职校学生维护心理健康方法

时间：2022-10-20 12:29:02 路燕心理健康我要投稿

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职校学生维护心理健康方法

　　积极的维护心理健康，对于我们每个人来说都是非常重要的。不管我们处于什么位置，属于哪个群体，都需要掌握一定的维护心理健康方法。我们今天的这篇文章，主要为大家介绍的是职校学生维护心理健康方法，请大家随我来看一下。

职校学生维护心理健康方法

　　1、树立正确的人生观、世界观有了正确的人生观、世界观，青少年就能把精神需要放在首位，就能以主人翁的态度投入学习中，努力进取。

　　2、自我调控在学习、生活中，人们难免遇到各种挫折，使人情绪反常，所以情绪的调控非常重要。常见的方法有： ①理智当人们遇到挫折时，尽可能排除情绪和欲望的干扰，分析发生挫折的原因，冷静地审察情势和处理问题，迅速摆脱遭受挫折时的心理震惊或减弱其心理反应，取得心理平衡。 ②升华人们受到挫折后，如果将不为社会人可的动机、欲望或行为导向崇高的方向，使它具有创造性、建设性，这就是升华。 ③移置从对引起挫折的某一对象的愿望、意图、情绪移到另一个对象上。 ④代偿这是指人们在挫折面前，以另一种活动或行为来弥补不能达到的动机、愿望，以造成心理压力情境的迁移。 ⑤疏导当人们受到挫折时，可向老师、亲友、同学谈心，倾听他们的意见和忠告，或阅读有关书籍，从中吸取智慧和教益，更有助于排除心中的积郁，达到心理上的平衡。 ⑥合理宣泄宣泄是指人们对挫折等一系列刺激所引起的心理障碍进行排除和疏散，减弱情绪强度的一种心理调节活动。

　　3、积极的心理暗示通过语言、表情、动作、“包装”、环境、心理图象等形式进行自我心理暗示。

　　4、良好的人际关系心理健康的学生能成功扮演人际间的各种社会角色，而且具有与他人相处的能力，适应各种社会关系。

　　拓展：维护中学生心理健康的有效方法

　　(一)对中学生进行专门的心理健康教育。

　　在中学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。课程可分为两部分:心理卫生与健康理论部分和实际训练操作部分。前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在中学生中开展心理健康教育最为有效的方法。其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。防患于未然。

　　(二)设立悄悄话热线信箱。

　　实践证明，热线信箱十分有利于与中学生进行交谈，这种方式对一些尚不善于进行面对面谈话的学生十分方便，而有些话又是碍于颜面的，所以信箱可省去害羞的忧虑，而且中学生又可以把自己的思考在信中组织得更为严密。这样可以使老师更有针对性地解决心理健康问题。

　　(三)设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。

　　由于学生们对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立也就势在必行。无论初中高中，城市乡村，中学生们已开始从拘束、害羞地进门到落落大方自然地进行心理咨询;从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷。时代的发展显示出，开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学生的要求，而是一种时代的趋势了。

　　心理咨询要取得良好的效果关键在于咨询老师要信任理解学生。同时遵循聆听、保密、疏导、交友性原则。这样就能建立起一种信任关系。信任关系是咨询取得成功的基础。只有在信任的基础上双方的情感与心理方面得以充分交流，如此才能达到心理转化的效果。有些情况下要进行心理治疗，因此心理咨询老师要有意识地和困于心理问题的同学建立起关心、尊重、了解和指导的关系，并依据问题的需要使用适当的心理治疗方法，减轻或消除学生的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进心理的健全发展。

　　(四)兼顾对学生家长及其他方面进行心理宣传。

　　研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需取得家长的积极支持和配合，因此学校心理健康方面的教育要兼顾对学生家长及其他方面的宣传。

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