心情暴差怎么办

心情暴差怎么办

　　心情暴差怎么办呢?有的时候我们的心情和压力说不准就随着生活的变化给我们带来巨大影响.一起来学习心情暴差怎么办吧。

 

　　遇到心情暴差，千万不要闷着憋着，调整好心情实在太简单了!

　　剪头发

　　意大利心理学家莱森斯发现，理发是调节心情的好办法。理发时人的头皮受到刺激，增加大脑的血液供应，刺激大脑中枢释放让人心情愉悦的化学物质。此外，坐在理发椅上，会强迫你进入一种被动、安闲的状态，心跳、呼吸都慢下来，情绪自然也就好转了。

　　吃甜食

　　美国加利福尼亚大学戴维斯分校研究人员发现，与喝了加人工甜味剂饮料的人相比，喝加糖饮料的人在完成复杂任务时身体分泌的皮质醇较少。皮质醇是一种压力激素，身体紧张时会释放出来，令血管收缩、血压升高。参与研究的凯文·劳杰罗博士在《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上发表文章说：“这是第一次有证据证明糖能帮人缓解压力。这也许能部分解释为何有的人面对压力时能轻松应对，有的人却不堪重负。”不过，研究人员警告说，靠吃大量甜食减压会上瘾，而吃糖太多对身体有诸多坏处，比如造成肥胖，引发各种疾病。因此，压力当前，最重要的不是吃糖解压，而是调整心态。

　　修剪花草

　　如果你感到沮丧，别再借酒浇愁了，带上铲子到花园去吧。外媒称，一项研究表明，园艺可以让人振奋精神。《园丁世界》杂志的一项调查显示，超过90%的园丁认为园艺可以让他们心情好转。调查发现园丁很少看起来不快乐或沮丧。这项针对1500名英国成人的调查发现，80%的园丁对自己的生活感到满意，而从事其他职业的人只有67%有同感。

　　购物

　　研究发现，购物可以使人快乐。享受商店里一些美好的物品显然可以给情绪带来“持久的积极影响”和“较少的负面影响”。

　　看悲伤的电影

　　《传播研究》杂志刊登美国俄亥俄州立大学一项新研究发现，看悲伤的电影能让人更快乐，原因是悲伤电影能让观众想到自己的亲人，进而改善情绪。

　　看完以后才发现，要让心情变好其实好简单。总的来说，就是多进行其他活动，转移注意力，使自己的心情平静下来，不要让自己一直处在悲伤的气氛中。

　　附：我们要抵御坏天气，差心情和暴脾气

　　写这篇文章的时候我坐在300多人的阶梯教室里准备上课，辅导员拿着麦克风叫大家签到，并且在同学们哄哄的闹声当中声嘶力竭的大吼着不准代签。

　　此时此刻的我，非常想吃一根脆皮玉米。

　　最近右边的上槽牙旁边长了一颗智齿，没错就是那种代表着智慧的牙齿。

　　至此，四颗智齿全部长齐。

　　每当照镜子的时候，我都忿忿的想，如果没有它们大概我可以摆脱圆脸，成为梦寐以求的瓜子脸。

　　这颗牙齿最近把我折腾坏了。相比精神上的折磨，我更怕肉体上的。我不止一次的想，幸亏我没有出生在军阀混战的年代，不然我真怕自己经不住拷打成为一个叛国贼。

　　睡觉一向不做梦，就连轰隆隆的雷声都听不到的我最近竟然开始有失眠的症状。牙齿的疼痛也隐约带动了头上的那根疼痛神经。导致整个人最近的状态都不太好。

　　当我含着这颗智慧的牙齿顶着半边微微肿起的脸走过南门的.脆皮玉米时，只能恨恨的说不吃刚好老子可以瘦两斤。然后跑去买各种水果拿热水煮了用来补充维生素，以及填补我空虚的嘴巴。

　　今天照旧是睡醒之后启动大脑想想有什么事情要做，在确定了没有太重要的约会后便去了图书馆。因为最近又突然不习惯自己一个人吃饭，所以就拿了牛奶边走边喝。

　　终于在图书馆里第三次因为旁边的帅哥听到我肚子的咕咕叫而微微扭头时，我穿上外套决定去吃点什么。

　　毕竟身体是自己的，要好好待它。

　　路过咖啡馆时便想去看看饮食没规律的陆老板是不是也一样没吃，开门便扑面来了一阵饭香。

　　我便一边吃老陆煮的面，一边回忆起我跟他的相识。

　　第一次见面是刚刚立秋，天还非常的燥热。

　　通过电话没一会儿，陆老板便一手提着公文包一手拿了两瓶绿茶。我大叫着姨妈来了不能喝绿茶，让羞涩的陆老板一时间有些不适应。

　　老陆的羞涩和纯真是嵌在骨子里的。与他从9月份的相识到如今一起做事、无话不谈，我看得出来。他对情谊的认真，做事的踏实，内心的信念和一点点对往事的遗憾。

　　我从没见过老陆在心情不好时的发泄和大叫。或者说，我几乎没见过他心情不好。

　　总是这样，有人因为一点点不开心就要摔门砸桌子，有人却能巧妙的化解和掌控。

　　这些能力并不是与生俱来的，而是不同的人在相同的事情面前对自己的不同要求所致。

　　出生时，或许家庭生活物质条件有所差异，但我们的品性别无二致。

　　这二十年来，我们经历着不同的东西，折磨过自己的内心，我们选择悲观或克制，成为了如今不同的每一个人。

　　两年前，我读大一。抗压能力极差。常常在面对压力时濒临崩溃的大哭和悲伤。

　　然后我猛然发现，不可以。

　　我没有理由，由着自己的性子做一个为所欲为的人，尤其在我还能辨别孰是孰非的时候。我清楚的知道对自己的每一次放纵，都会使我日后花费数倍的力气来挽回和后悔。

　　“一半渴望撒野，一半懂得克制。”是我对自己的要求，也是评价。曾经有个朋友说我这样太苦，想做什么就去做。但慢慢练习掌控野蛮和温柔的度，何尝不是一种修行体验呢?

　　慢慢的，下雨天不再让我感到烦躁不安，而是能安静撑伞，用心看着脚下的路。

　　棘手的事情也不再让我手足无措，我冷静的去应急和解决。

　　与某个人相处时的不快也不再使我懊恼悲伤，我明白身边大多数人只能是礼貌性的招呼和对待。

　　我不再拍桌子摔杯子锤被子，而是去散步跑步听音乐。

　　你这辈子，总要学会与自己对话。

　　总要学会抵御坏天气，差心情和暴脾气。

　　“你这么安静真难得，却着实让人心疼。”一个朋友看着被疼痛折磨的憔悴的我说。所以我打算明天去医院看看我的智齿，毕竟一直做安静的美男子会让太多人爱上我。

　　并且，一定要去吃脆皮玉米。

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