为何不喜欢照片中的自己
总是拍出来的照片不合自己的意?你知道是为什么吗?下面为何不喜欢照片中的自己是小编为大家带来的，希望对大家有所帮助。
相信不少人都有这个经验，就是看到自己的照片，都会觉得自己被拍得不好看，自此之后，就对拍照产生抗拒。
每个人心中都有一个对自己样貌的描述，而这往往是理想化了的形象。实际上，这个样子跟实际情况是有些距离的。因此，在真实记录自己的照片面前，很多人会有不满意的情绪。。
有些人对自己的外貌不满意，很多时候是因为人对自己期望太高，总想成为一个让人赞美的人;要不就是因对自己过分挑剔，不容有一点儿缺陷;还有些就是因审美观有问题，无法使自己达到自己审美的要求。
要克服自我不容，首先要正确认识自我。不管怎样，您要认识到自己的"唯一性，即世界上没有第二个您，每个人都应珍视自己这唯一的存在。
其次是要客观地对待自我，因为每个人的外表及内在都有某些优点和不足，这很正常。当人活得太自傲时，应充分看到自己的不足;当人活得太自卑时，就应充分看到自己的优点。
再次是要悦纳自我。不管自己怎样，都要接受自己，了解自己，欣赏自己，要体现出自己的价值，找出自己的信心，只要真正做到了这些，您就不会讨厌自己了。
你可能患有「体象障碍症」
我和黑头的故事
那时候某个去黑头洗面奶的广告到处都是。
本来我根本就不知道什么是黑头，也从没有关心过，更没有人说过我鼻子上有黑头。
因为那个广告，我好奇地照了照镜子，发现自己鼻头上确实有一些小黑头。
于是这些小黑头就像在我心里种了草一样，每天早晨照镜子的时候我第一眼看见的就是鼻子和黑头。和别人说话的时候也觉得别人一定看到了我鼻子上的黑头。
然后我就买了那个洗面奶，开始拼命地洗鼻子。换到现在，我当然知道洗面奶去不了黑头，也并不会缩小你的毛孔。
但那个时候我坚定地相信「坚持洗鼻子一定能去掉黑头的」。
当我发现没有什么用的时候，就干脆拿牙刷刷鼻子。于是我那段时间的鼻子总是红红的，还严重脱皮。
后来我的一个好朋友问我怎么回事，我告诉了她原因后她吃惊地说：
「天呐，我完全看不出来你鼻子上有黑头啊，你鼻子上哪里有黑头?」
我说你近了就能看到，于是我拿出小镜子自己又看了一下。
她说：「你都把鼻子贴在镜子上了!」
这样的事情还有很多，这件事并没有阻止我发展其它对身体的不满。
还有后来因为一些原因，觉得自己很胖，也就是你们都知道的我1个月减了30斤最后导致许多严重的健康问题，真的连肠子都悔青了。
也是这两年因为做进化论的缘故，我才知道了「体相障碍」这种心理疾病。
才意识到，自己当时的'很多行为都是「体象障碍」的表现。
什么是体象障碍?
体象障碍(Body dysmorphic disorder，缩写：BDD)，也被成为躯体变形障碍。
BDD 是一种心理疾病，表现为：
患者过度关注自己的体像并对自身体貌缺陷进行夸张或臆想。
在大多数病例中，患者的关注对象是一个或数个很小的或根本不存在的缺陷。
因为这种过度关注，患者的日常生活受到极大的影响，患者通常会感觉沮丧、不安，甚至不合群。
并发症还有抑郁症，社交恐惧，厌食症和暴食症。大约1%的成年人都患有某种程度的身体畸形恐惧症。
每个人的病因都不尽相同，但生理、心理和环境因素都会起到一定的作用。
把认知失调当做「正常」
一位名叫Lindsey Hall 的 BDD 患者在她的经历中描述了第一次治疗时的情况。
她认为自己的大腿非常粗，总是想遮住大腿，并且经过每一个反光面的时候都会留意自己的倒影是不是看起来腿很粗。
医生让她剪下一段毛线长度来估计一下她心目中自己的大腿围，然后医生把她心里想的长度和测量过的她腿的真实粗细相比较。
结果 Lindsey 吃惊地发现，她认为的她的大腿的粗细程度是她实际大腿粗细程度的两倍!
而她自己之前一直觉得自己真的腿很粗，只是想恢复「正常」而已。
他们并不知道自己病了
就像 Lindsey 一样， BDD 的患者在接受治疗前通常不知道自己病了，觉得自己很正常，就像其他人一样想「改善一下」而已。
IIT 和 UCLA 共同进行的脑结构联接研究中发现，BDD患者的脑区有联接异常的情况，表现为自知力贫乏。
他们意识不到自己对自己的认知是有问题的。如果周围人都在和他们说：「你不胖」，或者「你没有黑头」，他们依然不会相信。
即使客观证据摆在眼前，他们的大脑仍然会让他们继续否认这些证据，或者忽略这些证据，不承认有矛盾。
家人和朋友的劝说并不能改变太多。
常态性不满
不仅仅是患有BDD的人对自己的身体感到不满，正常人也一样。
1984年的时候 Judith Rodin 就在论文《Women and weight: A normative discontent》中提到了对自己的身体不满是非常普遍的，几乎所有女性都觉得自己胖。
大多数人在镜子中看到的自己是这样的：
我周围有很多体重已经在偏轻范围里的姑娘仍然会说「我觉得自己有点胖」这样的话。这个现象被称为身体尺寸知觉错误(body size mispercepiton)。
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