怎么判断自己是否存在心理亚健康
心理亚健康的实质就是心里异常，也就是异常心理的原因和机理，还有心理结构的问题。这里就要涉及到一些心理学的概念了。下面是小编收集整理的怎么判断自己是否存在心理亚健康，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
心理亚健康
心里异常指的是大脑的机构或者其机能失调了，也或者是人对客观现实反映的紊乱和歪曲，不但反映了每个人自我的概念和一些其他能力的异常，也反映为社会中的人际关系和个人在日常生活中的适应障碍。但是就算是专业的心理医师，要清晰的`判别正常的心理和异常的心理，也不是一件非常容易的事情。
1、自我评价的标准一般来说，认为自己有问题的，心理必然不会完全正常，不过一般不是大问题。心理上基本正常的人，大部分可以察觉到自己现在的心理活动与之前的差别，与别人的差别等等，也就是我们常说的自知力。
2、心理测验的标准像网络上的一些所谓的心理测验的测试题，也不可全信。标准的心理测验需要通过有代表的人群抽样，检查测试可信度等等方法的标准化，才可以形成心里测评表。好处就是可以在一定程度上避免专家们的惯性思维与主观看法。坏处就是因为这个没有绝对的标准，所以也会存在一定的误差，更不会完全代替心理医生的诊断。
3、外部评价标准通俗的来讲就是，通过周围人员或者专业人员的各种表现从而来判断当事人是不是有什么心理问题。因为人们的心理活动总是表现在日常生活中的方方面面，若是大家都认为某个人有问题，那么一般情况下就是对的。
4、社会适应性标准在正常的情况下，人们自身都在默默地维持着，心理的平衡状态，可以依照当前社会生活的需要适应环境与改造环境。所以，正常人的行为，想法都会符合当前社会的准则，可以根据社会的要求和日常生活中道德规范的所行事，也就是适应性行为。如果因为某些缺陷，不能按照社会环境认可的方式做事，最后导致不适应，也就是心理有异常。
我们生活在这样一个扑朔迷离，十分复杂的社会环境中，就必须要求自身应该也是必须具备较好的心理素质来适应不断变化，不断发展的时代与社会的要求。
心理亚健康有哪些表现？超过5个提示你心理亚健康！
第一，记忆力明显下降。
记忆力下降表现为关键时刻脑子一片空白，怪别人不懂，忘了一些熟悉的人的名字，经常发一些矛盾的指令。
二是反应迟钝。
拒绝接受新事物，身体的灵活性明显下降。在判断上也常常犹豫不决，做些事反应很慢，或效率很低。
第三，心理抑郁。
这是一种常见的心理亚健康状态，必须及时调整。如果不及时治疗，甚至会对生活产生怀疑。最终选择自杀结束生命是危险的。
第四，强迫症。
例如会有一些清洁的爱好，总是反复洗手，还是觉得洗不干净。另外，做事总是反复确认，很不放心。做任何事都要按部就班，否则会觉得很不舒服。
五是心神不宁。
处理事情没有把握，感觉很焦虑，很担心，所以眉头锁着，好像马上就要发生大事了，感觉很难。
第六，烦躁。
心中莫名的烦躁，周末都不安，坐着要站起来，站起来又坐下来，任何噪音都会让他们烦躁不安。有一种想和别人吵架的冲动。
第七，强烈的嫉妒心理。
心中对谁都不服气，即使出于环境的迫害也是强颜欢笑，当四处无人或独处时，用一些不堪的语言来发泄自己的不满，嫉妒心理自己也无法控制。
第八，恐惧。
我不喜欢和陌生人说话，也害怕和朋友、同事或亲戚相处。如遇领导会出现心跳加速，有恐惧心理发生。当你感到害怕时，你会用暴饮暴食来安慰自己，以逃避和麻痹自己。
综上所述，我们知道心理亚健康的表现。亚健康的心理状态对健康危害很大，不仅影响我们的正常思考，还影响人际关系的处理。当一些烦躁和不安时，可能会出现一些不良行为。因此，当你发现自己的心理亚健康表现时，你应该及时调整。如有必要，你可以寻求心理医生的帮助，尽快恢复亚健康的心理状态。
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