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抑郁症到底有多可怕
其实抑郁症是一类以抑郁心境为主要特点的情感障碍。这种长时间持续的抑郁情绪，会让人缺乏自信，避开人群，甚至有罪恶感，身体能量的明显降低，以下是小编整理的抑郁症到底有多可怕，希望对大家有所帮助。
抑郁症到底有多可怕
关于抑郁症。它最难最难的就是，完全不被理解我的一个老同学，他是那种超级话唠，你跟他提什么话题，从母乳喂养到神舟七号再到跳蛋的型号，他都能滔滔不绝跟你聊上大半天。
有一次我们在宿舍的时候，他聊起了AV制作全过程，包括制作某种体液是用牛奶和蜂蜜按一定比例兑的，他聊得特别high，那种快乐的情绪感染了很多人。这样一个目测活泼开朗的人，他也得了抑郁症。完全是突发性的，毫无征兆。
他突然对任何事都提不起兴趣。他最爱打的游戏，不爱玩了。他最爱去唱K，别人约都不想去了。他最喜欢的妹子找他聊天，说“我今天好闲”啊，他连呵呵都不想说，完全不想回复。
这在以前是不可能的，以前他听对方这么说，早就啪啪啪列出当晚多个餐饮娱乐计划方案让她选择了。最可怕的是，以前他的记忆力超级好，他就像《请回答1988》里的正峰一样，特别博学。我们一起去自然博物馆，他可以毫无差错地讲出整个地球进化史，比博物馆的解说还详细还到位。但是他的记忆力突然开始衰退，什么事都记不住，老板交待他的事，他明明听进去了，一分钟之后就忘了。开会的时候，他会突然睡着，然后又突然醒来。
这时候他会非常惶恐，不知道自己睡着了多久，不知道在自己睡着的时候，错过了什么东西。他去医院诊断，才知道是中度抑郁症，那段时间最痛苦的就是，身边所有人都不理解他，觉得他“小题大做、无病呻吟”。还有很多人把他的病当笑话，一听他说自己有抑郁症，对方就乐了，“抑郁症?哈哈哈哈，你丫别瞎JB扯了，你这种二逼都能得抑郁，那全世界都没有正常人了!”
久而久之，他都不敢说自己的病情了，因为没有人会认真对待。他跟抑郁症抗争了差不多10年，这期间，几任女朋友都跟他分手了，他们最没办法接受的是，你跟我在一起，还抑郁什么?你不爱我是吧?她们也没办法理解他情绪的变化，没办法原谅他忘掉她们说的话。
抑郁症这个病最难最难的就是，完全不被理解。
大家持有的态度是，要么觉得你不是病，是作，要指责你;要么觉得你是精神病患者，要远离你。
两种态度都很残忍。更难过的是，生病的时候，得不到家人的理解。
我以前采访过的一个女生，初中的时候突然开始厌学，打开书就会手发抖，会产生一种很绝望的情绪，特别想死。她声泪俱下地跟爸妈说自己学不进去，一去学校就很痛苦，能不能不去上学了?她爸妈认真听完了她的哭诉，然后操起衣架就揍她，说她贪玩都到这个地步了，连学都不上了，以后想干嘛?
去当叫花子吗?她没办法， 每天只好假装去上学，白天在街上晃荡，下午六点准时回家。这事没多久就被父母发现了，又揍了她一顿，说她是骗子、撒谎精，强迫她改。
她也想改，可是生病怎么改啊。高中的时候，她父母强迫她去上一所很远的学校，让她去住校多多锻炼。离开了熟悉的环境，她压力更大。
她以前难过的时候，还可以说话，还哭得出来，上了高中更严重了，没法说话，也哭不出来了。因为性格极其内向，很受排挤，大家都觉得她是怪胎。
有段时间她连续四天没睡着觉了，有天半夜她觉得全身很痛，每一个神经都在拉扯，每一条神经末梢都在撕裂，她全身哆嗦，发冷，没办法呼吸，没办法控制，她无意识地突然大声尖叫，把自己都吓了一跳。
这种尖叫更惹到了她的室友们，室友们问她抽什么风，要睡睡，不睡滚。她想说对不起，但她说不出话，情绪越来越崩溃。
她被学校劝退了。她爸妈花了很长时间，才接受她生病的事实。我采访她的时候，她看起来已经没有任何情绪问题了，特别知性、特别优雅。
她说是因为看了很多年的心理医生，加上自己一直自学关于抑郁症的知识，她好多了。她还在一些相关论坛，帮助有同样遭遇的人。
那是七八年前，她开着一家小咖啡厅，她家的法式吐司特别好吃，她还专门告诉我做好法式吐司的秘诀。那时候她看上去真的痊愈了，笑容好温暖。
两年前，听说她病情复发，割腕自杀了。抑郁症最可怕的是，你每天都要跟一种很强大很神秘的力量抗争。
我同事黄小污的妈妈就有抑郁症。她妈妈发病的时候，完全睡不着，整夜整夜睡不着，特别烦躁。她想了各种方法治疗失眠，完全没用。她感觉总有一个声音，不停地安排她，逼她去做不好的事情，比如一直怂恿她去自杀。那个声音说，反正你活得这么辛苦，还不如死了好。你可以去跳楼啊，你可以吃安眠药啊。那时候她就真的认真地想，自己应该用哪种方法死比较好。
但同时又有一种自我意识在抗争，现在生活这么好，儿女都长大了，都很孝顺，不能去死。每一天，他们都在生和死之间挣扎。这种感觉，普通人没有办法感同身受的。我助理安迪的妈妈也有抑郁症——你看，抑郁症离我们并不远。安迪说她妈妈经常半夜坐起来哭。他们家住4楼，她妈妈经常说很奇怪的话，“从这里跳下去也不一定能死，从6楼跳下去也不一定能死，我是不是应该找更高的地方?”有时候大家一起吃饭，气氛好好的，她妈妈吃着吃着突然就哭了。
最开始，黄小污和安迪都不了解抑郁症，后来是因为带妈妈去医院看了，确诊了，才开始慢慢了解这个病症。我专门问了她们，该怎么对待抑郁症患者?千万不要否定他们的病情。
抑郁症患者已经陷入深度自责了，觉得别人都能好好的，为什么就我有问题?他们一直在否定自己，觉得自己不好，觉得给别人添麻烦了。
请让他们感知到，生病不是他们的错，他们是无辜的，我们愿意陪他们一起去面对疾病。也不要把他们当成奇怪的人。把抑郁症当成感冒、发烧、阑尾炎这样正常的病。抑郁症被称作情绪的感冒，当然它的症状比感冒严重得多。请不要对抑郁患者说以下这些话：你生活条件挺好的了，你还不满意，还想怎么样?——他们情绪低落，不是因为贪心，而是因为生病。
别矫情了，我看你就事多，玻璃心——他们不是性格的问题，而是生理的问题。谁没有不开心的时候，你想开点就好了——这种话就等于对一个断腿的人说，你从今天起每天跑2公里，腿就会好了。
一看你就是抗压能力太弱，意志力不够强——其实我们可能不懂，抑郁症患者每天要跟死亡搏斗，需要多大的抗压能力，需要消耗多少意志力，这是典型的站着说话不嫌腰疼。
好死不如赖活着，你自杀了对得起父母吗，对得起爱你的人吗——他们是病人，他们不是这么想的，他们会觉得“活着更对不起家人”，对他们来说，活着更难。
抑郁症患者最需要的是什么?那些自以为是的开导对他们是没有用的，反而让他们更加有挫败感。他们需要的是关注和陪伴。陪他们去散步，带他们去旅行散心。他们很需要安全感，所以我们一定要给他们最强大的安全感，告诉他们：“不管你发生任何事，我一定会陪在你身边”
我总是很难睡着，吃饭也吃不下去，只能吃一些特别清淡，或者刺激的东西，体重也下降，经常心跳加速，不合群，感觉我没有朋友，很孤单，都是自己单独行动，不喜欢吵闹的地方，觉得很烦，有时候聊着聊着突然就能哭出来，感觉身边的人都在针对我。每天晚上都会不由自主的想着各种方式自杀，然后早上起来就会对自己自杀的想法感到愧疚，每天都在活着还有去死的想法中斗争。真的是 每一天过着 潜意识在和一种力量做抗争 却还是打不过 时常跟死亡抗争 有时候真的一瞬间什么都不想要了 就像这么放弃了 像个废物一样活着 苟且偷生 没有人能够感同身受 也没有人会理解你 只觉得你有病 是个疯子 变态。
别人都是失眠，而我却不同，我偶尔失眠但更多的是嗜睡。
它悄无声息，不知何时开始烦躁，不想做任何事情，心中开始恐惧，开始绝望，你会觉得所有朋友都是笑里藏刀，你会觉得所有的亲人都对你漠不关心。你会觉得活着没什么意思。
每当你睡觉的时候脑中会传来一些莫名的声音，特别无序，杂乱不堪，偶尔听到某句话你会特别惶恐。那个时候你就感觉全世界都是你的敌人，特别无助，就像被千夫指，就像被世界抛弃一般。
一个人蜷缩在角落，推掉所有的社交活动，包括女友的约会。不愿意去干任何事，哪怕给自己到一杯水。觉得自己特别没用，更没有存活的价值，那时候真想去死，可是又怕亲人朋友伤心。
每次难受的时候，自己只能打打游戏，听听段子来缓解压力，虽然可以混淆视听，但那夜深人静时心中无形的压力。犹如刀片剜心一般。
无法自拔，也无力抗拒。
最后，希望每一个和我一样的人，多看看鸡汤，少去酒场，灯红酒绿之下往往都是空虚与寂寞。抑郁症不可怕，可怕的是那旁人的冷漠与自我的堕落。
说了这么多，又开始烦躁，到底活着有什么意义啊。
常见抑郁症的类型
隐匿型抑郁症
该类病人情绪低落不明显，但表现为兴致缺失、精力减退与能力减退;主要表现为躯体不适症状，如广泛的或指定部位的疼痛感，疑病症状及功能性身心紊乱，这些症状的出现常导致诊断的困难，因为可与真正的器质性病变并存，而其抑郁症状反而隐匿不露;本病约占全部抑郁症的1/10～1/5，女性约为男性的2倍多。
激越型抑郁症
激越是一种坐立不安的情况，病人自己体验到神情紧张、无法松弛、焦虑不安，难以自制;该类型抑郁患者显得手足无措，坐立不安，轻者搓掌顿足，徘徊踱步，重者无法静坐，不停地走来走去，扯抓头发、皮肤、衣物或其他物品，阵阵诉苦或喊叫，片刻不得安宁;多伴有心悸、口干、手脚出汗、消化不良等躯体症状。
迟钝型抑郁症
这类抑郁病人有明显的精神运动性迟钝表现，如：言语迟缓，思维迟钝，回答问题前有过多的踌躇和犹豫不决，说话声音低，语量显著减少或缄默，动作缓慢和减少，明显的疲乏无力和精力不足。
更年期抑郁症
首次发病于更年期，男性为50～60岁，女性为45～55岁，以女性多见，一般发病缓慢，病程较长;早期症状主要为神经衰弱症状，如头昏、头痛、乏力、失眠、烦躁等，而后出现各种躯体主诉，如：食欲减退、上腹部不适、口干、便秘、腹泻、腹胀、心慌、气急、血压改变等;典型病例则表现为明显抑郁，同时具有焦虑紧张等症状，病人用悲观消极德心情回忆往事，对比现在，忧郁将来;有些病人有疑病妄想，认为自己内脏已经腐乱，骨骼断裂，血液枯竭，生了绝症，无药可救;有些病人表现为虚无妄想，人格解体，认为周围一切都变得虚无飘渺，无法捉摸，自己也只剩下有形无实的一具躯壳。
抑郁症的征兆：
1、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
3、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
4、食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
5、睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
6、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。
7、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
8、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
9、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态：注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
10、昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。
抑郁症几种治疗方法
1、有氧运动
慢跑、游泳、骑自行车、健走、瑜伽、伸展等，都被公认为标准的有氧运动。有氧运动除了能提高身体抵抗力、抗衰老、防止动脉硬化、降低心脑血管疾病的发病率等外，对于对抗轻度和中度的抑郁症患者，也具有功效。因为有氧运动可增加身体的含氧量，对于情绪控制帮助大，吸气时让脑部的细胞充满能量，头脑清晰了，思考能力等自然都可达到正向的效果。
持续有氧运动时，最大心跳率会达到60%～80%，可以刺激脑内啡和血清素的分泌，使得人沉迷在愉悦的心情中，有助于对抗抑郁症。此外，运动的时候，会转移注意力，暂时忘却烦恼，而运动完后，全身舒畅，达到放松的效果，这些对抑郁症的治疗都有帮助。
2、音乐疗法
科学家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除内心的抑郁、悲伤、焦虑等不良心理状态，提高患者应激能力。
在心灵感到空虚时，可贝多芬《命运》，博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》，日本歌曲《拉网小调》。在忧愁时，听西柳贝丝的《悲圆舞曲》，莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。待忧愁心情渐渐消除时，再听格什文的《蓝色狂想曲》，我国的民乐《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意长》等。
在心情不好、情绪不稳定时，听贝多芬的奏鸣曲，萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。在注意力集中不起来时，听贝多芬的《月光奏鸣曲》。出现失眠症状，听莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》。全身感到疲惫不堪时，无精打采：收听贝多芬的《第六交响曲》及我国的民乐《春晓》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的选择。
3、书法疗法
我国传统的书法艺术讲究凝神静气，心无旁骛，只要稍微一分心，写出来的字就不成样子了，没筋没骨，甚至连横画都写不直。所以，练习书法能够培养人的专注，长期坚持练习可以预防抑郁症。
抑郁症患者在家无聊的时候，可以学习练书法，有助于转移注意力稳定自身的情绪，可以通过学习书法陶冶情操增长见识，减少抑郁症带来的思维能动力抑制，可以通过书法会友，参加书法展达到愉悦自己的目的。
4、外出交际
把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
5、旅游疗法
抑郁症患者有时间可以多出去旅游，旅游的途中可以结识朋友，开阔自己的视野，放松压力，可以前往大自然或者海边，效果更佳好，可以较快的调整自己的状态。
旅游不但可使处于抑制状态的大脑皮层兴奋起来，还可以活跃和协调人体各个器官，对身心健康大有好处。同时，在旅游过程中，人们对外界的新鲜感觉，可促使精神更加愉快。在旅游过程中，人们还会不断接触许多美丽的自然景观、别样的风土人情、引人入胜的传奇故事……所有这些，都会让人感受到生活的美好，忘却心中的烦恼，获得身心的解放。古人喜欢纵情山水，让心灵在自然中放牧，从而获得创作的灵感，这也从一个侧面反映出旅游对调节身心健康的意义。
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