心理健康：要懂得享受生活

时间：2024-09-24 17:01:27 心理健康我要投稿

心理健康：要懂得享受生活

　　随着社会的不断发展，现实生活中的压力也越来越大，人们往往把时间都用在工作上，对生活的享受却丧失很多。这就导致心理上的抑郁或不健康，下面就来说说人们怎样才能充分享受生活拥有健康心理状态。

心理健康：要懂得享受生活

　　1、情绪控制要喜怒有度

　　当生活中有突如其来的好事降临时，要能够承受，避免乐极生悲，由于高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利;当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，处理不当会给人心理上造成严重打击。

　　2、保持积极乐观生活态度

　　工作中出现矛盾，失误是人们经常遇到的事情，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃。倒不如先冷静下来，“退一步海阔天空”，这对矛盾的双方都有好处。

　　3、懂得适当的自己解压

　　不将自己年轻时未能实现的愿望寄托在孩子身上，这种压力不但给孩子造成过重的精神负担，而且不利于培养孩子独立自主的能力，同时也给自己平添了许多不必要的压力和烦恼，有损自身的心理健康。要学会自己适度的解压，而不是强压于别人身上。

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