如何解决工作拖延症

时间：2020-08-13 14:22:42 心理健康我要投稿

如何解决工作拖延症

　　无论是在职场上还是生活上我们总会遇到一些人会有很严重的拖延症，也就是事情不等到最后非做不可的时候不会立即行动，这样不仅会浪费很多时间，也会影响我们的工作效率，那么如何改掉自己的拖延症呢？下面是小编为大家带来的如何解决工作拖延症，欢迎阅读！

　　如何解决工作拖延症1

　　1、时刻提醒。将你工作或学习的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。

　　2、将工作或学习安排在一天当中效率最高的时候。

　　3、给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。

　　4、将工作或学习分出轻重缓急，重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时，你就不知道该从何做起了。

　　5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作或学习，其余工作你就会在轻松的心态下完成。

　　6、劳逸结合

　　7、将庞杂的工作或学习分成一部分一部分地去做

　　8、避免工作或学习被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的.工作或学习。

　　9、计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划，就严格遵循它。不要为了使计划更完美，而中途添加新的内容。

　　10、当按时完成计划时，及时进行奖励。

　　如何解决工作拖延症2

　　1、改掉自己的拖延症，可以为自己制定详细的计划，也就是我们每天都要有自己的目标，无论目标的大小，都要制定相应的时间节点，这样我们就会在每个时间节点去完成属于自己的工作，可以大大提高我们的工作效率。

　　2、改掉自己的拖延症，我们也要把事情分清主次，把工作和休息时间安排适当，而不是在自己该休息的时候去忙工作，这样不仅不能够让身体得到很好的休息，也不能够较快速的完成我们的工作。

　　3、改掉自己的拖延症就是帮助自己形成良好的思维习惯，就是对自己具有良好的执行力，当日的事情当日毕，那么久而久之不仅能够节约很多的时间，也能够提高自己的生活质量。

　　4、改掉自己的拖延症当自己在做一件事情的时候不要还想着另一件事情，更不要玩手机，这样不仅不能够把事情做好，也会让自己的工作时间延长，效率降低。

　　5、改掉自己的拖延症，如果在工作累了的时候，那么就会出现工作上的停滞，就是用再多的时间也不能够高质量的完成工作，也就是说改掉拖延症就是要劳逸结合，这样才能够在工作上摆脱拖延症的困扰。

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