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为何男性会有恶劣情绪
你知道男性为什么会有恶劣情绪吗?这些恶劣情绪又分别是什么呢?下面就随小编一起去阅读为何男性会有恶劣情绪,相信能带给大家启发。
敌意
这是个讲究TEAMWORK的社会,不能和他人积极合作更容易引发敌意.专家发现:"敌视情绪"引发的焦虑、悲观每上升1分,患心脏病的危险就增长6个百分点.因为"敌视情绪"长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损.
提醒:"敌意"还让体内炎症蛋白含量升高,引发冠心病.
制"敌"有方:修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己.
季节性情绪失控
随着冬季的到来,男人们该警惕接踵这个季节可能导致的情绪问题了.被医学家称为"季节性情绪失调"是指因天气变化而产生的情绪疾病,因多发于冬季又被称为"冬季抑郁症".
提醒:阳光照射时间短,万物萧瑟的景色有关.对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落,极度疲倦,嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状,严重的还会引起机体正常功能衰退.
应对方法:锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动.并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣,比如炉火、书本和音乐.
愤怒
吃的量多了,与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多,而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘.研究发现VB3缺乏与焦虑有关,VB6的不足则导致思维能力下降.另外,肉类吃多了,体内的肾上腺素水平就会升高,也更容易使人发怒.
制怒剂:玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用,适量饮用啤酒.莲藕属顺气佳品,萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂.
悲伤
从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的.另外,如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因.
抑悲灵:浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助.另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种,其中蔬菜水果种类不低于5种.
男性心理健康4标准
了解自己
只有了解自己,接受自己,才有可能是幸福的,是健康的。了解自己的长处,我们会清楚自己的发展方向;了解自己的缺陷,我们才会少犯错误,避免去做一些自己力所不能及的事情。
面对现实
我们可能没有出生在一个富贵的家庭;工作可能也不尽如人意,生活中可能会遭遇到许多挫折和磨难……但是,我们只有先正视这一切,接受这一切,在此基础上,才有改变的可能性。只有认清现实,接受现实,脚踏实地,我们才能有更大的收获。
善与人处
人生活在由他人构成的社会中,就像鱼生活在水中一样,离开了他人,离开他人的帮助,人将无法生存。有心理学家统计,人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵,动辄向他人发火,侵犯他人的利益,不注意人际交往的分寸,都将给自己带来无尽的烦恼。
承担责任
除了襁褓中的婴儿之外,每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母,做自己力所能及的事,成年人要承担家庭和社会的重担,在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。所以,失业给成人的打击不仅是经济上,而且是心理上的,它会使人丧失价值感,带来心理危机。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人,才是真正成熟、健康的人。
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