密集恐惧症症状及克服办法

密集恐惧症症状及克服办法

　　提到密集恐惧症可能大多数人都会感到陌生，其实真是我们身边有很多患有密集恐惧症的朋友。学术上密集恐惧症是指对一些密集排列的相对小物体的恐惧，是一种心理反应。密集恐惧症是常见的精神疾病的一种，严重的密集恐惧症会影响到患者的心理健康。到底密集恐惧症有何神秘之处?密集恐惧症的症状都有哪些?我们一起来看看吧!

　　【1】密集恐怖症，其真正恐惧的原因是因为一般人普遍所存在的密集恐惧，也就是人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，所谓的莲蓬图正是利用的是这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已，类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。

　　【2】密集恐怖症类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。密集恐惧症会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。在生活中有一些人，看到“细小密集”排列的物体会产生强烈的不适感，如蜂窝、虫卵、鱼籽等，通常他们会感到头晕，恶心，头皮发麻，现实中，这种症状几乎人人都有，只不过轻重不一而已。当这些症状比较严重的时候就被称这密集恐怖症。

　　【3】密集恐怖症的患者，对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻。几乎人人都有，程度因人而异。相信很少有人知道这是一种什么类型恐怖症。其实它和其他的恐惧症基本上是一样的，只是恐惧的对象不同。

　　治疗方法：

　　1、曝露疗法

　　这种治疗的方法就是强迫患者接受造成其恐怖的事物，将患者曝露在恐惧的事物之前，让其心理受到极大的刺激，这样会让患者重新的建立起对恐惧印象的新认识，明白到恐惧是没有必要的。简单的说就是多看，看到麻木了也就没有什么特别的想法了。读法医的人也是通过多接触尸体来消除对尸体的恐惧感。这种疗法也叫做“脱敏”。

　　2、森田疗法

　　森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

　　3、放松入静训练

　　找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。

　　在有了密集恐惧症的疾病之后，我们大家可以在在生活中尝试着，用以上的几种办法治疗自己的疾病，自己的症状如果得不到缓解，我们就应该要去医院看专业的医生了，防止自己的心理疾病往愈演愈烈的方向发展。

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