学会用文字来治疗你的心理伤痛

时间：2020-11-02 14:31:56 心理健康我要投稿

学会用文字来治疗你的心理伤痛

　　生活中总有好事和坏事，坏的事情总是会不同程度的给我们的心理带来创伤，有了创伤我们除了可以让医生帮我们治疗，我们自己也要学会一些自我疗法。

　　据美国《赫芬顿邮报》报道，写日记有很多难以置信的好处，写日记是你释放情绪的最佳途径，通过记录下所遭遇的困难，心中的伤口可以得到治愈。纸上的文字摘除了你在生活中的面具，展示了你内心最深处的需求和欲望。随着时间的推移，你就可以通过这些文字了解到真实的自己。

　　文字是最好的治愈系

　　别人口中真实而善良的话语，可以疗伤;真挚的诗歌可以疗伤;你自己写下的日记也可以疗伤。不管是淌着泪写下的，还是在愤怒中写下的，那些文字都有神奇的'魔力，可以治愈你心中的伤口。写日记有很多难以置信的好处，我认为这是一个被忽视的自愈策略。这是一个实用的工具，任何人在任何时候都可以使用。它几乎不费什么时间和金钱，唯一需要的就是你能坚持一直写下去。

　　写日记让你的思绪慢下来

　　写日记可以让你放缓思绪去改善生活环境。众所周知，我们的思维往往比书写要快，所以实际写作的行为可以自然而然地让你的思绪慢下来，更加深入地进行思考。

　　写日记令你保持诚实

　　因为你只是写给自己看，知道不会有别人读到你的文字，所以你写到纸上的一定是非常诚实的话。你可以向自己坦诚，以开放的心态来写作。纸上的文字摘除了你在生活中的面具，展示了你内心最深处的需求和欲望。随着时间的推移，你就可以通过这些文字了解到真实的自己。

　　写日记帮你认识自己的行为模式

　　如果你花时间去阅读过去的日记条目，你就会发现一些行为规律模式。其中一些模式会为你带来惊喜。就在上周，我因为遗失了医保卡而非常沮丧，就把这件事记在日记当中了。然后，我看了看过去两个月的日记目录，意识到自己还记录了遗失的另外三个很重要的东西。所以，我知道了，要么是生活当中发生了什么让我变得心不在焉，要么就是我中断了以前把所有东西放回原位的习惯。后来我意识到，真正的原因是那段时间里我经常要在同一时间处理很多事情，搞得自己非常沮丧和慌乱。意识到这一点之后，我决定不再透支自己，要让自己的生活回到正常的轨道。如果没有写日记，我不会注意到自己的这一行为模式。

　　写日记让你专注于内心世界

　　你是否觉得自己的思想经常天马行空?在日常生活中，你可能对某件事物太过激动，或者太过麻木。写日记可以起到冥想的效果，让你的注意力集中到此时此景。

　　写日记给你自由感

　　写日记的最大好处是，可以不用管别人的评论而表达真实的自己。没有旁人会读到你内心的想法;没有旁人会评价你的语法;也没有旁人会审查你写的话。写日记，很安全。

　　写日记释放情绪

　　写日记是你释放情绪的最佳途径，通过记录下所遭遇的困难，心中的伤口可以得到治愈，你会因此变得更加坚强，心态也将更加平和。

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