心理健康：你的生命扎下根了吗？
很多时候人们之所以不幸福，是因为他们都习惯了要求别人改变，而拒绝自己改变，下面小编带来了心理健康：你的生命扎下根了吗?
一， 爱上自己，让生命扎根
在我们的日常工作和生活中，太多人有这样的体会: 爱面子重于爱自己，容易重视了别人，而忽略了自己。
当一个人越来越背离自己情感的时候，他就越痛苦。当然，爱自己重要，爱他人也重要，我们要寻找的方法是，爱自己，爱他人，爱世界能够三赢的方式。
每一个人，就像一棵树。生命是父母给的，生命最早期来源于父母的爱护，滋养，陪伴，让我们能够活下来，后来，随着我们慢慢长大，逐渐扎下自己生命的根。无论父母多爱我们，多心疼我们，或者多伤害我们，而我们只能自己扎下根，才能够活下来，否则，就会像这片光秃秃的树林一样，毫无生命力。
北方有沙尘暴，沿海有台风，风过后，为什么会有一些树被刮折，一些树连根拔起?就是因为有的根扎得不够深，有的树干不够结实，而不是所有的树被刮折的。
一个人的生命也需要像树一样拼命地扎根。我们一天要吃三顿饭，要给身体营养，问题是，每天我们给心灵吃饭了吗?哪怕只是一顿?还是我们在给心灵放毒?在伤害?被别人伤害?
让我们的生命扎下根来，就是让我们建立自我，开始认识我是谁?我有什么特质?我有哪些是自己能做而别人做不到的?没有两片相同的树叶，我还能做些什么可以发挥我的优势?
你不妨每天做一次自我扎根日记。今天我在哪些方面有进步?在哪些方面可以做得更好?每项至少找到三点。
如何跟自己的心在一起?找到一个安静的地方，坐下来，呼吸放松，来和自己对话，告诉自己:
第一句: 无论怎样，我都做了我能做的准备。
第二句:无论怎样，我都做了我能积淀的内容、知识和状态。
第三句: 接纳我此刻就是这样的状态，同时允许我的下一刻，我的明天会更好!
用这三句话来滋养自己的心灵。当你能够每日自我扎根，你就会发现，自己不再是一个身体强壮、内心脆弱的人，而是一个每天都能扎根的人，每天都比昨天好的人。像一棵葱郁的大树，枝繁叶茂，不断地在自己的生命扎根，去找到适合自己的土壤，那就是找到自己喜欢做的事情，每天多做一点，每天做好一点，这就是一个生命不断扎根的过程。
当我们一味地过多地关注外面的枝繁叶茂，在乎外面是否有小鸟、蝴蝶、猴子来而忽略了扎根，我们发现我们会迷失掉自己。
当我们努力扎根于自我，进行自我建设，每天强大自我，最终长出强壮的树干，茂密的树冠，然后开花结果，这将是一个多么丰盛的人生啊!
二 管理好情绪，做高情商达人
我们都有自己的情绪，我们的情绪是有根的，根往往在于我们和父母的互动关系中，也就是我们小时候的成长过程中。对你来说，要解决这个问题，需要找到一个封闭的环境，找到一个懂得这个方法的人，和自己沟通，问问内心的小孩当年的状态是什么样的?此刻，我们已经长大了，最懂她，支持她，把她放在心底一个合适的地方，并且能在合适的时间让她出来，你来照顾她，呵护她，而不是把她交给父母和老公。
在这个过程中你会发现，当你把她交给父母和老公后，你会损伤了一份关系，而当我们把她交给了自己，因为只有你最懂她，更知道她需要的是什么，以及如何疗愈她，当内心的小孩得到了支持和疗愈，她才不会用那种方式去赢得老公的爱，我们才有可能建立起一个男欢女爱的模式。
心理学家证明，一个人的成功=80%的情商+20%的智商，可见，拥有高情商有多么重要。如果不能管理好情绪，它就会伤人，可能是老公和孩子，可能是客户和同事，因此埋下或大或小的地雷。
现在的机器人已经渐渐地走进了我们的社会生活里，在智商方面，甚至已经超过了人类。对我们来说，在未来社会，人类到底具有什么能力才能更好地获得成功?快乐?满足?毫无疑问，除了具备一些基本的智商知识，那就是: 一个人能够管理自己的情绪，能够管理他人的情绪;能够推动自己的人生，也能引导别人的人生一起向前走的能力，那就是情商。
四力助你做到高情商: 对情绪的觉察力，对情绪的理解力，对情绪的'运用力，对情绪的摆脱力，不仅仅是自己的，包括对别人的。
我们感冒了，发烧了，会用温度计来衡量，可是，我们的心情呢?那就是感觉。此时此刻，你的感觉好吗?
感觉也是有温度的，从0度到10度。0度就是平和的情绪，没情绪，10度则是爆表的情绪，无论喜悲，达到了极致，伤人伤己伤关系。随时随地和自己的感觉在一起，问问自己:我现在的感觉怎样?几度?当我们开始觉察到情绪的时候，情绪也就控制住了。
三做自己人生的主人
大家有没有这样一个习惯?当我们正专注于做一件事情的时候，突然就会有一个或多个想法出现?
这个时候，怎么办?你可能会自责，可能会停下正在做的事。我可以告诉你每一个当下可以让你的思维越来越自主的方法。
当想法突然出现的时候，告诉它，其实就是在跟自己的潜意识对话:“谢谢你在这个时候提醒我，也请你在接下来更重要更合适的时间来提醒我，或者此刻我把你写下来，等我做完这件事情后，我一定回来，再来面对你，解决你”，用这种方式取代以往骂自己的方式。
因为每一个想法都来自于潜意识，它们都是有意义有价值的，可能被我们忽略掉的一些东西。
爱自己，珍惜自己，就是要每一天为自己的目标做事情，去做自己挚爱的事业，让自己每天得到提升，包括接纳自己，珍惜自己的时间，珍惜自己的生命，这样的人生才有意义，活得有价值。
爱自己，就是要给自己一个期待，一个未来。五年后的人生自己需要做到什么样?我们需要为此做哪些准备?哪些按排?一年后的人生呢?我们需要为此做哪些准备?一个月后?一周后?一天后?当你可以建造你人生的大厦，在大厦里，你可以决定哪个做地基，哪个做建筑，决定可以邀请哪些人进来，一起做哪些事情，那将是怎样的一副场景?
爱自己，就是要不断地滋养自己。人生不是一场竞赛，而是一场关于我们生命的学习、修行、成长的历程，完成一些客体的关系，彼此滋养，包括父母，爱人，子女，朋友……
你会发现，别人，没有变;世界，没有变，而是“我”变了。“我”发现，“我变了后，变得更快乐了。”所以，亲爱的朋友们，无论你今天处在怎样的困惑里，一定有问题可以解决，只要你愿意有一个开始。
一个新的开始，那就是: 不再把自己的手指向外在，指向他人，不再把手伸向外面要求他人做出改变，而是把手轻轻收回来，放在胸口上: 亲爱的，我来学习你，爱你，我来学习满足你，照顾你，这样，你的生命就是真正扎下了根。
当我们的生命真正扎下根后，才能滋养到我们爱的人和爱我们的人。
亲爱的，你的生命扎下根了吗?
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