心理恐惧怎么办
有些天生胆小的人经常会感觉到心理恐惧，经常有这样的心理是不太可能干成大事的，必须想办法把恐惧的心理克服才行，接下来小编为您带来了心理恐惧怎么办，欢迎阅读！
1、将恐惧的事情记录下来：
要想把自己的恐惧心理克服下来首先必须把恐惧的事情记录下来，有些事情表面看起来非常恐惧，但是实际上写下来之后并没有那么强烈的感觉了，只要大家经常将恐惧记录下来，恐惧的心理就会好很多了，让大家记录下恐惧主要目的就是减轻大家的恐惧感。
2、逐步克服：
大家在遇到恐惧的时候要试着说服自己不要害怕，这种方法要比完全抹煞恐惧症的方法要可靠的多，很多人就是在逐步克服恐惧的'过程中发现自己原来是可以完成这些困难的事情，自信心逐步就恢复了，以后恐惧失控的状况就会改善很多。
3、转移注意力：
另外还有一个克服恐惧的方法就是转移注意力，这是一个效果非常好的调节方法，当大家被恐惧的心理侵袭的时候，不妨做点其他的事情打打岔，这样就不往那方面想了，只要大家坚持这么做的话，恐惧的心理就可以被克服很多。
4、适当运动：
当恐惧来临的时候人的身体会分泌出过剩的肾上腺素，如果大家进行活动的话，肾上腺素就会被消耗掉，就没有那么多恐惧的感觉了，这也是一种克服恐惧的方法。
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