工作狂是一种心理疾病

时间：2022-10-09 12:53:59 心理疾病我要投稿

工作狂是一种心理疾病

　　工作狂是一种心理疾病吗?工作狂和酗酒一样，其实也是一种心理疾病，现在很多人遭受这种疾病的困扰。以下是小编整理的工作狂是一种心理疾病相关内容，希望对大家有所帮助。

　　如果从工作狂为生计而工作的观点来看，他们这种工作状态是可以理解的，但这种工作状态对心理、生理都没有好处。如果一个人知道自己是工作狂，并且很清楚自己是在通过工作逃避生活的烦恼，那么工作狂是可以治愈的。

　　但用工作方式逃避生活的烦恼，不但不能解决问题，而且还会使病情进一步恶化，所以这种方法不可取，遭受这种疾病困扰的人有不同程度的心理问题。许多心理专家认为这些人经常感到忧虑，他们不能把工作委托给别人，而且幻想他们能够在任何时候控制局面。

　　为避免这种疾病，首先应该鼓励家庭成员关心工作狂。工作狂的问题之一是他们很难分清努力工作与沉溺在工作中的区别。一个努力工作的人是热爱工作的，而工作狂是依赖于工作的人，是工作的奴隶。努力工作的人会给自己休息的时间，但工作狂不会。这正是两者的区别。工作狂并不是从小就喜欢工作，而是因为这些人心理出现了问题。

　　在家庭中，即使是一个慵懒的人也可能把自己埋进工作中，继而成为工作狂。对未来忧虑者、孤独者，如果经常与朋友或家人交流，就能够解决心理上的'问题。从拒绝感情这一方面来说，工作成了他们的保护伞。所以，“醉心于工作”不仅让爱人感到失望，也有可能加大与孩子们的生疏感，最严重的能导致夫妻双方感情的破裂，直至离婚。

　　公司老板可以用另一套方法对待属于工作类型的员工。对老板而言，他们比其他人更便于管理和控制。工作狂对待工作的原则与其他员工存在明显的不同。一位员工说：“我的工作量的多少取决于身体条件，只有在这个条件允许的情况下，我才接受超负荷工作。也就是说，我的工作强度不以卖命程度为标准。”工作狂通常比其他人离开办公室的时间都晚，并且把这作为责备其他人的理由。

　　心理学家就怎样才能阻止工作狂超常投入工作的问题，给予两点建议：

　　1、享受生活瞬间的乐趣。工作狂应当学会如何享受偷懒所带来的乐趣。刚开始的时候要留意一下身边所发生的事情，例如如何使一个孩子在起步阶段提高素质，太阳是怎样越过地平线落下山头的，或者试着花比平常多两倍的时间宠爱一条狗等等。看电视的时候应有意识的让自己什么也不干，学会忽视一些事情的方法。

　　2、忘记最喜欢的老话。例如：“我之所以不停的做事，全是为了孩子、妻子以及父母生活得更好“等等。另外在工作之前，工作狂不妨先想想工作是为了满足于生活乐趣，或者长时间工作会使家庭关系破裂等生活不幸，然后问问自己那一种选择值得自己付出。与此同时，权衡一下自己为之奋斗的目标与家庭的关系。

　　工作狂的特征

　　1.不按时吃饭。工作狂往往不吃饭，有时真的没有时间吃饭。如果他选择吃，它会准备好吃的食物和一些快餐。这些食物不能给你身体所需的营养。但是工作狂仍然选择吃这种食物。结果，他的健康受到损害，工作效率下降。他认为吃饭是浪费时间，而没有考虑到他实际上已经把自己的健康置于危险之中。

　　2.作息不规律。工作狂工作到深夜，甚至是黎明，早早开始工作。他花很少的时间睡觉，更多的时间工作。由于睡眠不足，他不能集中精力工作，有时甚至变得易怒。这也会导致记忆力差和肥胖。

　　3.跳过放松。工作狂不放松，也不休息。他累了或困了的时候不打盹。不管他有多累，他都坚持工作。这导致了压力，尤其是他没有时间出去看电影和在公园散步。他认为那是浪费时间，所以没有时间放松。

　　4.没有休息。工作狂从不休息。即使在节假日，他也在工作，如果他在一家公司工作，他甚至会把工作带回家。他甚至会去工作，虽然他生病或感觉不舒服。他这样做是因为他总是想在办公室工作，害怕错过一些工作。在长假期间，他仍然在工作，而不是享受离开办公室的时间。

　　5.喜欢工作而不喜欢聚会。工作狂不想和朋友聚会，也不想和他们社交，因为他觉得不值得花时间。他认为与其参加聚会，他宁愿工作。他甚至会为了工作而略过一些特殊的场合。他的生活似乎只以工作为中心，他会错过生活中的美好事物。

　　6.忽略了人际关系。工作狂不花时间和家人朋友在一起。他没有真正研究人际关系的重要性。大多数工作狂不会组建自己的家庭，因为他认为自己没有时间陪伴配偶和孩子。他选择一个人呆着，以便能集中精力工作。有些工作狂几乎没有时间和家人在一起，也忘记了一些特殊的日子，比如孩子的生日。他也很晚才回家。

　　7.太相信自己了。工作狂他坚信自己可以做任何事情而不需要别人的帮助。他认为如果他让别人为他做一些事情，结果不会好。因此，他讨厌团队合作，更喜欢独自工作，只是为了确保事情能顺利完成。

　　8.总是谈论工作。工作狂是如此沉迷于工作，以至于他一直在谈论它。即使他没有工作，他仍然谈论它。即使他离开了工作，这件事仍然在他的脑海里。很明显，工作对他来说很重要，因为这是他唯一关心的事情。他可以用任何东西来交换他的工作，甚至仅仅是和家人和朋友的谈话也仍然是关于工作的。

　　9. 多任务处理是必须的。工作狂总是一心多用。他认为如果他不同时处理多项任务，他就是在浪费时间。他不可能同时处理多项任务;为了立刻完成工作，这是唯一的选择。他在一瞬间做了很多事情。

　　10.讨厌那些不能优先考虑工作的人。工作狂认为每个人都应该有自己的思路，这样每个人都会成功。他讨厌那些下班后聚会并且在他还在工作期间花一些时间远离工作的人。他认为这些人并不像他那样重视自己的工作。现在轮到你了。当一个人是工作狂时，一个人生活中的许多方面都会受到影响。甚至他的社交生活也因为他限制自己从真正的幸福中受苦。他甚至创造了自己的极限，因此做事的自由度有限。

　　怎么改变工作狂的职业心理

　　1、别加班。事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。

　　2、充足睡眠。挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒的心理。

　　3、关掉电脑。我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。

　　4、亲近自然。忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。

　　5、陪伴亲友。工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。

　　6、健康饮食。忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。

　　7、培养业余爱好。找点与你的工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。

　　8、关注身体警告。工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上“减速”，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其重要。

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