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治方焦虑症最好的方法
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征下面是小编为大家收集的治方焦虑症最好的方法，欢迎阅读与收藏。
治方焦虑症最好的方法 1
1.当心情抑郁不畅的时候，不妨调大播放声音开始歌唱，哪怕你自认为唱得很糟糕。研究证明，唱歌能让你愉悦，缓解压力，同时也有益于你的呼吸、心脏和免疫系统。
2.开怀大笑也适用于缓解压力。笑还能促进内啡肽的分泌，增强人对疼痛的`耐受性，缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。
3.在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使亦个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
4.当心情烦躁的时候可以选择听一下音乐，音乐能放缓大脑神经，可以起到清除紧张，不安等负面情绪，好的音乐能带动人的心弦，有一点的恢复作用。
5.运动助眠法，对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
治方焦虑症最好的方法 2
1.经常帮助他人，会得到心灵深处的快乐；这种快乐会抵消自己的负面情绪。换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。调整生活、休息习惯，不做物意义的事情。如赌博，游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和不伤身。
2.焦虑思想和情绪能改变一个人的行为和思考方式，影响人的性格和心态，严重的焦虑症会让患者产生自杀的倾向。治好焦虑情绪是为了保障自己的身心健康，希望有焦虑症的.朋友可以参考借鉴以上方法进行恢复，早日摆脱焦虑症的困扰，拥有新的健康生活。
治方焦虑症最好的方法 3
一、药物治疗
1、口服抗焦虑抑郁药物，例如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀或控释剂、西酞普兰、艾司西酞普兰、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀，以减少自身早期的致焦虑作用。
2、当患者拒绝治疗，药物副作用影响治疗时，造成其治疗失败，此时显然需要一种耐受性更好且更有效的抗焦虑治疗方案。有时苯二氮卓类，如氯硝西泮，其疗效可以让患者的接受性以及安全得到确认，其可以在治疗中快速起效。
3、5-羟色胺受体激动剂，如丁螺环酮，适用于治疗广泛性的焦虑症，服用之后没有依赖性，对日常的生活功能不会产生大的`影响。
二、心理治疗
最常用的心理治疗包括认知治疗、行为治疗或认知行为治疗等。可以向患者讲解与焦虑有关的知识及相关躯体疾病的知识，帮助患者明确病因、诱因，确定影响因素，学习控制焦虑症状的简便方法等，既有直接治疗作用，又能帮助患者建立治疗信心。此外运用行为治疗如放松训练、系统脱敏等处理焦虑引起的躯体症状，也有一定疗效。通过生物反馈训练使患者放松，可以减轻焦虑。总体来说心理治疗的关键是增强支持因素，减少不利因素，处理焦虑反应引起的各种心身反应问题。
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