经常有负面情绪应该怎么办
有的人经常会有负面情绪，而负面情绪的长期压抑可能会引起寿命的缩短，那么经常有负面情绪的话我们应该怎么办呢?
问：看了《生活压力太大怎么办》，第一个问题和解答，和自己现在的状态很类似，自己经常很负面………真希望身边有个授业解惑的良师益友，可是每次我像倒垃圾那样与身边的人倾吐自己的坏情绪时，结果都是让人变得害怕，疏远，不喜欢接近我，(因为我真的把自己所有的负面情绪都倾吐出来，好多黑暗的情绪与想法，好像让人受不了了，下次都避之大吉了。是否不应该这么直白的完全表达自己，让人看到自己不好的一面呢)坏情绪真的应该自己消化吗。如果不吐不快呢我是倾吐出来后，就会遗忘的人，或许事后一个月自己已经不记得当时说什么了，可被倾吐的人却记得清清楚楚，让人觉得自己很负面，负能量很强，不喜欢接触。
答：看了你的问题，我对你的朋友们表示深深的同情，也对他们表示支持。
从你的表述来看，你的负面情绪很大。估计对任何事情，你都会从最负面的那方面去看。你的负能量无穷无尽，每过一段时间还会有新的负面情绪来替代过去的!你就是一个强大的负面情绪制造工厂。最让人受不了的是，你还总是要去影响别人!
如果我是你的朋友，我也会不愿意跟你接触。
看看你的问题描述：
自己已经不记得当时说什么了，可被倾吐的人却记得清清楚楚，让人觉得自己很负面，不喜欢接触。
什么叫别人觉得自己很负面你本身就很负面。你这么负面，你还在埋怨别人为什么不忘记，为什么记得清清楚楚…….
好在你知道自己有很强的负能量。只是你自己并不觉得自己有问题。你在考虑自己应不应该告诉别人，如何避免让别人看见你不好的一面。
这些都不是根本的问题!
根本问题在于：你为什么会有那么多负面情绪?
你觉得这个社会阴暗、道德沦丧、政府腐败、教育功利、人情冷漠…….你说得每一件事情都是存在的事实，因为在你眼里，你每天都在发现这些事实。你以为别人跟你一样，也每天都在看见这些现象，只是他们不表达出来。
其实你错了。
别人跟你不一样，他们看不见这些现象，我也看不见这些现象，因为我们内心没有这些。
你会说：你就装吧，这么明显的事情，你怎么会看不见!那些马路上要饭的有几个是真乞丐现在当官的有几个不贪污有几个公司没有公司政治…….
我很惭愧的告诉你，我跟你想法真的不一样。
我对马路上的乞丐，也会偶尔给钱的，就算他们是演戏，我给钱，因为他们有时候演的那么逼真，算是对他们演技的奖赏，演得那么好，容易么?
当官贪污的我还真看不见，我知道是事实，但我没遇到几个，只是我知道他们贪污自然会有惩罚，我相信因果，他在贪污的那一刻，已经受到了惩罚。你觉得他们赚钱太容易，所以你心中不平，其实你不是心中不平，你是嫉妒。
关于公司政治，告诉你吧，所有眼里有公司政治的人，自己就是公司政治的一部分。如果你不喜欢，你就不要理他们。如果你真喜欢，就去玩一下好了，用政治来统一政治，站在一边装着痛心疾首的人，都是无能之辈……
看明白了么无论你信不信，这些都是我的想法。
你或许还会遇到很多事情，你觉得人家都是针对你的。
我就遇到过这样的人，非常敏感，把所有不开心的.小事都能放大，结合自己的情况，朝负面去想。举个例子：
某天你迟到了，你的主管在大家面前问了你一句：你为什么今天来这么晚?
你或许会想：张三迟到的时候，他为什么不问啊他完全可以私下问我啊，凭什么在大家面前问我之前就打过招呼说可能会迟到一会儿的，他为什么还要问这明明就是针对我的，明明就是不喜欢我，想让我在大家面前难堪啊!好吧，让他等着，以后别被我抓住把柄!
你不用自己消化你的负面情绪，因为你自己永远消化不了，你也不用跟朋友们倾诉，你的倾诉对你不会有帮助，对别人也不会有帮助。
你唯一需要的是，找到那个产生负面情绪的根源。这个根源是社会么是你所处的环境么都不是!这个根源就是你自己!
以前我有一篇文章《三个故事》，里面就说了一个观点：你看见的所有问题，都来自于你的内心。
对你来说也是一样，社会的所有事情，都只是同样的发生，在不同人的眼里，有不同的判断，有不同的标签。在你眼里，都成了负面。
如果你认同这个观点，那么你的问题就好解决。
以后一旦你有负面情绪，或者看见了社会的阴暗面，告诉自己，这只是你内心的阴暗面，事情并不是如自己的判断。
再举个例子：
你看见有个老太太碰瓷，自己撞了某辆车，然后找车主讹钱。
你的判断估计就是：这个老太太太无耻了，这个社会上的人怎么这样没有道德，为了钱什么都干得出来…….
你的观点我无法说它错了。但这个演绎就让人觉得很悲观，而且很负面。你的朋友没法反驳你，但也不愿意听。
但这个老太太难道不可怜么这么大把年纪还要通过这种手段来骗钱。你不是也很有道德么你在谴责这件事情。一个地区无数个老太太，也只有她在这么做啊…..
我上次还真遇到了这么一个老太太，我的車在等红绿灯，她撞过来倒下，演得有点初级，我冲她笑了笑，她不好意思自己起来就走了，然后去撞另外一辆车……
接着说如何去掉负面情绪的根源。
这时候你要告诉自己：这个信息是负面的，我的观点只是来自于我内心的判断，并不是确定的，如果真的认为有问题，那就是我自己有问题。
不是要你把任何一件事情积极去看待，只是要你不要像那样判断，不要引申，因为你的所有判断和引申，都不是事实的真相。多这么实验几次，你不会再积压那些负面情绪，更不会拿这些跟你朋友去讲了，因为你知道那不是真的。不是你自己消化了，是它们根本就没有产生。
你或许会问：我怎么能让自己质疑自己的判断呢
是的，每个人总是很相信自己的头脑。你觉得鬼脚七牛逼，但鬼脚七说的话你不相信，你更愿意相信自己的头脑;你觉得一些哲人很牛逼，但他们写的书你也不信，你更愿意相信自己的头脑。
其实一切痛苦，都来自于我们太相信自己的头脑。我们头脑觉得社会阴暗，我们就信了;我们头脑觉得自己受委屈了，我们就信了;我们头脑觉得自己吃亏了，我们就信了;我们头脑觉得自己应该伤心，我们就信了……
怎么样才会没那么相信自己的头脑你看懂上面这段话，你就会开始没那么相信。
当我们知道了真相，就不会再受骗。
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