强迫症的自我治疗介绍

时间：2020-10-21 10:05:23 心理疾病我要投稿

强迫症的自我治疗介绍

　　概述

　　强迫症是一种心理疾病，患有强迫症的人总会有一些自我强迫的症状，比如说出门总觉得门没有关严，出了门总是不放心家里水电窗是否关了，强迫症没有药物可以治疗，最好的办法就是进行自我治疗。下面我给大家分享一下。

　　强迫症怎样自我治疗

　　1 第一：给自己肯定积极的`心理暗示，出门的时候暗示自己门已经锁好，家里的水电窗都已经关好了，睡觉的时候告诉自己不要想其他的事情，该睡觉了等等，自我暗示是很好的自我调节方法。

　　2 第二：遇到事情，多和家人以及朋友交流沟通，让他们帮忙监督着你，比如吸收不停地反复地洗，就要让他们指出来，并且进行适当的批评，有了家人朋友的监督，强迫症会更快地好起来。

　　3 第三：转移注意力，不要老想着一件事情，比如在反复拉门把手检查门是否关紧的时候，就可以想想我今天中午吃什么，吃完是睡午觉还是看个电影或是听个音乐，久而久之，强迫症症状就会减轻，直至消失。

　　注意事项

　　不要害怕强迫症，在转移注意力的时候，不要将注意力转移到另一件也是自己强迫症提现的事情上。

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