强迫症应如何自我治疗

时间：2020-10-23 16:52:34 心理疾病我要投稿

强迫症应如何自我治疗

　　概述

　　强迫症全程叫做强迫综合症，是一种很常见的心理疾病，总是会强迫自己做一些没有意义的事情，有的人不愿意去看医生，那么好吧，症状轻的可以试试我一下的方法。

　　如何自我治疗强迫症

　　1 第一：强迫症患者最大的症状就是强迫自己去完整的做一件事，力求做到最好。所以第一张方法就是要破事自己接受不完美的事情，比如说，脏衣服就扔一地，不去理会，慢慢的让自己从心里能够接受。

　　2 第二：第二种方法是学会微笑面对生活，让自己闲下来的时候，不妨多从网上看一些笑话或者是喜剧片，让自己快乐起来，而且要学会和人交流的时候带点幽默的感觉。

　　3 第三：第三种方法就是坦然面对自己的强迫症。很多患者都会觉得这是一件十分丢人的.事情，所以从不跟别人说，这是不对的，你必须打开自己心窗，坦然的告诉别人，只有这样你才能正确的认识。

　　注意事项

　　不要怕挫折，要学会遇到挫折的时候把自己放松到最佳状态。这是一个很好的控制自己心理问题的方法，任何困难都不可怕，失败了就失败了，能怎样。坦然面对就好。

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