支招：10分钟赶走自己的坏情绪
随着社会现代化的发展和城市的不断扩大，很多人从农村到城市、从小城市到大城市已是一种潮流。然而，并不是所有人都能够快速地适应新的环境和生活方式，这些不能适应的人群就会产生不可名状的焦虑。
因为迁移，进入了新的城市，自我认同方面出现了问题。他在老家人脉较广，生活上有困难容易获得支持，挣钱也比较容易。在新的环境中，他不知道自己可以干什么，无法继续以前的生活模式，自我价值受到严重挑战，于是变得无聊、空虚、失落。这种心境主要受传统文化主张的“男主外，女主内”观念的影响，男人呆在家里代表无能，自尊心受到伤害。同时，这位先生小钱不愿意挣，觉得只有挣大钱、指挥人才是体面的工作，才能体现自己的能力和价值，又因为足不出户，对自己和社会的不满缺乏正当的宣泄渠道，于是迁怒于没有反抗能力的小孩。如果这位先生不及时调整心态，这种恶劣的心情不但会消磨自己的意志，还会冷淡多年的夫妻感情，阻碍小孩心身的健康发展。
现实生活中，类似于这位先生的情况并不少见。对这类人首先要确认自己是否准备好“移民”。城市移民不是一时的冲动，不能意气用事。在决定城市移民之前，要认真地思考和估量未来的发展前景及可能遇到的问题，再决定是否“移民”。
其次，要学会调整心态，重新建立自己的价值观。世界永古不变的法则是变化，从业跟本人的.技术和行业的发展有关，男人不一定有绝对的优势。如果一个家庭老婆的发展势头好，挣的钱足以养活一家人，那么谁在家里并不重要，能让家庭幸福美满也是一种能力和价值，这种付出也是值得尊重和肯定的。
最后，要寻找新的起点，从头再来。来到一个新地方，必须从零开始。既然当初选择来到一个新城市，其实就注定了你要接受这个事实和挑战，别无选择。焦虑、恐惧都无济于事，成年人要学会对自己的行为负责。卧薪尝胆终究会有苦尽甘来的时候，相信是金子放到哪儿都会发光。
【支招：10分钟赶走自己的坏情绪】相关文章：
如何控制自己的坏情绪09-25
如何赶走郁闷情绪06-21
如何赶走情绪阴霾06-15
怎么能控制自己的坏情绪10-13
赶走郁闷情绪的实用方法06-26
如何赶走不良情绪06-26
如何赶走消极情绪06-23
如何控制坏情绪09-25
坏情绪怎么影响工作10-18
ACCA备考支招：调节情绪利于高效学习10-01