利用这些方法给自己的心理做个美容
心理健康与否会影响到我们的生理健康以及生活和工作的发展，如果我们长期的高压生活以及长期不良心理的状况一定会给自己带来及大的危害，所以小编希望大家能在生活中适时的利用下面的这些方法给自己的心理做个美容。
利用这些方法给自己的心理做个美容
一.运动
“运动可以很好的放松身心，让我们保持良性的平和的心态。人们在运动的时候人的体内会分泌内腓肽，让人拥有愉快的感觉，可以更加的'漂亮。”
二.听音乐
听音乐也是一种很好的精神治疗方法，我们情绪不好的时候就应该听一些轻松的音乐、精神紧张的时候应该听一些轻柔的音乐。
三.相约阳光
美好的阳光，高挂枝头。经常晒太阳的话也会让人心情愉快，当然也是需要采取一些防晒的保护措施。大家在平时如果有时间的话可以到空气清新的地方做做深呼吸，可以很好的减压又有利于身体的健康。”
四.多休息
大家在平时想要有好的身体的话，就要好好的休息一下。还有女性朋友每天最少要睡7个小时，睡觉的时间也不要超过晚上11点，因为晚上1时至次日凌晨2时是皮肤保养的最好的时间。”
五.要微笑
银屏上的电影明星的笑容都是常常的温暖的，这个大多数是对着镜子练出来的，大家也可以对着镜子找到自己最迷人的微笑。
附：3个美容心态 做个魅力四射的女人
1年轻双眸：
18岁的少女跟你比起来有什么不同?差别在于熬夜之后，你的双眼会看起来浮肿发黑像熊猫，而她们却可以两眼有神地继续生活。这种事情千真万确，让你不服老也不行。根据眼科医生Jordan Kassalow的解释，我们的双眼和皮肤一样，年纪越大，所分泌的油脂就越少，眼球会因为干涩而使眼白变黄或是布满血丝。如何让你的双眼看起来闪亮动人?经常让眼球保持湿润是最直接有效的方式。医生建议女性多喝水，眼睛会比较不那么干涩。千万别经常点眼药水，医生指出，一天点两到四次去血丝的眼药水，非但不能根本解决眼睛干涩的问题，天天使用反而会让眼睛更干涩不适。
嫌眼睛看起来不够明亮或是黑白分明?建议使用深蓝色的睫毛膏可以让你不再是个“黄眼婆”，“不管你用什么颜色的眼影，深蓝色的眼线笔或是睫毛膏，都会让双眼看起来更清澈。”眼白却会随着年纪渐长而变黄。想要改善眼球浑浊和血丝，建议服用叶黄素以及综合维他命A、C、E。
2跟唇纹说拜拜
双唇及唇周处于面部最中心的位置，是体现女性青春、性感的关键部位之一。可对唇及唇周肌肤的保养却是被许多女性忽视的。事实上，此处的肌肤极为脆弱，说话、吃东西、抽烟等都会导致唇周12条肌肉重复的收缩拉扯，使得唇部变薄、唇纹加深、产生法令纹。因此，除了建议女性们在白天使用具有抗紫外线功能的润唇产品、晚上使用唇部修复产品之外，还要坚持给唇周做按摩：比如提拉法令纹、指腹深压嘴唇等。这些功课都是越早开始做越好，这样丰满平滑的完美唇部状态就能保持得更持久。
3坚守保湿防线
年轻肌肤的首要条件，绝对少不了饱满有弹性的触感。无论是干性、中性或是油性肌肤，抗老保养的基本步骤，跳过保湿可就前功尽弃了!但亚洲女性最害怕太过粘腻的肌肤触感，以油保水的滋润型保湿系列渐渐不受喜爱，即使是成熟肌肤，也偏爱清爽没有负担的保湿产品。因此介于乳液及凝胶状间的凝乳质地是目前最受欢迎的，高效的保湿产品能在肌肤每一层分别释放出锁水或保水的因子，让肌肤由底层开始水嫩健康，保持绝佳的弹性，让轮廓松垮的问题不会提早降临。尤其是在干燥的秋冬，可要好好守住肌肤锁水防线才是!
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