囤积强迫症怎么办
在不停添置新东西的同时，人们还不舍得扔掉，他（她）们囤积的大量没用的东西，有人甚至因此无法正常生活。心理学家说，这其实是一种心理疾病，学名叫强迫性囤积症，俗称“囤积狂”，从其词源来看是指“无节制囤积的兴趣”。所以在接下来的时间就让我们一起去了解怎么应对囤积强迫症。以下是由应届生求职网为您整理提供的关于囤积强迫症的解决办法，希望对您有所帮助，欢迎阅读与借鉴。
一、面对囤积强迫症怎么办
一、不苛求自己
凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。比如，因工作做的不好，遭到领导批评了，事后就不要再去想，不要钻牛角尖。
二、丰富课余生活
我们平时可以尽量的多参加一些娱乐活动，多和朋友、同时一起出去玩、爬山等能够锻炼自己胆量的活动。
三、要学会原谅自己
如果偶尔出现强迫的行为，应该对自己说：“我比以前好多了，偶尔出现一次没什么大不了的。”
四、进行自我暗示
当自己处于无原由的紧张或焦虑时，应对自己说：“没什么大不了的，我干嘛要这样紧张？”
五、转移视线
当自己要出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃等方式，将注意力转移。
二、囤积强迫症的症状表现
1、强迫观念
表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。强迫观念可有强迫思想、强迫意向、强迫情绪几种形式。
2、强迫动作
又称强迫行为。即重复出现一些动作，自知不必要而又不能摆脱。可表现为强迫洗涤、强迫检查、强迫性仪式动作、强迫计数等。
一般人认为患上强迫症并不会威胁生命，然而研究表明，重度强迫症患者极易产生危险倾向。因此人们应提高对强迫症的关注，如发现出现强迫倾向，应及时与专业医生沟通，避免产生更为严重的后果。强迫症危害虽然很大，但是却不会威胁到人们的生命健康，这一点强迫症患者完全可以放心，但是强迫症严重起来，患者也会有一死了之的绝望，所以我们希望强迫症患者能够坚强起来，积极寻找医生帮忙对抗强迫症危害。
三、囤积强迫症的危害
1、思想包袱会加重
患上这种疾病，患者会出现做一件事反复反复的去做，动作极为刻板机械，造成了心理包袱纠缠不堪，做什么事都不会用心去完成，从而影响了日常的生活和学习，严重的引发重型精神疾病，给内心带来了极大痛苦。
2、性格特征会改变
这类患者会强迫自己做不想做的`事情，有时做事优柔寡断，而且做事还会非常的小心谨慎。非常关注别人是怎么说自己的，对自己又是什么想法的，从而就会引发患者的性格扭曲，长此以往，导致严重的心理疾病。
3、特殊情境容易复发
有一些患者是由于外界的刺激或者是发生了什么重大事故导致患上强迫症，遇事心理紧张、情绪波动极，还有就是患者一旦看到这种相同情形再次的出现，就会导致强迫症再次复发，如若耽误病情，拖延治疗，病症会更加严重。
4、人生轨迹偏离
很多人因为患上了某种疾病，从此人生就发生了改变。强迫症也是，一旦患上这种疾病，或许这一辈子的所有的计划都会随之而改变，包括事业、生活都有可能毁于一旦，己悔恨一生。
四、囤积强迫症的治疗方法
一、系统脱敏强迫症的疗法
先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。
二、听其自然强迫症的疗法
此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。
三、当头喝棒强迫症的疗法
如果大家出现强迫症思维的时候，就要立刻对自己喊“停”。如果我们在进行自我治疗强迫症的过程中出现一些困难的时候，这时候可以向朋友和一些心理专家求助的哦。
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