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心理健康：不被理解那是因为你不想被理解
总是感觉自己不被了解？其实是因为你潜意识里不想被了解。下面是小编整理的关于心理健康：不被理解那是因为你不想被理解的内容，希望大家有所启发。
让别人理解自己的两个步骤
在我和别人沟通的时候，别人不理解我，我还是很不爽的。
直观感受上来说，当我不被理解的时候，就会觉得都是别人不好，这样想我就成功的安慰和保护了自己。但是多年的心理学经验又告诉我这样想太扯淡。别人又没刨我家祖坟，凭什么不理解我就成了他们的错了啊。我肯定哪里也出了问题。
我们把“别人理解我”设为一个任务的话，分解它会让我们更清晰地看到发生了什么，进而好处理这个不爽。
让别人理解你。其实就是两个步骤：
1.你把自己表达明白。
2.别人能get到你的意思。
然后理解完成。
从这两步里看，别人不理解你，至少有你50%的问题。别人不理解你，除了别人的思维能力不够外，还因为你表达得不够清楚!!
你为什么不能表达得让别人听明白呢？因为你自己也是混乱的，不明白自己怎么想的。你自己心里不清楚，才想让别人听懂你。
四个办法减小他人理解自己的难度
在与别人的沟通中，当我们需要别人理解的时候，通常会用这几个办法来表达自己：
1.真诚的表达自己。逻辑清晰，语言简单。根据对方的反应不断调整自己的语言，使之符合情境。然后对方很容易明白了。
2.从反面表达自己。用一些生气、抱怨、责怪、讨厌、推开的话语来责怪对方为什么不理解自己，为什么做的说的跟自己想要的不一样。很多自尊心强的人不愿意正面表达自己的需要，通常会这样。
3.用表情和肢体语言表达自己。我很希望你理解我，但我又不知道怎么开口。我就用厌烦、冷漠、焦虑等表情表达给你。当我搭火车还在工作的时候，要是隔壁有个娃咿咿呀呀吵个不停，我烦之又烦，又不好意思说。我就会制造出一些不耐烦的表情，希望娃妈能读懂，理解下我这正在工作的人。很多讨好、难以拒绝的人如此。
4.用心灵感应来表达自己。即我什么都没说没做，但我希望你能理解我的处境，理解我的哀伤。仿似你活着，还没瞎，就应该理解我啊。
当我这么总结出来的时候，你很容易就发现：一步比一步难以被理解，一层比一层对他人的要求更高。
假设别人的理解能力为恒定值，你怎么减小他人理解的难度，就是你的责任了。你不能自己都表达不出来，就要求别人比你更清楚。
然而我们恰恰是：当自己对自己不清楚的时候，才会如此渴望别人理解自己。
解构“表达不清楚自己”的原因
一个个的来解构：
1.真诚表达自己是困难的。如果你自己都不知道自己怎么了，你就很难说清楚。当你对自己的内在状态很清晰，知道自己发生了什么，你就很容易组织出语言来表达，并且能根据对方的理解程度多方位组织语言来表达自己。
如果你静心养了10年猪，你对猪的印象就非常清晰，你就能用100种方法给一个没见过猪的人描述清楚猪是什么样。但是如果你没见过猪，只是在教室里听过，然后你讲给另外一个人猪的样子的时候，你就很容易这样：你怎么这么笨，一点都不理解我在说什么。
假如，你把自己理清楚了，知道自己怎么了。你也同时发现，其实你没那么需要别人理解你了，你自己理解自己就好了。
人们之所以不被理解的时候感到不爽，是因为期待对方能替自己做到自己做不到的事。巴拉巴拉说自己说了一堆虚的，不知道要表达什么，潜意识里又渴望自己能够清晰。就会期待他人能够理解自己，以让自己借助于他的理解更清晰。
2.能够识别出自己的真正的想法是困难的。如果做不到，我就会通过表达我不想要什么来表达自己。
也就是：你这么做不是我要的反应，这么做是没理解我。我要通过指责你，来纠正你，要求你一次次试错，直到你猜对了，我就爽了。这时候别人理解你的难度就增加了。
当你不清楚自己想吃什么的时候，你就会通过表达不吃汉堡包、不吃火锅、不吃泡面等来让别人理解你到底想吃什么。如果有人愿意陪你耐心的玩还好，通常人们感觉到被指责后会丧失继续理解你的兴趣。所以你会更挫败无助：为什么你都不理解我!
一个对自己的真实想法不清晰的人，通常是因为自己忽视了自己太久。潜意识里觉得自己内心真实的想法不够重要，长期以来不被人看见，所以为了好受些，人会自己屏蔽掉真实的自己。
这样的人通常有如此的童年：
当你表达自己想法的时候，你会被骂。当你有自己的需求的时候，你会被禁止。你只有服从大人的想法和要求，你才能活下来。所以你只能学会忽视你自己，你不能有自己，因为你是不被看见和允许的。
于是长大后，你延续了这种自我忽视。自己忽视自己，却渴望别人理解你来不忽视你。
3.反面表达也未必能被允许。如果我通过指责你怎么可以这么想、这么做，抱怨你怎么可以误会我，嫌弃怎么可以对我有那么多的要求，就会伤害到你。
表达是危险的，表达可能会伤害别人、可能会被拒绝，那简直太难接受了。
所以这时候人只能在心里默默抱怨下别人怎么这么不理解自己，然后通过各种暗示来企图让别人理解自己。
也就是：我不直接表达，这样来保护自己。但你要理解我，来满足我被理解的需求。
4.无论用正面语言、反面语言或表情，起码还能发出希望别人理解自己的信号。一个人从小到大被理解到的经验很少的时候，潜意识里根据经验形成了：
我怎么表达都是不会被理解的。
所以他连用否定表达和用表情表达都放弃了，因为他的经验里这也是无效的。可他还是需要被理解，所以当他们什么都还没做的时候，就会直接激发自恋性暴怒：为什么你都看不见我在忙，为什么你都看不见我多糟糕!为什么你都这么不理解我!
这就是用心理感应来表达，希望别人能感应到自己的想法。婴儿时期对妈妈的绝对关注的需求。
我们为什么需要被理解
理解是什么呢？我们为什么那么需要呢？
理解就是，我希望真实的自己被你看到。
我需要你的回音，我才能确定我是存在的。我太害怕自己的内心被环境吞没了，我需要你随时看见我，需要跟你共生，我才感觉到我不是一个孤零零的无助的个体，不会被随时吞没，才能活下去。
所以我要花费很大的代价，来获得你的理解。
理解就是：我要抓住你。
如果妈妈过多忽视孩子，没有理解过孩子，那么这个孩子就没有体验过这种被理解被看见的感觉，就不会相信自己是重要的，就不会投入很多精力在理清楚自己上。在可以被理解上，就有了缺失。
小时候缺的东西，长大了后就会一直要。
也就是他长大后，他不能重视自己，不能拿出精力来梳理自己，就会把精力都放到别人身上，渴望别人来替他做到，能够理解他，看见他的存在，听到他的声音，给予他很多关注。就会渴望一种“你若懂我，该有多好”的感觉。
他会对别人的理解有种很强烈的需求，别人不理解他，就激活了他被抛弃的经验。强烈的渴望被理解，就是渴望再次实现跟他人共生，弥补当年没有实现的跟妈妈的共生。
可是一个人格健全的人，其实对别人的理解没有那么强的需求。被理解了很好，被误解了也很正常。人活着就是不断经历被误解。而且被误解的好处非常多：
1.通过被误解，我们学会了闭嘴，把过多投向他人的注意力转向了自己，聚焦于自己内心的体验，进而提供了更了解自己的可能。
2.通过被误解，我们确认他人和我们的界限在哪里，清楚他人是和我都是不同的独立个体。
因此一个健康的人格应该是这样的：
我对自己有着清晰的认知。我对自己的内心和感受有着足够的重视，足够多的了解，所以当我选择表达，我能够很好的表达给你，让你理解我，让我们的关系更近。当我发现因为你的理解能力而需要耗费我过多精力，且没怎么有必要的'时候，我选择不表达来让你误解。但我依然是我。
我有着良好的自我边界。我能够不依赖于你的回应而看见自己、听见自己。因为我存在了，所以我也能看见你、听见你。能够发现你的存在，听到你所不能表达完整的话，看到你所因为害怕而遮掩的心，我从更深处理解了你。我对你是有界限的，不想跟你共生，就不会害怕伤害你而不敢做自己。
别人不理解自己很正常
我总结下就是：
如果你太介意别人不理解你。那么你一定：
1.你缺乏自我边界，想跟他共生，把他当成妈了。
2.你把该放到自己身上的注意力都放到他身上了，把他变得比自己重要了。
3.你太忽视自己了，就没把精力先自己搞清楚，理解自己。
4.你该去学学逻辑学、表达能力、识别自己的内心想法等技能。前两者你可以去问你的数学老师和语文老师。最后这个我可以教你，如果你来。
最后，作为一个正常人，你不能要求自己没问题。因为有问题才是正常人!所以，我的目的只是想说：
别人不理解你很正常，你不爽更正常，不过是，你要知道这是你的问题，如果能知道问题在哪个层次上更好了。
心理健康的定义
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
什么是健康的心理呢？
心理健康，一般是指人的智力正常，情绪良好，个性健全，能适应环境，人际关系协调，心理行为符合年龄特征标准的心理状态。具体来说，主要包括以下几个方面的内容：
①对自己有一个正确的认识和客观的评价。心理健康的人，对自己的长处、短处，自己的个性特点，都有一个现实的、正确的认识，知道自己能干什么，适合干什么;对于办不到的事，也不会苛求自己。
②有自信自立精神，有自我发展的心理动力。心理健康的人，一般都明确生活目标，有自我发展的驱动力。因此，在困难和逆境面前能调整和控制自己的情绪，冷静对待和处理各种复杂的问题，并不断前进。
③能和他人友好相处，善于协调人际关系。心理健康的人，对人对事都能采取和睦相处、友好对待、克己让人的态度;对人际交往中出现的问题和矛盾，能采取友好宽容的、公平的、有理有节的方式处理，容易与他人合作和相处。
④主动适应环境，顺应社会需要。心理健康的人，能够自觉地调整个人和环境的关系，不是环境顺应自己，而是使自己适应环境。在任何复杂的环境中，一方面保持自己人格、个性上的特点;另一方面，又有扬长避短、适应环境需要的应变能力，无论是在艰苦的逆境中，还是在顺利环境中，都能很好地发展自己。
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