中度抑郁症治疗方法
大部分患有抑郁症的学生都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。那么对于抑郁症该如何治疗呢?让我们一起来看看下面的文章吧~
抑郁症的调节方法
一、转移注意力：若是我们在生活中遇到了严重的不愉快的生活事件，不要让自己的精力老是集中在这件事情上面。因为越是去想不愉快的事情，心情就越不好，有的时候甚至还可能会钻牛角尖，会陷入情感恶性循环的怪圈中。因此，要适当的转移自己的注意力，将注意力放在愉快的事情上。
二、主动求助：一些自尊心很强的人会认为求助他人是一件很丢脸的事情，要知道当你需要求助的时候，就说明你是希望得到别人关注的，主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
三、给自己充电：我们可以适当的变动生活中的内容，不要时时刻刻的关注孩子而忽略了自己，可以暂时的将孩子交给信任的人照顾，给自己放歌短假，哪怕是半天也行，让自己放松一下。
四、其它方法：我们还可以找好友或是亲人进行交流，将自己的想法都告诉他们，尽情的宣泄自己不良的情绪。要懂得自我欣赏，要多看看自己的有点，多看事物的好处，不要被不好的事情影响了对自己的判断。虽然女性在生产以后不适合做剧烈的运动，但是，适当的放松活动还是很有必要的.，如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面等。
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中、重度抑郁症患者的医学共振音乐疗法
音乐疗法虽然经过各种临床实验证明确有效果，但是仍然无法代替传统药物治疗和心理疏导，所以此种方法最好作为辅助治疗手段，选择使用。
医学共振音乐，是由德国古典音乐家、作曲家彼得·休伯纳历经30年研发创作的宇宙之音，是人类创作史上和谐度最高、效果最佳的功能性治疗音乐。它是唯一获世界卫生组织推荐和美国压力协会推荐，具有relaxation(放松)、recreation(生命再造)、rejuvenation(生命再生)的功能。对改善神经失调、焦虑、忧郁、失眠、头痛等身心不适的效果十分优异，在心理和精神治疗方面具有独特功效，其疗效比传统和其他疗法好4-8倍。
休伯纳将这些符合自然谐和律的音乐，谱成三千五百多首曲子，其中有56张音乐CD被列为医疗级的治疗处方供医师对症下药，其余的非医用处方可用于配合治疗或养身保健，每张处方都经过5年以上的临床测试。
在医学共振音乐的处方和非处方中可直接和间接用于抑郁症治疗的CD有多张，依据每张CD的主治功能，可将这些CD分为对症治疗、综合性治疗和配合性治疗三类，患者可根据自身特症和程度选购：抑郁症专用处方——勇敢面对人生RRR921、舒缓压力RRR932、消除焦虑、紧张、害怕主处方RRR951和补充处方RRR937、祛失眠RRR106、去除头痛、偏头痛RRR133、调节免疫力RRR103、调节荷尔蒙RRR105。综合性治疗CD：放松RRR931。
抑郁症患者在进行音乐治疗时，还应多运动、多接触阳光、多面对人群、用于面对问题和解决问题，便于快速远离抑郁，重建光明。聆听医学共振音乐宜用最舒适的音量，坐或躺着，闭上眼睛，于睡前或清晨醒来或整夜置于床尾轻声播放为佳，也可利用午休闭目养神聆听片刻，每日至少两次，每次至少20分钟。
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