有严重的强迫症怎么办
有了强迫症应该如何进行治疗呢？以下是小编收集的相关信息，仅供大家阅读参考!
有了强迫症怎么办
日常生活中，相信我们经常会遇到这样的人或者事，那就是往往被一种强迫意识或者强迫症状所控制不由自主的重复做一件事情，这就是强迫症。那么，有了强迫症怎么办才好呢？
心理专家告诉我们，强迫症患者不要惊慌害怕，对于轻度强迫症患者，可以采取自我疗法缓解症状，但是最重要的还是要去正规医院接受治疗。
有了强迫症怎么办？一定要治疗吗？心理专家对于这个问题的回答是，是的。虽然强迫症患者若不予治疗，强迫症的症状也可以发生轻重变化，有时还会暂时自行缓解。但是这些症状会复发，因此治疗是必须的。
如果不知道有了强迫症怎么办，患者不妨在医生的建议下采用行为疗法。行为治疗可帮助那些伴有症状的强迫症患者控制不自主行为。患者主动参与治疗过程，并且在治疗结束后继续使用已学会的应对措施。
此外，患者还可以从暴露疗法或仪式动作预防疗法中获益。治疗中患者被逐步地暴露于引起他们强迫行为的环境中。认知治疗通过帮助患者分析自己的感受，区分不现实的想法，从而改变患者的思维模式。许多治疗者都将行为治疗与认知治疗联合应用。最近的'研究表明，那些只有强迫意向而没有强迫行为的病人对认知治疗有较好的疗效。
专家教你如何摆脱强迫症：
1.不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
2.学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
3.学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。
4.对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
5.家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
6.自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
强迫症常见的五大误区
人们对强迫症的误区有如下五大个：
误区1：患有强迫，是人生最大灾难
实际上，对于强迫的否定态度，正是强迫症久久不愈的强化因素。其实，产生强迫症正是自我提高的契机!
误区2：只有祛除强迫症状，才能拥有美好生活
大错特错了!患者的直接感受是症状带来的痛苦。实际上，只有拥有美好生活，才能祛除强迫症状。
误区3：了解强迫的知识越多，越有利于康复
很多强迫症患者，希望通过学习各种知识来克服强迫症。这如同一个患了胃病的人仅知道胃病的原因是不够的一样。强迫症患者必须在实践训练中才能痊愈!
误区4：仅靠单打独斗就可以战胜强迫
强迫症是症状与注意形成精神交互作用，必须依靠外界能量的干预才能打破这种恶性循环。因此，总想着单打独斗，很可能错过了治疗强迫的最佳时期。
误区5：就是那次偶然事件，让我深陷强迫的痛苦无法自拔
偶然中有必然性，强迫症的本质是性格!从这个意义上说，当具备了性格基础，人生必然遭遇强迫!
正确看待强迫症，更快的走向康复之路。
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