落而息”这是符合自然规律的，我们知道万物生长靠太阳，人也是一样，如果你每天晚上不睡，天天和太阳对着干，主动失眠，完全打破生理和自然的规律，那么你不失眠谁失眠?你不受罪，谁受罪啊!
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