隐形的自恋者

时间：2020-11-15 14:34:57 心理疾病我要投稿

隐形的自恋者

　　你会是不是一个自恋者呢?不是?会不会其实是你没发觉?以下是小编为大家精心整理的隐形的自恋者，欢迎大家阅读。

　　什么是隐秘的自恋者?

　　“隐秘自恋者”这一概念的提出始于20世纪30年代，《科学美国人》上发表了一篇关于“安静的自恋者”的文章。上世纪90年代，加州伯克利大学的Paul Wink进一步提出，自恋者应该分为两种类型：自大暴露狂(Grandiosity-Exhibitonism)和脆弱敏感型(Vulnerability-Sensitivity)。这两种人都有着自恋型人格的共同特点：自负、傲慢，只考虑自己的需求，从来不考虑别人。但外向自恋者的自恋人格特质很容易被识别，在脆弱敏感型的自恋者那里，这些特质并不会通过外在的行为表现出来。

　　在韦尔斯利学院的Jonathan Cheek看来，无论是外向还是内向的自恋者，都觉得自己“自带光环”，理所当然地是被很多人注意的。只不过二者的行为表现方式不同。外向的自恋者会努力去争取外界更多的注意，并且很多人在事实上也做着团队领导者的位置;而隐秘自恋者在外表上并没有那种咄咄逼人、虚张声势的气息，会对自己的能力给予很低的评价，并且害怕将成就展示在他人面前。但实际上，他们会在心里暗暗地觉得：“人们为什么没有对我表现出更多的欣赏呢?他们都不懂我。”

　　因此，隐秘自恋者经常被称为“披着羊皮的狼”：他们有一张无害的脸，展露给外人的是纯真、无知的形象，总是表现得很谦虚，尽最大的努力去避免暴露自己，在一开始，会给人一种可以信赖、没有缺点的感觉。但他们的内心却是自大、偏执、喜爱猜疑的，永远有一种自恋者的幻想，认为自己被低估、被忽视，受到了不公正的待遇。他们内部的需求和期望并没有得到满足。

　　不过，这并不代表“内向的人都自恋”。只有一部分内向的人是自恋者，就像外向的人当中也只有一部分人是自恋者一样。即：不是所有内向的人都是隐秘的自恋者，但隐秘的自恋者几乎都是内向者。

　　隐秘自恋者的表现

　　心理学家Jonathan Cheek开发了一套测题，列出了一系列隐秘自恋者典型的内心独白，其中包括：

　　我很容易就陷入自己感兴趣的世界，而忘记了他人的'存在。

　　我感到自己的气质和大多数人都不同/我很特别

　　当我走进一间屋子时，我总感觉其他人都在盯着我看。

　　我很容易被其他人的批评和嘲笑所伤害。

　　当有其他人来诉说他们的烦恼和伤心事，占用我的时间并期望得到我的同情时，我往往会暗地里感到很麻烦，觉得这样的情形令人气恼。

　　我总是以自己的方式来解读他人的评价。

　　我并不想与他人分享自己的成就和荣誉。

　　我不愿意待在一个团体里，除非我知道里面很多人都欣赏我。

　　隐秘自恋者是羞怯的。但其实，这更多是一种伪“内向”，并不等同于真正的内向。

　　真正的内向者会更倾向于在闲暇时间独处，不在人前夸口自己的成绩，那是因为独处让他们舒服，但在面对人群时并不一定会让他们感到焦虑和羞怯(尽管也有一部分内向的人同时拥有社交焦虑)。

　　而自恋者的羞怯背后则是深深的焦虑。Jonathan Cheek等人的研究表明，这一人群与高敏感人群有着较大的重合度。这两个人群都经常把自己的敏感归因为“内向”。区别是，比起单纯的高敏感人群，隐蔽自恋者会表现得更加焦虑、防御性更强。

　　脆弱、敏感是自恋者的共同特质，无论是暴露类型、还是隐秘类型的自恋者都会表现出高防御性和敌意，来掩盖这层面具下的脆弱和缺乏安全感。

　　隐秘自恋者经常做的一件事，是不同寻常的”炫耀”。其中，以“抱怨”、“自我贬损”为手段非常常见。他们可能会倾诉自己的苦恼，例如抱怨自己过于内向，看似对自己十分不满。但不知道为什么，聆听他们对自我的不满让你感到极为不适——这可能就是因为，在他们看似贬低自己的每一句话里，实际都充满了隐隐的得意。即便他们诉说的事件本身的确是负面的，他们表述的方式中，也暗示了“我觉得自己十分特别”这样的含义。

　　这种方式充满操控性。不同于那些自大、暴露的自恋者，你可以清楚地感受到ta的人格问题。因此你可以理直气壮得拒绝ta，不认同ta。但因为隐秘自恋者却占据着某种道德的高地——明明是他们在炫耀，通过自我贬损的言语，而一旦你不对这种炫耀表示认同，他们反而会“成为受害者”，你成为了互动关系中不懂共情，不够通情达理的人。

　　隐形自恋者没有特别深入、亲密、持久的朋友。人们在真正深入亲密她们之后，会发现她们与所展现出的样子并不一致，从而选择远离。隐形自恋者因此感到孤独，却又为这种“独特”的孤独洋洋得意起来。

　　我是隐秘自恋者怎么办?

　　把注意力从自己身上挪开，培养对他人真正的关心和同理心。同时，做一些你真正感兴趣的事情，而不是只为了让自己“看起来很不错”。当你完成自己热爱的事情时，那种真实的满足会比虚荣心更令人愉悦。

　　对于隐蔽的自恋者来说，承认自己的自恋是最困难的。他们往往能够察觉到自己一方面以自我为中心，另一方面又特别虚弱，但也通常会压制对自己的自恋特质的认知，选择不去相信和面对。

　　事实上，曾有加拿大的心理学家做过实验，当那些不善社交的人被鼓励去做一些对他人表示善意的行动，比如亲手给室友做一顿饭、帮助邻居修剪草坪时，他们报告的焦虑水平比起那些没有做出善意举动的人有显著的减轻。在对他人关心和友好之后，不仅让别人觉得很开心，也有助于提高自己的生活质量，激发出自己真正的潜能。

　　最基本的是，适当地缩小你的自我，增强你与世界的联结。做每一件事时，都记得提醒自己：这不仅仅是你一个人的事。

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