怎样治疗强迫症效果比较明显
强迫症已经成为了越来越多人的困扰。到底什么叫强迫症呢?我们如果想要治疗强迫症，首先得要了解强迫症的症状，这样才能对症下药。到底怎样治疗强迫症效果比较明显呢?
什么叫强迫症
强迫症为为强迫心理和强迫行为，每个人都有可能患上强迫症，如小孩子喜欢过马路的时候走4步，跳1步这样重复，都可以看做是轻微的强迫症。男性的患病几率比女性患者高。只要这个行为是短时间的，强迫症状较为轻微的，都可以看做是正常行为。
轻度强迫症的表现
1. 所有东西都必须物归原位。
2. 位置太乱会无法专心工作或睡觉。
3. 所有东西必须对齐。
4. 走路的时候遇到格子砖块拼成的路面，一定要按着格子走才舒服。
5. 常常清理电脑，无法忍受界面有乱七八糟的图标。
6. 身边的人不注意整洁，把东西弄乱，会让你感觉被侵犯和恼火。
7. 没洗澡换衣服绝对不可以触碰床。
8. 打字的时候有一次字打错，就会把那一句或者那个词都删掉重新来。
9. 看到别人“衣冠不整”，会有一种想要冲上去亲自整理好的冲动。
从以上特征来看，有强迫症并没什么不好，尤其能给身边的朋友带来一些好处。但是，强迫症属于一种心理疾病，如不尽快调整还会对身体带来危害。
强迫症有哪些危害
1.强迫症的危害是很大的，因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的`行为重复，严重影响患者注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作，严重的可以完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾。患者想摆脱，但都是以失败告终，自己无力摆脱，造成内心的极大痛苦。
2.强迫症的发病原因与本人的性格及生活经历有关。大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件：如亲人亡故、父母离异、家庭矛盾等。由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。
3.强迫症患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要作用。据研究，大部分患者都有特殊的性格特征：多数青年患者非常爱干净，他们个性顺从、办事认真;成人患者一般时间观念较强，遵守纪律和制度，遇事过于谨慎、优柔寡断，对自己要求过分严格，十分在意别人对自己的看法。
有这种现象说明你得了强迫症
强迫意向
患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿，虽然这种相反的意愿十分强烈，但从不会付诸行动。如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车等等。
强迫情绪
患者对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制。例如，担心自己会伤害别人，担心自己会说错话，担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。
怎样治疗强迫症
一、学会放松
过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。
二、接受不完美
生活中不可能永远都是完美的，尽量让自己生活的随意些，稍微降低自己的要求，比如房间乱一点也无妨，不要给自己太多的压力，要知道，生活中有很多事情相当美好，多往好的一面去思考。
三、多跟别人交流自己的病状
强迫症患者千万不要把强迫症当做是秘密不然和别人说，自己一个人承受，把痛苦放在心里，进行自我折磨，他们觉得强迫症这种心理疾病是非常的难以见人的，如果承认自己有强迫症的话，就觉得别人看不起自己，自己比别人低下。
强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道，那么心中的秘密会膨胀、发霉，得不到释放，精神世界就成了高压锅，谁也经受不起这样的煎熬。
四、失败只是一次经历
不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。
五、培养自己的幽默感
如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。
强迫症会给病人带来很多的心理负担，会浪费时间、人物力、财力等。其实，应该学会接受，使自己多放松，不要总是追求完美，其实有缺陷，我们才能不断的进步。
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