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是什么原因导致的失眠呢？
1、早睡引起的失眠
很多人为了拥有舒适的睡眠而采用不恰当的行为，反而适得其反。睡眠质量恶化，成了失眠的原因。退休的老人生活变得悠闲了，孩子们的生活也独立了，想着可以好好地弥补退休之前没睡足的觉，反而睡不着了。
2、因为时间躺着床上引起的失眠
我们的睡眠时间在12岁左右是9小时，15岁以前是8小时，15岁以后是7小时，成年人为7小时，60岁时大约是6-6、5小时。超过这个时间，即使想睡也睡不着。人们总是想多睡会儿，于是就长时间躺着床上，于是睡不着的时间就增多了。躺着床上的时间过长，超出身体所需的时间，睡眠反而就会变浅，睡熟感减弱，就容易导致半夜醒来。
3、因身体疾病引起的失眠
有一种称为“睡眠呼吸暂停综合症”的疾病，在睡眠期间会呼吸暂停。这种疾病一般是中老年以后开始发病，其特征是睡眠被连续性地打呼噜所中断。因其本人很难注意到，所以家人或身边的人要提高警惕。
4、因焦虑引起的失眠
现代生活环境虽然不像原始社会那样恶劣，但是我们一旦意识到有危险的时候，就会和祖先一样提高警惕，从而不能入睡。
当第二天有重要事情时，本来想好好地睡一觉，使精力充沛些，以便为明天做好准备。但现实恰恰相反，却怎么也睡不着。
5、抑郁症伴有失眠
在心理疾病中，伴随失眠频率最高的是抑郁症。抑郁症的原因尚未完全明确，其主要表现为思维缓慢，精神迟缓，对事物漠不关心，而又不能自我调整。
情绪障碍导致经常失眠是抑郁症的特点。即使是睡着了，起床后还是感觉没睡好，并且不良的情绪也未完全消失。
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