心理健康之选择困难症
选择是困难的事情，那其实选择困难到底有多难?心理健康之选择困难症是小编为大家准备的，在这里与大家分享。
面对着各种各样的选择，大家总想做最好的选择，谁不想选择好的人生呢?精心地选来选去，画出了一条自己特有的生命轨迹，当下自己认为是最好的选择，再过若干年，你可能会说：如果老天再给我一次机会，我会如何如何……因此，时间一久，很多人就开始害怕选择。用时下最流行的话来讲：“选择恐惧”是病，得治!
美国一项调查显示：
人每天要做70个选择。生活中，越来越多的人陷入“选择僵局”，小到日用品的选择，大到人生选择，不少人瞻前顾后、犹犹豫豫，好不容易做出选择，到头来却后悔，下次选择更纠结。更有甚者感觉脑袋里有不同的思想在打架，内心痛苦。
国内的一项调查结果显示
83%的人承认有过类似“选择恐惧症”的经历，50%的人身边有恐惧选择的人。而关于“选择恐惧”的原因，50%的人认为是完美主义作怪，42%的人认为是因为这类人易受他人影响，还有人认为其源于担心承担责任、心智不健全等。
【什么都想要，什么都得不到】
有这样一则寓言故事：一头驴子外出觅食，发现两堆相距不远的草料。东边是一大堆干草料，西边是一小堆新鲜的嫩草。驴子很高兴，可是，它既想吃饱，又想吃嫩草，还担心草料被别的驴子吃光，于是不停地往返于两堆草料之间，最终又累又饿，最终死在了草堆旁。驴子的死显然很荒诞，但是却影射出生活中的一个有趣现象。我们有时会陷入这样的困境，面临选择，犹犹豫豫，想着骑驴找马，可越是抱着这样的心态就越得不偿失，这就是“选择恐惧症”在作祟。
在心理学上，“选择恐惧症”也称选择困难症，是指人在几个选择中必须做出决定的时候十分惊慌失措，却仍然无法选择，导致对于选择产生某种程度上的恐惧。
在生理上，表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的.某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状。在心理上，主观上感到别人都在盯着自己，看到自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己。
【面对选择你总是想太多】
对于正常人而言，面对选择，陷入两难的境地是常见的，它源自每个人对事物不同的动机以及动机之间的冲突，心理学将此分为四大类：
1.双趋冲突
即常见的鱼和熊掌不可兼得，这是指两种对个体都具有吸引力的目标同时出现，两个你都很想要，但你只能选择其中之一。
2.双避冲突
即前有狼后有虎。指同时有两个可能对个体具有威胁性、不利的事发生，两种都想躲避，但受条件限制，只能避开一种，接受一种。
3.趋避冲突
即又想又怕。指同一目标对于个体同时具有趋近和逃避的心态。这一目标可以满足人的某些需求，但同时又会构成某些威胁，使人陷入进退两难的心理困境。比如想吃糖，又怕发胖;想去爱一个人，又害怕爱得太深受伤。
4.多重趋避冲突
指同时有两个或两个以上的目标，但每个目标各有所长、各有所短，使人左顾右盼，难以抉择。如择业时有两个单位可供选择，而每个单位又利弊相当，人就有可能举棋不定，陷入这种冲突中。
很多时候，对自己不满或过于苛刻，都可能导致选择恐惧症的发生。因为对自己不满，所以自己做的任何选择都可能引发不满情绪。有时候结果并不糟糕，却依然自责。其实，没有完全正确的选择，任何选择也不能简单地归结为对错，当下看似错误的选择，或许在不久的将来，可以带给你意外的收获。一时的得失并不重要，学会释怀，重拾自信，悦纳自己，才是正确的选择。
另一方面，不要把自己逼得太紧，过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失。太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的认可，从而迷失自己，害怕选择失误给自己的人生带来污点，从而害怕抉择。所以，要学会接受自己的现况，不要去管别人怎么看，人们越害怕出错，就越会感到手足无措。
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