大学生如何做到心理健康
现如今，大学生在人际交往中，经常会因为一些客观的因素以及主观认知、情绪、人格等心理因素的偏差而走入了心理误区，记者在大连理工大学大连理工大学心理健康教育与咨询中心挂牌仪式上了解到，目前大学生患心理疾病的比例高达15%。优秀大学生患心理疾病的可能性更大。
现如今，大学生在人际交往中，经常会因为一些客观的因素以及主观认知、情绪、人格等心理因素的偏差而走入了心理误区，记者在大连理工大学大连理工大学心理健康教育与咨询中心挂牌仪式上了解到，目前大学生患心理疾病的比例高达15%。
优秀大学生患心理疾病的可能性更大
大连理工大学心理健康教育与咨询中心的胡月老师介绍，目前大学生他们或多或少存在一些心理问题，主要表现为焦虑、抑郁、强迫和恐惧，特别是一些比较优秀的大学生患心理疾病的可能性比较大，因为他们比较敏感，任何事情都喜欢追求完美，对自己的期望值高，导致自己压力大，比较容易患强迫症。而考试前，比较容易引发焦虑症，特别是在考研之前，大家的压力都比较大，再加上对自己的期望过高，心理承受过大的压力，随之而来的便是焦虑。
大工14名教师为学生心理咨询
大连大多数高校都已经开始加强对学生的'心理健康教育工作。大连理工大学从201*年就开始积极探索与实践心理健康教育活动，初步形成了课内与课外相结合、个别咨询与全员教育相结合的心理健康教育工作网络，面对新形势下加强和改进大学生心理健康教育的任务与要求，201*年10月，学校将大连理工大学心理咨询中心更名为大连理工大学心理健康教育与咨询中心，隶属学生工作处，将心理健康教育工作与学生思想政治工作紧密结合，学校在西山学生生活区设立了300平米的中心办公场所，并专门拨款20万元投入前期硬件建设。
心理咨询中心配备专职教师3名，聘任兼职教师14名，帮助学生解决自我意识、环境适应、学业困扰、人际交往、情感变化、职业选择困惑、情绪和行为异常等问题。
在大连理工的心理健康教育与咨询中心，记者看到了用于接待大学生的心理咨询室，有个别咨询室、团体辅导室，测量室和沙盘治疗室。咨询室都被精心布置了一番，一进入房间，就被那种温馨的气氛所感染，让人感觉很难放松，烦恼似乎都减轻了许多。许多同学都反映在这样的咨询室里，心情很放松，平静了许多。
专家提醒：
大连理工大学心理健康教育与咨询中心的胡月老师建议：
1.要正确的认识自己，不要自卑、自傲以及自恋，要让自己充满自信心。
2.调整对自己的期望值，不要过高也不要过低，要把自己放在一个适合的位置。
3.积极调用用多种方法调节情绪。
4.培养自己的坚强意志。
5.多加强人际交往，多交朋友，有什么事情多与人沟通，不要藏在心里。
心理养生专家提示：一旦发现有心理上的轻微异常，不妨多晒太阳，自娱自乐，多食用些含苯乙胺、咖啡因的饮食：如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，兴奋神经系统，消除疲劳，防止情绪低沉。
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