抑郁症要如何护理注意事项有哪些
怎样远离职场抑郁症？职场人士由于工作压力过大，在职场遇见烦恼，事业发展遇见瓶颈时往往会出现一定程度的抑郁症。那么怎样远离抑郁症呢？
抑郁症要如何护理注意事项有哪些
近年来抑郁症等精神疾患的加速出现，这与社会急速发展、竞争压力的加剧不无关系。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，有很多的抑郁症患者死于自杀。因此，患了抑郁症，做好此病的护理工作尤为关键。
一、对症护理
1、仔细观察病人情况。在护理病人时，既要客观分析可能出现的病情波动预兆，也要避免将病人的行为举止总与抑郁症症状相的习惯性思维方式，否则很容易夸大病人的表现。对待病人的态度也要适当，既要关心病人，又要避免情感过分卷入。一旦发现病情有波动，应及时就诊复查或进行咨询。
2、按医嘱要求确保病人不间断按量服制剂。坚持服制剂是维持病情稳定、有效提高病人用制剂依从性的关键，家人要经常向病人讲坚持服制剂的必要性，同时做好制剂品的管理，注意观察制剂效及不良反应。
3、提高病人对外界变化的承受力。家人要尽可能提高病人的认知能力、自控力水平，使病人对自身的理解与外界环境的关系相协调。
4、防范病人可能出现的各种高危险行为，如自杀、自伤、走失等等。要善于挖掘病人的内心体验，当病人流露出悲观厌世、无望等倾向时，应引起注意或采取一定措施加以防范。
5、家属也要注意自身心理健康状况，正确调节病人对自己心理等方面的影响，这样才能更好地护理家中的病人。
6、如果病人抑郁症不慎复发，家人要及时送到医院就诊，争取在最短时间内控制病情。
二、抑郁症护理的注意事项
1、保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。
2、注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。
3、饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。
4、忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。
5、多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。
拓展阅读——
抑郁症患者需注意的治疗事项：
中断维持治疗：
有些患者急于想摆脱患者角色，或者出于经济方面的原因而过早停药，可能会出现病情反复。一般主张再坚持治疗6～8个月。因为抗抑郁药物治疗抑郁症一段时间后，患者的急性期症状会逐渐消失，此时抑郁症状虽消失了，但潜在的'病因可能仍未消除。
错误对待副作用：
尤其是在用药初期，副反应会较为严重，但以后则能逐渐适应过来。如服药后反应严重，患者不能硬挺硬抗，需向心理医生反映，作对症处理。特别是大剂量用药有可能损害心脏，因此需服用大剂量治疗抑郁症药物的患者需定期进行心电图检查。
擅自增减药量：
有的在服药几天后还看不到疗效，就对药物治疗失去了信心。这些错误做法都有可能削弱治疗效果，或者给患者的身体造成破坏性的影响。
教你远离职场“抑郁症”一般常见的远离职场抑郁症的方法有：
1、了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，要相信EQ是可以透过重视和训练而加强的，这也是很好的预防职场抑郁症的方法。
2、设定合理的工作及人生目标，正确认识自己的现状，追求什么，向往什么，不要盲目攀比，这对预防职场抑郁症同样重要。
3、为有效预防职场抑郁症还要以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。
4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。
5、把压力说出来、唱出来、写下来，这有利于预防职场抑郁症，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行而又有效的职场抑郁症的心灵疗法。
俗话说“职场如战场”,现代人的生活步调快，业绩考核、人际关系以及工作本身的困难和矛盾，让很多职场人心生烦闷。越来越多的职场人士患上了各种心理疾病，例如抑郁症。抑郁症，也被称为“心的感冒”,近年来，在高压力社会中，几乎已成为最流行的“精神文明病”,而世界卫生组织将其与癌症并列为下个世纪，最需要预防，也最盛行的疾病之一。
那么，如何使自己远离职场抑郁症呢？
1、要对自己有正确的认知评价
自己追求什么，向往什么，心里要有个谱，不要盲目攀比，要积极看待工作中的各种挑战，在职场工作中如果遇到困难，不要过度去埋怨自己,平常心对待，找出最好的解决方法，来应对下一次的挑战。
2、正确看待与同事间的关系
在职场中要处理好与同事之间的关系。如果工作中，碰到一些不快的事，不要闷在心里，要在适当的时机用适当的方式表达出来，不要愤怒，更不要记恨在心，如此，才能不给自己造成压力。
3、保持积极的态度
态度决定一切，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以影响一个人的前途、事业、心理健康的状况等诸多方面。遇到问题时,试着调节情绪，转换思维方式，从其他角度来看问题，就可能使消极的情绪能转化为积极的情绪。
4、要学会将抑郁“化零为整”
这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。
5、时刻保持心平气和
其实像冠心病、高血压病、脑血栓、癌症等很多生理性疾病，都与心理情绪及社会环境密切相关，职场抑郁症当然更是如此。因此调养情志，保持心态平和，是治疗职场抑郁症最为关键的一环。上班族在处理职场同事关系、工作任务以及人际应酬时，尽量遇事往好处想，往宽处想，把心态放平，以出世的眼光来看待职场的风云变幻，职场抑郁症自然可以消除。
6、发掘职场负面情绪的“发泄口”
不高兴了，就试着转移注意力，散步、运动，或者把心里的苦闷跟家人朋友说出来，都是很好的方法；不要让工作占据自己所有的时间，要学会享受生活，培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好；可以适当出去旅游，邀请朋友聚会，或者帮助别人，在帮助别人的同时，自己也会得到一种成就感、满足感和心理愉悦感。
7、要保证充足的睡眠
工作是工作，下班之后就应该要把工作上的问题抛开，不要把工作上的问题带到睡眠中，这样不但会影响到正常的睡眠状态，甚至会引发严重的失眠症状，所以也就需要充分的保证睡眠时间。拥有规律的睡眠作息状态，使大脑神经和身体能够得到充实的休息时间，这样也是能够很好的预防职场抑郁症出现的。
8、静养身心
实践证明，人在静养状态下神经紧张度得以放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低，这种积累效应，自然能够消除职场抑郁症的症状。有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦虑症状，有利于治疗职场抑郁症。工作繁忙的人也可以把手机放在身边，在静养状态下闭着眼睛接电话，通话结束后再继续静坐。
总之，职场抑郁症患者要根据自己的实际病情，选择适合自己的治疗职场抑郁症的方法，不能盲目选择。希望我们的职场人士都能从抑郁到快乐，从沮丧到开心。
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