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严重抑郁症的危害
抑郁症越来越高发的今天，我们应该要注意严重抑郁症的危害，积极地进行预防。严重抑郁症的危害是小编为大家带来的，希望对大家有所帮助。
首先，专家指出，严重抑郁症给治疗和预后增加难度。
病人对刚刚发现的抑郁症不治疗，拖延病情，可能会形成迁延性抑郁症，等到家属发现或者患者自身意识到治疗的重要性时，这时再进行治疗往往会增加不小的难度，并且预后效果也不甚理想。
由上可见，早期得了抑郁症不治疗，只会给患者自身，乃至他人的幸福生活带来不利影响。因此专家善意提醒抑郁症患者，应提升战胜抑郁症的信心，以积极、乐观的态度投入到抑郁症治疗中。
再者，严重抑郁症影响生命质量。
得了抑郁症不治疗，最明显的后果就是抑郁症状会一步步加深。例如会出现顽固性的失眠、头痛等植物神经紊乱症状，并且患者的注意力、思考能力会迅速下降，已经无法正常的工作和开展社交，甚至会丧失自理的能力，等等诸如此类。
抑郁症对个人最可怕的后果是自杀。根据统计，2/3的抑郁症患者有自杀意念，而大约10%抑郁症病患会自杀。重郁病伴随着高死亡率。重郁症患者高达15%死于自杀。重郁症患者完全康复(约占2/3的患者)，或仅部分康复或完全不康复(约占1/3的患者)。就许多人在单次重郁症发作之前，已先有低落性情感疾患。
有些证据显示这些人可能会有更多重郁症发作，几次发作之间也恢复不良，并且需要更多急生期治疗与长时期维持性治疗，才能维持较持久的心理平稳状态。自杀。虽然抑郁症的发病率女多于男，但男性抑郁症的后果要严重得多，因为男性自我宣泄能力差，最后可能会选择极端方式来解脱。这就是男性患者的自杀率几乎是女性4倍之奥妙所在。
抑郁症的10个征兆要留心
1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。
2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。
3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。
4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。
5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。
6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。
7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。
8.记忆力下降，常丢三落四。
9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。
10.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
抑郁症的调整方法
一、深呼吸。生活中有了很多重大事情面前人就容易紧张不安，往往最简单也是最常采用的一个方法就是深呼吸，这个方法对于焦虑抑郁症的治疗也同样适用。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
二、肯定自己。患上了焦虑抑郁症疾病的广大患者朋友们通常对于自己是极度不自信的，随时否定自己只会让自己更受打击，所以要学会肯定自己。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
三、学会放松。在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。
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