如何预防焦虑症复发
焦虑症患者应该如何防止复发呢？以下是小编收集的相关信息，仅供大家阅读参考!
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。
焦虑症主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日愉快心情。
特别应该强调的是：症状缓解后，仍需要坚持服用1～2年时间抗抑郁药物；停药以及减药需咨询专科医生，千万不要擅自调整药物治疗方案。
焦虑症在日常生活中女性比男性的发病率更高，女性受到焦虑症困扰和自身敏感的性格有很大的关系，很多现代女性既要工作，还要兼顾家庭生活，所以在生活中所承受的'压力会比较大，如果长期劳累和心理紧张就容易诱发焦虑症出现，对于患者来说，除了要及时接受治疗，对“如何避免焦虑症反复发作”这个问题进行了解也非常有必要。
如何避免焦虑症反复发作?避免焦虑症反复发作的方法主要有以下几种：
一、避免焦虑症反复发作可以努力完成应做的事：做应当做的事，不能任由情绪支配;不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去，你会发现事情没有预想的那么糟。
二、改变对生活事件、挫折、压力的看法：应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。
三、自我放松练习也是避免焦虑症反复发作的方法：在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。
四、体育运动：肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。
五、变换环境也可以避免焦虑症反复发作：多听一些舒缓流畅的音乐;去参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好，可陶冶性情。
如何避免焦虑症反复发作?患者受到焦虑症困扰会出现明显的病症反应，如果不能及时对焦虑症进行治疗的话还容易导致病情加重，自身就会受到更为严重的疾病困扰，对于焦虑症患者来说，除了及时接受科学治疗之外，积极的自我调节也是远离焦虑症困扰的主要方法
【如何预防焦虑症复发】相关文章：
如何预防复发性口腔溃疡10-17
预防复发性口腔溃疡应该如何饮食10-17
如何避免精神分裂复发08-29
如何克服焦虑症10-24
如何应对年末焦虑症10-24
如何有效缓解焦虑症状10-16
如何远离复发性口腔溃疡10-17
如何解决短信焦虑症08-02
如何巧妙应对考前焦虑症08-22
如何处理分离焦虑症08-21