预防心理疾病5措施

时间：2020-08-25 18:35:28 心理疾病我要投稿

预防心理疾病5措施

　　预防心理疾病5措施有哪些呢?中国社会正处在变革时期，生活节奏快，大伙忙着挣钱，都在追求物质生活，而忽略了心理健康，现代生活，几乎每个人都有心理疾病，只不过程度不同而已，你看看周围很多人怪异的行为举止就清楚了。必须承认，在中国患心理疾病的人很多。因此，现将预防心理疾病5措施介绍如下：

　　一、要加强修养，遇事泰然处之。要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡，这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

　　二、要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。

　　三、尽力寻找情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶;再者要关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢、离合，都是对心理的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔;三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙造福。最好是学会一门艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的爱好之中寻找乐趣。

　　四、保护心理宁静。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁。手足无措，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。最后，要尽量多地设想出获取它们的可行途径，并选择一个最佳方案行动，从而减轻个人的心理负担，又能收到事半功倍之效。

　　五、适当变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。

　　附：心理疾病的六大福音

　　30年前，我不可能写的那六个字，当恐慌发作，焦虑症和抽动秽语综合征的模糊了我的视野。但是现在我看到，虽然雾是非常黑暗的，但好东西都在发展，在我内心深处的好东西。

　　传统的观点认为，某些特定环境本身使得某些性格特征的形成。例如，团队运动，被认为具有培育合作和承诺的精神。在我们的军队里服务的交换，士兵们学习责任、荣誉、牺牲和纪律的本质，。

　　近年来，我们不断扩大我们关于“形成性经历”的理解，包括一年四季的医疗斗争。我们尊重癌症幸存者们的尊严和力量，而年轻的孩子们从小生活在疾病里也由于他们的韧性和弹性得到了人们的认可。

　　而且，他们应该得到人们的认可。

　　我们真正得到的是在生命的紧张和痛苦的部分，一些很好的素质诞生了，这些不仅发生在他们自己身上的品质。

　　然而，当我们说精神病，不谈形成的经历。对于精神障碍的识别进行了许多，包括我自己，都不曾创造任何有价值的东西。我们的生命存在于不同的标题，在那里我们被视为弱的和不幸的，脆弱的和不可预知的。当然，我们的许多行为都是这样的。

　　但是当一个声音叫我们数祝福，不要立刻以为我们在数量上一个也没有。在心理健康的社会，我们也发现我们的风暴有一线希望。我们的“弱点”，像战场，创造性的实现我们不仅仅在精神疾病中存活。

　　心理疾病也有它的福音。

　　慷慨

　　想想你最慷慨的.朋友。我会告诉你你已经知道的事：他们不是骄傲或自大。他们有什么就能给什么，因为他们不像自大的人，他们不把他们的财产和时间看作私人的权利。精神疾病打破了祭坛上的自我。当最小的心理稳定性是很难抓住时，这些或那些项目的用途是什么?此外，当我给予时，就一会儿，我控制我的世界的方向，但是控制不是我经常感到的东西。

　　灵性

　　真正的灵性始于一两个愿望。我们被一个超越经验的渴望或有人比自己更好的存在来满足我们的需要的希望驱使。那些在精神疾病里的挣扎很少询问他们缺少什么。生活使这些相当清楚。这让我们毫无保留的伸出我们的双手。

　　共情

　　“受伤的人伤害人”是真的。所以这样的推论：“那些知道他们需要什么的人知道什么时候别人需要。”无助的经验是精神疾病的一个最普遍的现实，并且在别人那里得到感受性需求是一种感觉被授权的最有效的方法。

　　接受精神

　　当一贯明显的，我自己的生活不是所有的都在一起时，已经变得很难去指责。我自己的混乱的意识让我自由的接受你。具有讽刺意味的是，虽然我能轻松地接受你，我对自己不表现出同样的优雅。这就是我需要你的帮助的地方。

　　勇气

　　许多成长的经历创造勇气。但其中一些涉及在你脚落地前的艰巨脚步的勇气。起床开始新的一天是一个甜蜜的胜利，一连串的胜利创造信心。醒来的勇气。休息的勇气。活下去的勇气。它不是一个坏的咒语。

　　创造力

　　这里有生活的社会规范。我们叫这些坚持它们的人“正常人”。我真的怀疑这些真正存在的正常人的存在;然而，我们当中的那些清楚地生活在线外的人在与正常如何运转的连续斗争中发现“方形木桩”的存在。生活，然后，成为一种创造性的练习。如果世界是从A走到B，但我的想法不允许我这样，是创造力带我来到达我的目的地。

　　如果你能保证你的孩子长大后会成为一个大方，共情，善解人意，接受精神，勇敢的，有创意的成人，只要你同意他们的经历形成的心理疾病，你会做吗?我相信很少人会。但我知道：那些我们已经在这条路上将会感激我们的祝福。

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