有关如何治疗职场焦虑症
如何治疗职场焦虑症
丹麦有心理医师在5年跟踪调查4133名职业人士后，得出结论：职业焦虑症，男女大不同。男性更担心被炒鱿鱼，女性则害怕在工作上得不到认同，处于孤立状态。
丹麦有心理医师在5年跟踪调查4133名职业人士后，得出结论：职业焦虑症，男女大不同。男性更担心被炒鱿鱼，女性则害怕在工作上得不到认同，处于孤立状态。
焦虑让我们的生活和工作变得没有节奏，它打乱了女性正常的工作和生活，因此，消除焦虑就成了很多职场人士迫切要解决的问题，你知道该如何消除焦虑吗?
识别有用的和没用的焦虑
首先，判断你的焦虑是否能帮助你解决困难。如果答案是“是的，焦虑是有用的”，那么请列一张清单，写明如何逐步解决困难;如果“焦虑帮不到我”，那么请使用以下几条方法来应对没用的焦虑。
用时间表记下你的焦虑
把你一天要操心的事写下来，设定一个具体的时间段来想这件事，例如一周后要做一个报告，你因为这事每天都很焦虑，那就把时间设为下午6点到6点半，这半个小时专门焦虑这个报告。这样等到了下午6点，你可能会发现自己已经不太纠结这件事了。许多人以为自己迫切需要一件事马上得到解决，然而事实上把这件事推迟一些再解决，也没什么关系，他们依然可以活得很好。
学会接受不确定性
焦虑的人往往很难接受自己无法完全掌控他们的生活。尝试默默地在脑海重复一件担心的事(如“我可能失业”)20分钟，担心的情绪会不知不觉被削弱了。大部分人会在重复的过程中会连自己都觉得自己无聊，甚至坚持不到20分钟。
专注力
专注力(mindfulness)来源于佛教，劝诫人们活在当下，用心去体会当前的情绪，即使情绪是消极的。试着沉浸在你喜欢的音乐中或尽情和朋友交谈，将焦虑的事抛诸脑后。试着深呼吸，放松身体肌肉，活在当下。
重塑你的担心
如果担心的事真的发生了怎么办?如果真的丢了工作或是被抛弃了，天是不是会塌下来?改变你对一件事的评价，可以改变你的挫折感。尝试积极地问自己：我从这次失败中学到了什么?将你觉得感恩的经历列成一张清单。
回顾焦虑
消除焦虑的方式有很多种，其实，女性朋友不妨回过头想想以前的焦虑，是不是很难记起来?这很可能是因为想象中的灾难从来没有真的发生过，或者你有足够的能力来克服和忘记困难。
职场健康不容忽视，女性在职场上遇到焦虑的情况，千万不能掉以轻心，这个时候一定要想尽各种办法来消除焦虑，否则长期下去会带来严重的精神问题。
职场上的“小儿科”行为
在职场上，应届毕业生们常常被称为“不懂事的小朋友”，因为未经世事，所以他们的行为举止在前辈们眼中多少有点“小儿科”。但如果那些早已成为上班族的“大朋友们”的“职商”还未够成熟，我们会发现，其实所谓的“小儿科”行为不止限于那些“不懂事的小朋友”。 不知道你身边的人是否有以下这些可爱又可恨、可气又可笑的职场“小儿科”症状？
“结伴”症
典型症状：Flora有一次去人事部交假单，人事经理不咸不淡地说了句：“Flora，你们部门新招的那些小孩是不是年纪都很小呀？买东西要一起去，午饭要一起去吃，就连上厕所都是一起的。”Flora听后一愣，细细回想来，果真如此。部门里的那些小姑娘就像还在学校一样，总是黏作一团、共同行动；男生们的“结伴”行为虽然不很明显，但也老爱在工作的间隙时间呼朋唤友地一起抽支烟。人一多，难免“声势浩大”，引起别的部门的注意不说，还让自己部门给人落下个幼稚、缺乏职场风范的印象。
诊断处方：公司讲求团队合作精神，指的是工作上的“结伴”——发挥互助精神、共同协作完成任务。可将“团队精神”过于发挥，整天一群人黏在一块儿，给别人留下的印象是还没长大、缺乏独立性。人多了就会嘴杂，万一有人听得只字片言、断章取义，还会给人造成拉帮结派的坏印象。
“小媳妇”症
典型症状：Yoyo摆脱了之前被她认为是“无聊又无趣”的旧工作，来到现在这家杂志社，开始憧憬起自己的未来。进了公司，她发现自己是整个杂志社年龄最小的员工，加之自己在杂志制作方面的工作经验不足，于是她暗下决心要埋头苦干。开始时她抢着干活，对于老同事分派来每一项工作都按下性子认真去做，从无半句怨言。但渐渐地她发现，自己干的活儿似乎总是徘徊在杂志社核心工作的边缘，再下去自己要变成“专职打杂”的了。但是要说拒绝，她又拉不下这个脸……
诊断处方：小媳妇，操心操肺又不讨人喜欢，真命苦！但话说回来，同在一个屋檐下，老觉得自己的家务活儿是被强加的媳妇，当然难讨人喜欢。同样的，同在一个办公室，老觉得自己的工作是被强加的员工，也不会被人欣赏。请放平心态，学会拒绝，并且找机会表现自己，否则你干的再多也得不到“五道杠”！
“撒娇”症
典型症状：多多是一家软件企业的销售人员，工作辛苦，时常加班。最近到了应届生毕业季，部门里来了一批见习的大学生，其中唯一的一名女生正好由多多负责带着。老同事们私下还调侃他“艳福不浅”：“看得出来，小姑娘还会经常对你撒娇哦，骨头酥啊！啧啧！”但多多自己倒是完全不觉得：“那你来带她？她对客户发发嗲还行，对我发嗲又没用。忙的时候，我连自己的客户都顾不过来，但还要顾着她；万一分给她的几个老客户被她搅黄了，我可担待不起啊！”
诊断处方：办公室不是教室，老同事不是老师。在学校，你缴费学习；在公司，你拿工资干活。面对工作，请教也是需要的，但撒娇是不必要的。更多的时候，诚恳和实干才能发挥作用。
“我还小”症
典型症状：经理Helen最近有点头痛，因为最近手下新来了一个女大学生Elis。Elis是个实习生，长着一张娃娃脸，娇小可爱，声音也甜，着实惹人喜欢。但是，时间一长，Helen发现，Elis除了长得像小孩儿，干活时也有点小孩子气——一旦工作出了问题，她不是先解决问题反倒是有推卸责任之嫌，她的口头禅是“人家还小，不懂嘛”。一开始Helen觉得她没有经验，这样尚可以理解，但久而久之难免心生不满，却又不知道怎么说她。
诊断处方：“我还小”病和“撒娇”病有相似之处，但更令人反感。在职场上，“我还小”这类的话还是少说为妙，即使你长得很萌很可爱，说得多了，非但不可爱，反而让人觉得你是在推卸责任。最傻的行为就是：别人夸你小巧、可爱、萌、帅，你还真当自己小巧、可爱、萌、帅了，并以此为荣，还不时要表现一下。
成为优秀程序员的十个有效方法
在这个世界上，有数百万的人热衷于软件开发，他们有很多名字，如：软件工程师（Software Engineer），程序员（Programmer），编码人（Coder），开发人员（Developer）。经过一段时间后，这些人也许能够成为一个优秀的编码人员，他们会非常熟悉如何用计算机语言来完成自己的工作。但是，如果你要成为一个优秀的程序员，有几件事你需要注意。如果你能让下面十个条目成为你的习惯，那么你才能真正算得上是优秀程序员。
1、学无止境。
就算是你有了10年以上的程序员经历，你也得要使劲地学习，因为你在计算机这个充满一创造力的领域，每天都会有很多很多的新事物出现。你需要跟上时代的步伐。你需要去了解新的程序语言，以及了解正在发展中的程序语言，以及一些编程框架。还需要去阅读一些业内的新闻，并到一些热门的社区去参与在线的讨论，这样你才能明白和了解整个软件开发的趋势。在国内，一些著名的社区例如：CSDN，ITPUB，CHINAUINX等等，在国外，建议你经常上一上digg、com去看看各种BLOG的聚合。
2、掌握多种语言。
程序语言总是有其最适合的领域。当你面对需要解决的问题时，你需要找到一个最适合的语言来解决这些问题。比如，如果你需要性能，可能C/C++是首选，如果你需要跨平台，可能Java是首选，如果你要写一个Web上的开发程序，那么PHP，ASP，Ajax，JSP可能会是你的选择，如果你要处理一些文本并和别的应用交互，可能Perl, Python会是最好的。所以，花一些时间去探索一下其它你并熟悉的程序语言，能让你的眼界变宽，因为你被武装得更好，你思考问题也就更为全面，这对于自己和项目都会有好的帮助。
3、理性面对不同的操作系统或技术。
程序员们总是有自己心目中无可比拟的技术和操作系统，有的人喜欢Ubuntu，有的人喜欢Debian，还有的人喜欢Windows，以及FreeBSD，MacOSX或Solaris等等。只有一部分优秀的程序员明白不同操作系统的优势和长处和短处，这样，在系统选型的时候，才能做到真正的客观和公正，而不会让情绪影响到自己。同样，语言也是一样，有太多的程序员总是喜欢纠缠于语言的对比，如：Java和Perl。哪个刚刚出道的程序员没有争论去类似的话题呢？比如VC++和Delphi等等。争论这些东西只能表明自己的肤浅和浮燥。优秀的程序并不会执着于这些，而是能够理性的分析和理心地面对，从而才能客观地做出正确的选择。
4、别把自己框在单一的开发环境中。
再一次，正如上面所述，每个程序员都有自己忠爱的工具和技术，有的喜欢老的（比如我就喜欢Vi编辑程序），而有的喜欢新的比如gedit或是Emacs等。有的喜欢使用像VC++一样的图形界面的调试器，而我更喜欢GDB命令行方面的调式器。等等等等。程序员在使用什么样的工具上的争论还少吗？到处都是啊。使用什么样的工具本来无所谓，只要你能更好更快地达到你的目的。但是有一点是优秀程序员都应该了解的——那就是应该去尝试一下别的工作环境。没有比较，你永远不知道谁好谁不好，你也永远不知道你所不知道的。
5、使用版本管理工具管理你的代码。
千万不要告诉我你不知道源码的版本管理，如果你的团队开发的源代码并没有版本管理系统，那么我要告诉你，你的软件开发还处于石器时代。赶快使用一个版式本管理工具吧。CVS 是一个看上去平淡无奇的版本工具，但它是被使用最广的版本管理系统，Subversion 是CVS的一个升级版，其正在开始接管CVS的领地。Git 又是一个不同的版本管理工具。还有Visual SourceSafe等。使用什么样的版本管理工具依赖于你的团队的大小和地理分布，你也许正在使用最有效率或最没有效率的工具来管理你的源代码。但一个优秀的程序员总是会使用一款源码版本管理工具来管理自己的代码。如果你要我推荐一个，我推荐你使用开源的Subversion。
6、是一个优秀的团队成员。
除非你喜欢独奏，除非你是孤胆英雄。但我想告诉你，今天，可能没有一个成熟的软件是你一个人能做的到的，你可能是你团队中最牛的大拿，但这并不意味着你就是好的团队成员。你的能力只有放到一个团队中才能施展开来。你在和你的团队成员交流中有礼貌吗？你是否经常和他们沟通，并且大家都喜欢和你在一起讨论问题？想一想一个足球队吧，你是这个队中好的成员吗？当别人看到你在场上的'跑动时，当别人看到你的传球和接球和抢断时，你的团员成员能因为你的动作受到鼓舞吗？
7、把你的工作变成文档。
这一条目当然包括了在代码中写注释，但那还仅仅不够，你还需要做得更多。有良好的注释风格的代码是一个文档的基础，他能够让你和你的团队容易的明白你的意图和想法。写下文档，并不仅仅是怕我们忘了当时的想法，而且还是一种团队的离线交流的方法，更是一种知识传递的方法。记录下你所知道的一切会是一个好的习惯。因为，我相信你不希望别人总是在你最忙的时候来打断你问问题，或是你在休假的时候接到公司的电话来询问你问题。而你自己如果老是守着自己的东西，其结果只可能是让你自己长时间地深陷在这块东西内，而你就更本不可以去做更多的事情。包括向上的晋升。你可能以为“教会徒弟能饿死师父”，但我告诉你，你的保守会让你失去更多更好的东西，请你相信我，我绝不是在这里耸人听闻。
8、注意备份和安全。
可能你觉得这是一个“废话”，你已明白了备份的重要性。但是，我还是要在这里提出，丢失东西是我们人生中的一部份，你总是会丢东西，这点你永远无法避免。比如：你的笔记本电脑被人偷了，你的硬盘损坏了，你的电脑中病毒了，你的系统被人入侵了，甚至整个大楼被烧了，等等，等等。所以，做好备份工作是非常非常重要的事情，硬盘是不可信的，所以定期的刻录光盘或是磁带可能会是一个好的方法，网络也是不可信的，所以小心病毒和黑客，不但使用软件方面的安全策略，你更需要一个健全的管理制度。此外，尽量的让你的数据放在不同的地方，并做好定期（每日，每周，每月）的备份策略。
9、设计要足够灵活。
可能你的需求只会要求你实现一个死的东西，但是，你作为一个优秀的程序，你应该随时在思考这个死的东西是否可以有灵活的一面，比如把一些参数变成可以配置的，把一些公用的东西形成你的函数库以便以后重用，是否提供插件方面的功能？你的模块是否要以像积木一样随意组合？如果要有修改的话，你的设计是否能够马上应付？当然，灵活的设计可能并不是要你去重新发明轮子，你应该尽可能是使用标准化的东西。所谓灵话的设计就是要让让考虑更多需求之外的东西，把需求中这一类的问题都考虑到，而不是只处理需求中所说的那一特定的东西。比如说，需要需要的屏幕分辨率是800×600，那么你的设计能否灵活于其他的分辨率？程序设计总是需要我们去处理不同的环境，以及未来的趋势。我们需要用动态的眼光去思考问题，而不是刻舟求剑。也许有一天，你今天写的程序就要移植到别的环境中去，那个时候你就能真正明白什么是灵活的设计了。
10、不要搬起石头砸自己的脚。
程序员总是有一种不好的习惯，那就是总是想赶快地完成自己手上的工作。但情况却往往事已愿违。越是想做得快，就越是容易出问题，越是想做得快，就越是容易遗漏问题，最终，程序改过来改过去，按下葫芦起了瓢，最后花费的时间和精力反而更多。欲速而不达。优秀程序员的习惯是前面多花一些时间多作一些调查，试验一下不同的解决方案，如果时间允许，一个好的习惯是，每4个小时的编程，需要一个小时的休息，然后又是4个小时的编码。当然，这因人而异，但其目的就是让你时常回头看看，让你想一想这样三个问题：1）是否这么做是对的？2）是否这么做考虑到了所有的情况？3）是否有更好的方法？想好了再说，时常回头看看走过的路，时常总结一下过去事，会对你有很大的帮助。
以上是十条优秀程序员的习惯或行为规范，希望其可以对你有所帮助。
对职场“冷暴力”说不
案例：被打入“冷宫”的小刘
两年前，小刘是上司器重的明星员工，市场部绝对的红人。但小刘个性直率，不会“做人”，有意无意经常让市场总监下不了台，不觉中两人积怨已深。如今，他简直就被“干晾了起来”，本该他做的工作，总监却故意让其他人去做，以前应该有他参与的大区例会，也除了他的名……小刘简直就像被打进了“冷宫”,这种种冷遇让他变得压抑而沉闷，人也灰头土脸，最终小刘想到了辞职。不仅部门的人很受震动，而且也影响到了公司的其它人。
分析：消除“管理冷暴力”势不可挡
冷暴力是指不是通过殴打等行为暴力解决问题，而是表现为：语言的嘲讽、故意忽视、躲避、冷漠、轻视、疏远和漠不关心等，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。
据资料显示，几乎半数职场人认定上司主管为主要冷暴力“元凶”，而选择“工作量的突然变化”和“故意刁难，不配合”成为管理冷暴力体现的比例最高，分别占到49%和42%。企业中角色不同，分工不同，当工作量突然毫无征兆的加大到难以承受，或者逐渐缩减至无所事事，千万要小心，不是员工受到重用也不是员工能力突进工作游刃有余，而是已经遭受了管理冷暴力。这势必导致企业员工的工作无热情，效率低下，自信受到打击，工作缩手缩脚”和“精神压抑心理焦虑”甚至离职现象越发严重。
冰冻三尺非一日之寒。虽然企业管理中的“冷暴力”究其原因，施暴和受暴的双方均逃脱不掉责任，但有一点却很明确：管理冷暴力主要施暴者是上司。当然，上司时用冷暴力去“惩罚”员工或许也是迫不得已：在员工有过错，而不便直接惩罚时，这种形式隐蔽的冷暴力或许有效，但他们往往忽略了这对企业文化和工作氛围的伤害。
在企业强调人本管理、充分尊重员工创造力、彰显人力资本价值、构建和谐组织与和谐社会的大背景下，留心企业管理中的一些具有潜在威胁性的“暗涌”，有效疏导或消除“管理冷暴力”却是势不可挡的趋势。 应对：正确“悟”主动“说” 冷暴力最后实际上是被员工自己的意识击倒，倒不一定真是被对手打败。面对来自上司主管的冷暴，有些下属愿选择隐忍、退让。其实遭受上司冷遇，或许是员工在某方面做得不让上司满意，即使是误会，员工也一定要去正确去“悟”。不要过多猜测领导的做法和意图，上司只是用冷淡来提醒你，希望你自己去“悟”，在等着你主动承认或改正错误。
同时，更重要的是，当企业员工遭遇到“冷暴力”时，员工应要主动的去“说”，去与上级主管交流，查找原因，检讨自己的同时，将问题化解；如果上司主管实在是小肚鸡肠，难以沟通、无法通融，员工就考虑义无反顾的离开。
如果情况已经发生，企业管理部门要重视，将有矛盾的双方调离该部门或另换一份工作，脱离这种互相干扰的恶性循环，同时不断教育双方。其次，要对员工提供相应的心理支持，由于中国人“家丑不可外扬”的心理，员工一旦敞开心扉，却又比较容易陷入双方员工不断诉苦的怪圈。再次，要多组织集体活动。如果事件已经升级，影响到员工工作或者健康了，及时解决也是关键。
企业中的招聘如同“钓鱼”，而留人如同“养鱼”。这一系列的企业行为是为了提升企业的人才实力从而提高企业的竞争力、综合实力和影响力。但往往在各级管理人员身上所发生的“冷暴力”管理行为，不仅会挫伤人才的积极性，更会使这种工作氛围和企业文化失去应有的光芒。
企业通过各种渠道，撒去一张张大网，宣传企业的优势，是为了吸引优秀的人才加盟。但往往事与愿违，把人招聘进来后，就不管不问，甚至出现冷暴力管理现象，而使人才出现断层或流失，那“钓鱼”也就等于失去了意义。这样的情形其实不仅是管理者失职，更是老板失察，缺乏“养鱼”的胸怀和格局，光想着拿过来就用，根本不想关心、培养，这是典型的“急功近利”。老板要有培养人的胸怀和格局，人力资源部要设法建立适合企业的培训体系，这其实就是在留人，在“养鱼”。因此，培训开发体系是人力资源管理最重要的模块，企业及人力资源管理从业者必须引起重视。
领导教育员工，就好比父母教育孩子一样，也是要恩威并济才奏效，管理也是需要“软硬兼施”。只不过因人因时因境的不同，而拿捏的度不同而已。在中国传统的家庭、社会和企业中，往往表现为普遍强调的“上尊下卑” 的角色关系与义务，如上司可对部属施加影响而较不受角色规范的约束，但部属却应该无条件和无批判性地尊敬、信任和服从，这从另一侧面为管理冷暴埋下隐患的种子。当主管展现出不良的冷暴管理行为，传统员工仍倾向于保持克制并服从主管，甚至可能会将这种行为视为是主管对自己的 “严爱”，而不会轻易降低对主管的信任。其实这为企业冷暴力管理的“蔓延”又仿佛提供了依据，这是不可取的。
为减少冷暴管理的发生，企业应努力从制度、文化等多方面着手来建立有效的干预机制，如建立以员工为导向的组织文化、建立员工意见申诉机制、对可能提拔的领导进行人格测试以防止具有“冷暴倾向”的人晋升到管理岗位上等等。
职场那点事，总让你猝不及防
在职场上工作其实更多的时候只是一个技术活。想要让你记住你其实很简单，但是想要人家赏识你并记住你其实是一件很难的事情，职场上生存法则就是，知道进退，适当的倚老卖老，适当的去展示自己。以下列举了办公室里那些小人们惯用的招数，以及破解的方法！赶紧收下吧，以后你会用得到的！
1、闷声杀牲口
给你布置很多工作，是你的不是你的你都做。
美其名曰重点培养，全面锻炼。
你做得多就错的多，然后择机拿错误批判你。
谁叫你当初不抗议任务多呢？
所谓老牛也能被活累死，不怕你不叫苦，就怕你叫苦。
【破解】
能给你布置工作的人，说明不是你的上司也是你的前辈。这种情况下，就要问问自己：
1，哪里得罪了他不自知？
2，是否跟他有利益冲突？
如果得罪了，不管错不错，都诚心请罪，职场本来就没有对错，只有强弱，人强你弱，认怂是必须的；
如果有利益冲突，还是人强你弱，要么找他的对头投诚，要么找更他一样强的人撑腰。
另外多做多错的问题，不在于“错”，犯错就要承担责任，挨骂是对的；而在于“多”。
事情超过了可承担的范畴，首先要学会拒绝，你要是接手了，最后完不成，倒霉的只能是自己。你拒绝了他还加活儿，就给拖。
活儿是永远干不完的，但是很多拖着拖着就没了。
所有的活儿都要在别人看得到的地方做，别自己回家闷头做，连续两个礼拜加班，整天忙忙碌碌，然后顺理成章生个病，你就说头疼要请假，医生会开的。
实在逼急了，请三天假回家睡觉，回头制造舆论说自己累倒了——如果那人不是傻子，就不会为了欺负你把自己的名声毁了，欺负下属，很不上台面的。等你病假回来，他还这么干，拿着病假单找谁告状都是你有理。
2、拿人当枪使。
你对某事有看法，面谈之后领导叫你写邮件给他，不要抄送别人。
然后你写出去，领导直接转发给被投诉的部门老大。
事后事情并不改善，而Boss之间交换了利益。
美其名曰领导帮你出头。
【破解】
有一种功能叫做“暗送”，居家常备，杀人于无形之中。
另外，被老大当枪使，可是个美差。别人想轮还轮不到呢。
既然你的领导转发了，说明他认可你的观点，别的部门领导难道会不知道这是你领导的意思？话说，要是别的部门堂堂领导会吃饱了撑着欺负你一个小职员？领导都是跟领导干架的，谁没事被狗咬了一口还咬回来啊？他要是真咬你，你就找你领导呗，自己下属都罩不住，以后他怎么有脸在公司混？
3、将在外，它正好造谣。
当你出差或是在外连续处理业务时，有些人会利用距离和沟通不便给你穿小鞋。
等你回到公司，还来不及抱怨路途辛苦和在外的不顺心，细枝末节的错误已经压在你身上。 名为治平无事，实为不测之隐患。
你还傻傻的不知道，以为别人想你的劳苦功高。
【破解】
首先这年距离和沟通不便不是问题，手机微信通讯软件都给我开始，有事儿夺命连环Call。
其次，皇帝亲征还有太子监国呢，偶尔出差的人，出差前就该找个人全权代理你不能处理的事情。这个人有时候是你老大，有时候是能顶梁的。你说找不到？哎哟你平时是有多不会做人，办公室里连个心腹都没有。
另外，为什么回公司要抱怨路途辛苦和外面的不顺心？不会显得你很无能么？要说，不要抱怨。说说事情有多复杂，客户有多sb，补一句：不过老大你放心，我一定尽量给你办妥。
4、送人手雷，顺便拉弦。
有时候你真的做错了什么事情，别人会好意的提醒你。
更有甚者，会帮你想好说辞，让你尽快给老板一个电话或解释，别人帮你解释不方便。 其实别人早已经告状告得上司想弄死你，只是缺你主动上钩。
这时候如果你想得不多，一个电话拨回去，正中别人下怀。你准备什么理由，早被别人差穿。
火药桶就差你自己点炮了。
【破解】
别人真的告状告到死的话，也不差你一个电话了。你打过去，那叫自首情节。你不打过去，那叫肇事逃逸。有人提醒你犯错绝对是好事儿。只不过有些人看到你的错误只会偷偷跟老板说看你出丑，而有些人会偷偷跟你说帮你遮掩。至于一边跟老板说一边又你说的，这人脑子进水了么？怕你不知道是他告状的么？
打小报告的人都是小蚂蚁，他们怎么做对你来说一点都不重要。
出错了，先想着怎么挡，降低或者弥补损失。如果你把事儿抹平了，那个打小报告的人，只会成为老板眼里的sb。
如果你抹不平，迟早会被发现，三观不正的人可以先想想能不能嫁祸，或者找个垫背的，再找上司解决，先认错，再商量。
出错是正常的，总是出错才是失常的。不管有没有那个小蚂蚁，总出错的人就不该留在公司里。
5、利益纠缠，拉你下水。无心亮相，背中一枪。
有时候同事突然希望你帮他一个忙，譬如周末一起加个班或是晚上一起约业务上的人吃个饭。
其实根本没有加班的必要，去了也是瞎呆着。
但同事会把你的散漫和走马观花当做积极努力汇报给上面，你说一句还好，同事说你非常满意，汇报上去。
实际上，同事和业务单位很多利益分配早谈好了，叫你去一来掩人耳目，二来做个黑锅随时请你背。
【破解】
掩人耳目这种属于赠人玫瑰手有余香，成人之美，我是不会拒绝的。但是背黑锅这个，是要证据的，为什么判定我有责任，有几分责任，这种不是随便说的。
要给我黑锅就要我有责的证据，这种证据往往在邮件里。所以看邮件要仔细，答应别人事情，也要斟酌。明明什么都没有承诺，吃吃饭吹吹牛，这黑锅我怎么背？
Ps，同事会汇报，你就不会吗？你不跟领导说话，自然只能把你当哑巴，别人说什么就是什么了。
再Ps，同事请帮忙这种事情，一般能去就去，应了就是人情，下次你也能找他帮忙。就算人家找你扯虎皮的，你不去人家利益分配不是也谈好了么，不去也不会改变什么，瞎呆着就瞎呆着。
那些你应该知道的职场说话之道
想在职场中脱颖而出，不仅要有超强能力，还要懂得在关键时刻恰当说话。以下专门为大家准备10个非常实用的句子，在恰当的时机派上用场。
1、以最婉约的方式传递坏消息：我们似乎碰到一些状况
你刚刚才得知，一件非常重要的案子出了问题，如果立刻冲到上司的办公室里报告这个坏消息，就算不干你的事，也只会让上司质疑你处理危机的能力，弄不好还惹来一顿骂，把气出在你头上。此时，你应该以不带情绪起伏的声调，从容不迫的说出本句型，千万别慌慌张张，也别使用问题或麻烦这一类的字眼，要让上司觉得事情并非无法解决，而我们听起来像是你将与上司站在同一阵线，并肩作战。
2、上司传唤时责无旁贷：我马上处理
冷静、迅速的做出这样的回答，会令上司直觉的认为你是名有效率、听话的好部属；相反，犹豫不决的态度只会惹得责任本就繁重的上司不快。夜里睡不好的时候，还可能迁怒到你头上呢！
3、表现出团队精神：*****的主意真不错
同事想出了一条连上司都赞赏的绝妙好计，你恨不得你的脑筋动得比人家快。与其拉长脸孔、暗自不爽，不如偷沾他的光。方法如下：趁着上司听得到的时刻说出本句型。在这个人人都想争着出头的社会里，一个不妒嫉同事的部属，会让上司觉得此人本性纯良、富有团队精神，因而另眼看待。
4、说服同事帮忙：这个报告没有你不行啦
有件棘手的工作，你无法独力完成，非得找个人帮忙不可，于是你找上了那个对这方面工作最拿手的同事。怎么开口才能让人家心甘情愿的助你一臂之力呢？送高帽、灌迷汤，并保证他日必定回报；而那位好心人为了不负自己在这方面的名声，通常会答应你的请求。不过，将来有功劳的时候别忘了记上人家一笔。
5、巧妙闪避你不知道的事：让我再认真的想一想，三点以前给您答复好吗
上司问了你某个与业务有关的问题，而你不知该如何做答，千万不可以说不知道。本句型不仅暂时为你解危。也让上司认为你在这件事情上头很用心，一时之间竟不知该如何启齿。不过，事后可得做足功课，按时交出你的答复。
6、智退性骚扰：这种话好像不大适合在办公室讲喔
如果有男同事的黄腔令你无法忍受，这句话保证让他们闭嘴。男人有时候确实喜欢开黄腔，但你很难判断他们是无心还是有意，这句话可以令无心的人明白，适可而止。如果他还没有闭嘴的意思，即构成了性骚扰，你可以向有关人士举发。
7、不着痕迹减轻工作量：我了解这件事很重要，我们能不能先查一查手头上的工作，把最重要的排出个优先顺序
不如当下就推辞。首先，强调你明白这件任务的重要性，然后请求上司的指示，为新任务与原有工作排出优先顺序。不着痕迹的让上司知道你的工作量其实很重，若非你不可的话，有些事就得延后处理或转交他人。
8、恰如其分地讨好：我很想知道您对****的看法
许多时候，你与高层要人共处一室，而你不得不说点话以避免冷清尴尬的局面。不过，这也是一个让你能够赢得高层青睐的绝佳时机。但说些什么好呢？每天的例行公事，绝不适合在这个时候被搬出来讲，谈天气嘛，又根本不会让高层对你留下印象。此时，最恰当的莫过于一个跟公司前景有关，而又发人深省的话题。问一个大老板关心又熟知的问题，但他滔滔不绝的诉说心得的时候，你不仅获益良多，也会让他对你的求知上进之心刮目相看。
9、承认疏失但不引起上司不满：是我一时失察，不过幸好……
犯错在所难免，但是你陈述过失的方式，却能影响上司心目中对你的看法。勇于承认自己的疏失非常重要，因为推卸责任只会让你看起来就像个讨人厌、软弱无能、不堪重用的人，不过这不表示你就得因此对每个人道歉，诀窍在于别让所有的矛头都指到自己身上，坦承却淡化你的过失，转移众人的焦点。
10、面对批评要表现冷静：谢谢你告诉我，我会仔细考虑你的建议
自己苦心的成果却遭人修正或批评时，的确是一件令人苦恼的事。不需要将不满的情绪写在脸上，但是却应该让批评你工作成果的人知道，你已接收到他传递的信息。不卑不亢的表现令你看起来更有自信、更值得人敬重，让人知道你并非一个刚愎自用、或是经不起挫折的人。
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