强迫症的解决方法
强迫症的解决方法
日常生活中，相信我们经常会遇到这样的人或者事，那就是往往被一种强迫意识或者强迫症状所控制不由自主的`重复做一件事情，这就是强迫症。那么，有了强迫症怎么办才好呢？
心理专家告诉我们，强迫症患者不要惊慌害怕，对于轻度强迫症患者，可以采取自我疗法缓解症状，但是最重要的还是要去正规医院接受治疗。
有了强迫症怎么办？一定要治疗吗？心理专家对于这个问题的回答是，是的。虽然强迫症患者若不予治疗，强迫症的症状也可以发生轻重变化，有时还会暂时自行缓解。但是这些症状会复发，因此治疗是必须的。
如果不知道有了强迫症怎么办，患者不妨在医生的建议下采用行为疗法。行为治疗可帮助那些伴有症状的强迫症患者控制不自主行为。患者主动参与治疗过程，并且在治疗结束后继续使用已学会的应对措施。
此外，患者还可以从暴露疗法或仪式动作预防疗法中获益。治疗中患者被逐步地暴露于引起他们强迫行为的环境中。认知治疗通过帮助患者分析自己的感受，区分不现实的想法，从而改变患者的思维模式。许多治疗者都将行为治疗与认知治疗联合应用。最近的研究表明，那些只有强迫意向而没有强迫行为的病人对认知治疗有较好的疗效。
用接纳与行动战胜强迫症
治疗强迫症，要走向康复就必须先学会接纳强迫症，然后再用行动去克服它。
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