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健康心理：人际沟通的技巧
人际沟通需要一定的技巧才能做到与人顺利地交流，下面健康心理：人际沟通的技巧是小编为大家准备的，希望能带给大家启发与思考。
1、人际沟通的作用
人际沟通简单点说是人与人之间的人际关系与沟通同时发生作用，二者之间可以彼此制约、可以互相促进。它是信息的双向流动，关键尺度掌握在沟通双方手中，用好了促进沟通，搞砸了破坏人际关系。人际沟通与人的生活密切相关，可以看做是作为社会人存在的最基本的生存能力，它的作用可以大致概括为以下三个方面: 心理功能、社会功能和决策功能。
从心理学的角度来说，人是一种社会性存在的高级动物，人与人之间的交流与和睦共处的需求如同人需要水和空气一样重要。在重要事件与场合中我们需要交流沟通，即使在平常闲来无事，随意聊聊，也可以让人心理上产生愉悦与满足。现代研究表明，人类通过沟通，成功办好事情，可以获得自我价值的肯定，获得继续探索自我存在价值的动力与乐趣。
人际沟通提供的社会功能是社会存在与发展的动力之源。个人通过与他人的沟通来了解他人的意向，交换自己的观点，调整自己的行动。社会借助人际沟通得以改进、延续与发展。人际沟通也提供了一种决策功能。作为社会生活的人，时时面临选择，人际沟通给我们提供了一种决策的影响力。简单说每天开始穿衣，我们可以自己做决定，但我们从别人对我们衣着是否得体的评价中无形中做出新的决策。大到相亲恋爱，我们同过与对方的沟通，了解对方的性格、爱好以及其他信息，这些沟通获得信息直接影响了你的决策。
2、人际沟通的技巧
恰当地说出来
要想获得有效沟通，首先要说出自己的态度与观点。把该说地说出来，获得对方的理解与认同。说得还要恰当，前面我们说了，对方的情绪会直接影响我们沟通的效果，所以我们的语言表达上要注意技巧，比如说你好心想夸奖别人，来一句“你今天穿的衣服真漂亮”，别人心情肯定不错，如果你再多加一句“昨天那条裙子太难看了”，看起来你像是在好意夸奖别人，其实结果适得其反，别人理解的重点就会联想自己昨天穿的裙子猜疑你别有用心。
自信的态度
在人际交往中，如果你带这消极的情感，别人是很容易从你的言谈举止中观察出来的，别人可能人认为你不重视他，可能认为你个人态度有问题，那时很难办好事情。自信的态度不仅包括带着积极的热情来处理你身边的事情，还包括不随波逐流，单纯只依附别人的观点。要想达到前面“说了也不死”效果，除了多理解和体谅别人，站在别人角度看问题，还要肯定自我、充满自信地主动表达自我观点进行沟通。
3、说到别人的心坎里
在人际沟通中，就算你说了可是效果如何呢? 如果对方听不进去，就算你道理再通，也是徒劳无功。要说就要说到别人的心坎里，否则宁愿不说。中国与西方比较更加容易情绪化，情感容易先入为主，往往第一印象不好，就影响后面的沟通。
所以中国人交往时即使是在重大事件决策时，都较少开门见山，切入正题。开口十分谨慎，喜欢先寒暄一下，看看对方的反应，揣摩对方的心情，如果对方情绪激动，态度强硬，就算你要沟通的事情很重要，也不会选择在这样的情况下进行交流。中国式寒暄是在试探谈话的氛围，创造良好的沟通氛围，是为帮助自己说的事情能够在良好的状态下别人所接受，这个环节对于有效沟通是很必要的。
4、站在对方的角度看问题
人际沟通要想获得圆满结果，站在对方的角度看问题也是很有意义的。
从心理学的角度来说，站在对方的角度看问题，能让我们理解对方的决策、态度与想法，获得与对方心理上的共鸣，达到相对折中的一致意见。从中国传统文化角度来看，站在对方的角度看问题，实是顾及到了中国人很重视的面子问题，会让对方看到你没有轻视他。往往冷落别人，会引起对方情绪上的波动，或许会无端产生诸多困难与问题，让你始料不及。
5、善于询问与倾听
善于询问与倾听，是敲开心灵之门的钥匙。通过积极倾听，我们才能抓住对方的愿望与需要，领悟对方的态度与立场，感受对方的内心世界，找到解决问题的突破口。当对方欲言又止，十分犹豫的时候，我们更加需要询问诱导对方，说出内心的想法。同时还要主要保护别人所顾虑的隐私或者担心的问题。一位优秀的沟通好手，绝对善于询问以及积极倾听他人的意见与感受。
曾经听人说过，一个人的成功，除了专业知识以外，另外要依赖人际关系和灵敏的洞察力。当今社会竞争更加激烈，如何在复杂的环境中获得更好的生存和发展空间，我们必须提高我们内在的软实力。积极运用有效的沟通方式，是帮助我们获得成功的最好途径。
6、说对不起
说对不起，不代表我真的犯了什么天大的错误或做了什么伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情能有回旋的余地，甚至于还可以创造和谐。其实死不认错就是一件大错特错的事，一句“对不起”并不会使你损失什么，但你若不说，则很可能真的会让你蒙受损失!
7、不说不该说的话
如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的“一言既出，驷马难追”、“病从口入，祸从口出”，甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾!所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦，应“三思而后行”。但是也不能完全不说话，不然会让人觉得你无心与他沟通，有时反而会使事情变得更糟果，更不可能有好结果，所以，这种沟通无济于事。要尽量从对方的角度来看问题，理解对方。都说“旁观者清”，这样的沟通才能事半功倍。
8、讲出来
尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。
9、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教
批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。
10、互相尊重
只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。
11、绝不口出恶言
恶言伤人，就是所谓的“祸从口出”。
12、不说不该说的话
如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的“一言既出，驷马难追”、“病从口入，祸从口出”甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾哩!所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦，但是完全不说话，有时后也会变得更恶劣。
13、情绪中不要沟通，尤其是不能够做决定
情绪中的沟通常常无好话，既理不清，也讲不明，尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属……尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的“决定”，这很容易让事情不可挽回，令人后悔!
14、理性的沟通，不理性不要沟通
不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种沟通无济于事。
15、觉知
不只是沟通才需要觉知，一切都需要。如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么?!“我错了”，这就是一种觉知。
16、承认我错了
承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题，就一句：我错了!勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁?在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是〝我〞，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇，偏泪一点的，离家出走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜哩!
17、说对不起!
说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有“转圜”的余地，甚至于还可以创造“天堂”。其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。
18、等待转机
如果没有转机，就要等待，急只会治丝益棼，当然，不要空等待成果就会从天下掉下来，还是要你自己去努力，但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末，但若不努力时，你将什么都没有。
19、耐心
等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。
20、智能
智能使人不执着，而且福至心灵。
21、让奇迹发生
如今自己愿意互相认错，就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹，化不可能为可能。
22、爱
一切都是爱，爱是最伟大的治疗师。
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