关注心理健康发展
心理健康是当下越来越受关注的一个话题，下面关注心理健康发展是小编为大家准备的，希望能帮到大家。
世界卫生组织提出，健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，还是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。
那么什么样的状态称为心理健康呢?
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，理想状态包括保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好等多个方面。心理学家将心理健康的标准大致概括为以下几个方面：①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
⑧有切合实际的生活目标。
⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 ⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
那么影响心理健康的因素有哪些呢?生理因素：包括遗传病和疾病。遗传因素为心理障碍或心理异常提供了可能性，能够在一定程度上影响人的心理健康。病菌、病毒、外伤、中毒、严重躯体疾病等都可能导致心理障碍甚至精神失常。家庭因素：家庭结构、教养方式以及家庭环境对于一个人的个性发展和心理健康有着十分重要的影响。不完整的家庭结构、不和谐的家庭环境以及父母在教养子女的过程中表现出态度不一致、压力过大、歧视、打骂或者冷漠等情绪，均有可能影响子女心理的健康发展，甚至还会带来抑郁等心理问题。学校因素：不同的教学模式和教育理念会给学生带来不同的学习体验，从而影响他们的心理健康。学校的物理环境的好坏、学生间的人际交往质量、师生间的关系是否融洽都会在学生的身心发展中起到重要作用，影响他们的心理状况。
社会因素：心理健康也会受到社会风气、社区环境、学习工作环境等方面的.影响。社会中的不良风气、拥挤嘈杂的居住环境与学习环境、相对封闭的社区生活都会对人的心理健康产生不利影响。
个体因素：人的能力、习惯等许多方面都会直接或间接的影响人的心理健康状况，能力较强的人更容易在工作和生活中获得愉悦的感受。一些较为极端的人在生活中更容易出现心理或精神方面的问题。
既然我们知道了影响心理健康的因素，那我们有些什么方式来保持心理健康呢?
保持情绪稳定：
愉快的心情、有目标的生活能够帮助人们情绪保持稳定，有助于将人的心理保持在积极向上的状态中。
增强对情绪的控制力：
采取开放式的学习方法，积极应对生活中的冲突，不断增长生活经验，学会应付变化的外部环境，增强对于情绪的控制力。
保持人格的完整和健康：
树立正确的世界观、人生观和价值观，正确评价自己的思想、情感和行为，尽量削弱消极情绪对自身的影响，保持人格的完整和健康。
正确面对压力：
要正确认识生活中的压力并有策略的进行应对，将大的目标进行分解，对复杂的事情进行梳理，以减轻压力对人的影响。
适当宣泄：
适当宣泄是维持心理健康的途径之一，可以通过散步、游泳、听音乐等方式帮助缓解紧张的情绪，也可以通过聊天、培养兴趣爱好等方式帮助保持情绪稳定，必要时可以通过心理咨询向专业医师寻求帮助。有时痛痛快快地哭一场也是一种不错的宣泄方式。
想知道自己有没有心理问题?快测试一下吧!就你最近一段时间里的情况进行自我测验，请你对照每一问题所列的症状来作答。如果你的情况大体是这样，就记2分;如果基本未出现过，记0分;如果是介于二者之间，则记1分。
1.想事情或做事时常常无故走神，注意力难以集中，脑子里胡思乱想，记忆力下降。
2.出门后常想门或抽屉是否锁好;信寄出后总怀疑是否有差错;常强迫自己想或做一些无意义的事情，明知不必要却又无法控制。
3.常常失眠，或入睡困难，或浅睡多梦，频频醒来，次日感到精力不足。
4.处于敏感、紧张、焦虑的心境之中，惧怕并尽可能回避某人、某地、某物，渐渐失去信心，心情抑郁。
5.最近看什么都不顺眼，心烦，动不动就发脾气、摔东西、骂人甚至想找人打一架。
6.有时常常不明原因地感到疲劳，精力不足，浑身乏力，肢体有麻木感。
7.情绪低落，感到生活道路上有太多的挫折和困难，前途悲观，工作、学习、娱乐都提不起精神和兴趣。
8.感到身体有某种不适或疼痛，觉得身体有病，但检查结果说没病，怀疑是误诊或漏诊，心中老想着此事，非常烦恼。
9.无法控制自己的情绪和行动，常不分时间和场合地发脾气，易兴奋，想到好笑的事就笑，控制不住;或心情不好时会晕倒，甚至突然失语、失明、胸闷、抽搐，发脾气后又后悔。
10.对一些声音和强光等敏感，影响情绪和睡眠，怕出门，怕拥挤，认为自己是敏感多疑胆小怕事的人。
11.好思虑，好幻想，做事过于认真，要求十全十美，喜欢诸事刨根问底，别人评价自己主观、固执、刻板。事情没做好便耿耿于怀。
12.害怕高处、险处，害怕异物、血液、传染病，害怕亲人突然离去，害怕抛头露面。
13.别人说自己有病，自己不对，但自己却认为是别人不理解自己;别人不对，都在嘲笑自己，故意与自己作对，事后虽然觉得可能是自己错了，但又不愿多反省。
14.独处时，竟听到了有人讲话的声音，大白天曾见过死去的人，认为周围的人跟踪自己，或想害自己，觉得自己想的事似乎别人都知道。
15.最近什么也不想干，非常烦恼，但又没有明确原因，即使做一些事也常常不能使烦恼分散或减轻，烦恼如阴魂附身，难以摆脱。
分析：
各项所加而得的分为总分。总分如果在8分以上，就该去看心理医生; 如果在3分以内，说明你的心理是健康的;如果在4～8分之间，就要注意，最好也去作一下心理咨询。
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