男人常见的恶性心理情绪

时间：2024-03-11 14:32:22 志升心理健康我要投稿

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男人常见的恶性心理情绪

　　在日常学习、工作和生活中，大家对心理情绪都再熟悉不过了吧，下面是小编为大家整理的男人常见的恶性心理情绪，希望对大家有所帮助。

男人常见的恶性心理情绪

　　恶劣情绪NO.1：敌意

　　这是个讲究TEAMWORK的社会，不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。

　　提醒：“敌意”还让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。

　　制“敌”有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。

　　恶劣情绪No.2：季节性情绪失控

　　随着冬季的到来，男人们该警惕接踵这个季节可能导致的情绪问题了。被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病，因多发于冬季又被称为“冬季抑郁症”。

　　提醒：阳光照射时间短，万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。

　　应对方法：锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。

　　恶劣情绪NO.3：愤怒

　　吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现VB3缺乏与焦虑有关，VB6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。

　　制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。

　　恶劣情绪NO.4：悲伤

　　从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。

　　抑悲灵：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。

　　男人心理健康的8个标准

　　要面对现实

　　我们可能没有出生在一个富贵家庭;我们的工作可能也不尽如人意;我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微;我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才会有更大的收获。

　　要善与人处

　　人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都和自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽烦恼。

　　要了解自己

　　有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己——自我。孔老夫子说过：“知己者明，知人者智。”我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的长处，我们会清楚自己发展方向;了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及事情。

　　要控制情绪

　　情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持开朗、愉快、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、焦躁、愤怒、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。

　　要取之有道

　　“君子好财，取之有道。”一方面是说光明正大的增加收入，另一方面也可说是以一个健康的心态对待自己的私欲。在嫉妒和眼红之外，以一颗平常心对待花花世界里的诱惑。老天总是会把机会给那些勤奋的人的。

　　要承担责任

　　承担责任除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任及工作。儿童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承担家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。所以，失业给成人打击不仅是经济上，而且是心理上的，它会使人丧失价值感，带来心理危机。可以勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。意大利著名画家达·芬奇说：“劳动一日，方得一夜安寝;勤劳一生，可得幸福的长眠”。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。

　　要有家有业

　　家和事业是成年男性责任和压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是相互促进的，"家和万事兴"，无力"齐家"，恐怕也无力"平天下"。在处理好二者之间的关系时，更应具备一个健康的心态。

　　要塑造人格

　　塑造人格人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康终目标就是保持人格的完整性，培养出健全的人格。有一则印度谚语说：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。我们的性格与命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。

　　男人常见的恶性心理情绪

　　1. 愤怒：男人常常因为工作、家庭、人际关系等问题而感到愤怒，长期积压的愤怒情绪可能导致心理问题，如焦虑、抑郁等。

　　2. 焦虑：男人在面对工作压力、家庭责任等方面可能会产生焦虑情绪，长期的焦虑可能导致心理疾病，如抑郁症、恐慌症等。

　　3. 抑郁：男人在面对挫折、失望、失去信心等情况时，可能会产生抑郁情绪，长期的抑郁可能导致抑郁症等心理疾病。

　　4. 自卑：男人在面对比自己更优秀、更成功的人时，可能会产生自卑情绪，长期的自卑可能导致心理问题，如焦虑、抑郁等。

　　5. 孤独：男人在面对人际关系困扰、亲情缺失等情况时，可能会产生孤独情绪，长期的孤独可能导致心理问题，如抑郁症、焦虑症等。

　　6. 恐惧：男人在面对未知、危险等情况时，可能会产生恐惧情绪，长期的恐惧可能导致心理问题，如恐慌症、创伤后应激障碍等。

　　7. 压力：男人在面对工作、家庭、财务等方面的压力时，可能会产生压力情绪，长期的压力可能导致心理问题，如焦虑、抑郁等。