如何走出丧母的哀痛
人生中，我们总会遇到许多亲人离去的伤痛，而其中，最痛的应该就是父母的离去吧，那么我们应该如何走出丧母的哀痛呢?
一、大笑疗法
一个下午，不知怎么的，我打开了电脑中存有的《老友记》，一部我最爱的美剧，之前看的每一集都能逗得我哈哈大笑一番。而在那个阴郁的下午，大概内在的那个我只是希望帮助自己试着摆脱悲伤，哪怕是一小会。因为一开始，我几乎不相信自己还能笑。但当屏幕中那个可爱的joey又发出一声响亮的大笑时，情不自禁地，在那个屏幕外的房间中突然也发出了笑声。那笑声不是很响，但是生平第一次，我那么清晰地感到自己笑了。接下来，仿佛有股清流在我心中回淌。啊，原来我还具有笑的能力。那么只要我还能笑，就说明我并没有对生活麻木。
当下，一个念头闪过我的脑海，像抓住救命稻草般，我决定每天花二十多分钟收看喜剧片。重新学习如何笑。
后来有一次，我无意在网上瞥见，原来大笑拥有惊人的好处。因为每当我们大笑时，身体内就会分泌一种类似“止痛剂”的物质，也就是“内啡肽”，它会让我们感到一种愉悦感，同时有止痛、镇静的功效，并让我们保持乐观的情绪。
二、阅读《贝多芬传》
遇见《贝多芬传》纯粹是偶然外出散心到书城闲逛，就是这样碰见了它，这本由罗曼罗兰先生撰写的《贝多芬传》。拿起书来，刚翻开书页，便被一句话给震慑住了，“唯有真实的苦难，才能驱除浪漫蒂克幻想的苦难;唯有看到克服苦难的壮烈悲剧，才能帮助我们担受残酷的命运;”出自傅雷先生的译者序。当下，就决定把这本《贝多芬传》带回家。在阅读此书时，我把《第五交响曲》(俗称命运交响曲)作为背景音乐。每当听到开首的命运叩门之音，便让我感觉为之一振。仿佛听到那位百年前故去的乐圣，在振臂高呼着，鼓舞我说：“站起来，勇敢去接受命运的挑战吧!年轻人。”
三、去见你的朋友
很感恩，在这段时间里，我的几位大学好友对我关心甚多。像从前一样，陪伴我外出散心。一路上，我们说说笑笑。有时，我感到好像又感觉回到了大学时期。我们是一群无忧无虑的大学生。最大的烦恼便是毕业后，该去投身于哪个行业而已。
与她们在一起，不谈论痛苦。有的只是快乐而已，最单纯的快乐。
四、尽可能融入最寻常的生活
有时，我会去菜场买一些新鲜蔬果，看到这些以往看来再寻常不过的食物，却在当时的我眼中竟然有股暖意。就像古龙说的，“一个人如果走投无路，想寻短见，就放他去菜市场。”那意思是即便那里脏、乱、差，但菜市场就好像是一个小社会,融合了柴米油盐酱醋茶，这才叫”接地气”的生活。接近它，好像心就会温暖起来。
之后，天气再好一些，我会去附近的公园逛一圈。很久以来，我才拥有了那样一个悠闲的早晨。即便有时候，我只是坐在长板凳上，望着远处的上了年纪的'人在气定神闲地打着太极拳。我却感到非常幸福。
五、和你的情绪和平共处
刚刚开始时，我会故意忽略那些悲伤的回忆，当他们不期而遇向我而来时，我只是粗暴地将它们拦在门口，不容许它们跃入我的雷池半步，以为这样我就能隔绝掉那些伤痛。
殊不知，几天之后，它们便向我狠命袭来进行报复。哪怕只要一小段回忆，就能让我痛哭一场。现在想来。可能是因为之前的故意压抑自己的情感从而才导致后面的大爆发。
所以，在这个时候，不要拒悲伤于千里之外，当它来敲门时，就像对待一位老朋友，邀请它进来坐坐，喝杯茶。但过一会，便温柔地请它离开。对它说：“抱歉，不能留你太久，因为我要去找快乐那位朋友了。”
六、感恩你的所有
最后，我想说Let by gone be by gone(过去的就让它过去)。昨天已经逝去，明天还在路上。只有今天，只有当下，才掌握在你手中。正如泰戈尔所言:“当你为错过太阳而流泪时，那么你也将错过星星。”
所以每天晚上睡觉前，我会抽出五分钟，感谢今天发生的所有美好的事。这是之前学习哈佛大学的《积极心理学》养成的习惯。现在，我要重新拿起它。
我感谢好天气;感谢吃过的美食;感谢帮助过我的陌生人;感谢那些即便是最微小的但发生在我生命中的美好。
现在坐在电脑前，总结完这六点后，我想起杨绛先生在《我们仨》中写到：“人间没有单纯的快乐。快乐总夹带着烦恼与忧愁。”幼时，我不懂。认为快乐就是快乐，黑白分明。现在，我以为大概就像前人所说的：“人生如戏，戏如人生”吧。我们活着，便一直在经历，那些快乐、悲伤。而摆在我们面前的选择很简单：要么死去，要么好好活。
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