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面对烦心事我们应该如何培养正能量
当一个人充满正能量的时候往往能抵挡住许多的烦心事，那么面对烦心事我们又应该如何培养正能量呢？下面是小编整理的面对烦心事我们应该如何培养正能量，一起来看看吧！
1、不要和消耗你精力的人在一起
如果你身边的人，倾向于倾诉和抱怨，那不如，你一个人呆着！
我常见这种情景，姐妹们在一起，抱怨男人多么的不好，工作多么的难做，老板同事多么的极品！之后就觉得，生活实在太苦逼了，不仅我如此，身边的人也如此，没有任何人能改变。在沟通和宣泄之后，没有任何的建设性建议。（当然，如果你是属于倾诉了之后就忘记的人，反而会有利于自己！）
但倘若，你能遇见一些，沉浸在生活里的人呢，认真的投入生活中的人，比如，我在豆瓣上认识的，没见面的如水湄物语、meiya，在生活里见过面了的如彭萦、暖乎乎。于是反省，原来自己并没有认真的生活，没有好好看一本书，没有认真的利用已经得到的一切。原来我可以做得更好些，即便没有结果，过程里，至少不是埋怨和痛苦的。（这就是我的经历，开始在豆瓣写文的心路。）
2、“正能量的气场”，终有一天会为你加分
对于那些，已经经历了很多事情的人，成熟的人，生活本多愁苦，不足以拿出来说！
而心智成熟的我们，应该认可，每个人都有自己的困难，但不妨碍，他们每天都对世界报以笑脸。
不妨用迷信的说法，霉运竖着耳朵，哪些人念叨他们多一些，就意味着喜欢，霉运就跟着谁走了。而好运，可能要吝啬一点，不那么容易出现。
一个人的形象，往往传达给外界的，就是这种“气场”或者“能量”。你喜欢一天乐呵呵的人还是愁眉苦脸的人？别人也是一样！所以我建议，把传递正能量，当做一种礼仪。你可以倾诉，和最亲近的人，但勿过于频繁。
3、以“为他人”出发，更易找到自己的价值
我们没法儿改变世界，但可以改变自己！不做一个好人，只少不做一个坏蛋！
人们总倾向于丰功伟绩，而忽略做有益的小事。也许目前的我们，没有办法做很高尚的事情，也还做不到每个月用200块钱做慈善。
但为何不能从可以做的事情出发，成为一个正向的人！
如何让自己充满“正能量”
一、睡眠充足。
身体是一切的根本。如果身体出现了疾病，人的能量一定无法提升。想要身体好，第一条绝对不是吃，也不是运动锻炼，而是保持充足的睡眠。而且必须符合自然规律，在正确的时间入睡，且最好能够进入深度睡眠。只要睡好了，精神自然旺盛，活力十足。
二、积极运动。
生命在于运动。“天行健，君子以自强不息”。让自己动起来，本身就是活力的一种展现。不要偷懒，也不要对事物过于的贪恋，抽出时间来运动一番，你会感到浑身都无比的自在。
三、常保微笑。
心态依然是决定人一生的重要因素。只要心情好，时刻把微笑都挂在脸上，生活就会充满无限的希望。
四、有人生使命。
我们这辈子究竟是来干嘛的，不同的人有不同的答案，或许你直到现在也没有找到它。不过没关系，只要你做好了手上的每一件事情，“机缘巧合”之下，它就会慢慢的出现，你就可以“知天命”，然后顺应天道，自然而为。
五、放下过去。
时间永远也不会停止，一个人始终都要向前看，跟着时间去走。而不是活在过去的“虚幻”之中，你唯一不能改变的就是过去，但是未来的一切都需要靠自己现在去创造。
六、加强执行力。
千思万想，说一千道一万，始终都不如自己实实在在的去做一遍。人生不要停留在想法和口头上，要付出实际行动，才能达成目标，实现理想。
七、凡事提前完成。
机会是不会等人的，犹如时间一样，你做还是不做，它都在一分一秒的流逝。如果你没有提前做好充分的准备，练就一身的本领，那么就算机会来了，同样会与你失之交臂。把事情提前安排，提前完成，会给你最大的安全感。
八、经常利他。
利他的本质，其实就是利己。人与人之间就是互帮互助，携手同行。你帮助的人越多，将来你的成就就会越大。行善利他的人，终将得到善报。
九、称赞他人。
不要吝啬和小看自己的语言，它也拥有无穷的力量。一句振奋人心，鼓励他人的话语，就能给人满满的正能量，这股能量也一定会回到你自己的身上。
十、读诵经典。
数千年来，老祖宗流传下来的经典，我们要反复读诵，这将开启内在的根本智慧，让你可以对世间万物看得更加清楚明白，看懂人生的真谛。
充满正能量的方法
运动
运动是减轻心理压力的有效方式之一。有氧运动，如跑步、游泳、慢跑等可以让身体释放压力，并帮助大脑释放多巴胺和内啡肽等有益物质。另外，瑜伽、太极等缓和型运动也可以缓解压力并提高身体柔韧性和力量。
心理疏导
找一位信任的朋友或专业心理医生进行心理疏导是减轻压力的一种有效方法。与他人交流可以帮助你分享经历和感受，获得支持和理解，从而减轻压力。
找到娱乐活动
找到一些娱乐活动，如阅读、画画、写作等来释放你的压力。这些活动可以让你远离工作和学习的烦恼，让大脑放松，帮助你更好地处理情绪和压力。
规律饮食和睡眠
饮食和睡眠是身体和心理健康的基石。规律的饮食和睡眠可以帮助身体充分休息和恢复，保持充沛的能量和良好的心情。尽量避免过多的咖啡因和糖分，这些会影响身体和心理健康。
找到乐趣
找到你感兴趣的事情，并付诸行动。这可以是学习一门新技能，如学习新的语言、参加音乐会或舞蹈课程等，也可以是尝试新的运动、旅行或参与志愿活动等。寻找乐趣和享受生活可以帮助你远离负面情绪和压力。
冥想和呼吸练习
冥想和呼吸练习是非常有效的减轻压力的方法。这些技巧可以帮助你放松大脑和身体，使你感到更加放松和平静。通过花几分钟来专注呼吸或冥想，你可以让自己从压力和烦恼中解脱出来，调整身心状态。
与自然接触
与自然接触可以帮助你放松身心，并缓解压力。这可以是在自然环境中散步、跑步或骑自行车等，也可以是花时间在花园或公园里，与植物和动物互动。与自然接触可以减轻压力和焦虑，并提高身心的健康。
总之，充满正能量的方法可以帮助你减轻心理压力，保持健康的身心状态。这些方法包括运动、心理疏导、找到娱乐活动、规律的饮食和睡眠、找到乐趣、冥想和呼吸练习以及与自然接触。尝试这些方法，并找到适合自己的方法来缓解压力，让自己保持充满正能量和积极的心态。
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