强迫症的特点危害以及应对措施
密码强迫症的特点
密码强迫症是一种流行于城市居民中的现代心理疾病，致病原因在于生活中接触的储蓄、办公证件密码过多，导致患者过度耗费记忆力，因此而精神疲惫、神情恍惚，久而久之心理变得焦躁、忧虑，严重影响到身心健康，对正常的生活、工作和学习造成影响。
心理专家表示，越来越多的密码已经成了现代都市人常见的一种心理困扰，也催生出了现代都市人群新的强迫症——密码强迫症。
那怎么才算是密码强迫症呢？心理专家指出，主要看以下四个特点：一是因为忘记密码而焦躁不安、精神紧张；二是时刻提醒自己要记住密码，此种念头挥之不去，自己想要控制却往往不成功；三是对密码设置的要求过高，设置得太简单易记怕被盗，设置得过难自己又怕记不住，久而久之，心理变得焦躁、忧虑；四是出现头痛、眼花、失眠、食欲下降、记忆力下降等躯体症状。
由于上述症状是强迫记忆所带来的心理障碍，是心理防御意识过强的一种不正常表现，如果调节得不好，密码强迫症将可能会演变成一种伤害性的情绪，一旦暴发，严重的就会导致抑郁症、焦虑症等心理疾病。因此，对密码强迫症的特点需要引起重视，如果有符合这些特点的表现，应及时进行调节。
e时代的网络强迫症
除了吃饭睡觉，几乎都守在电脑旁边，腰酸腿疼;没事就去网络店铺“闲逛”，每买一样东西都要不停地比较，眼睛酸胀;几乎每天都要买点东西，不然就会觉得手痒心痒，存款数额则直线下降……继“车奴”“房奴”之后，把大量的时间、金钱、精力贡献给网络购物的“网购奴隶”又产生了。这一现象在引起人们注意的同时也引起了争议：谁让我们成为网购的“奴隶”?
网购强迫症：不买东西就难受
画画出色的叫画家，书法写得好叫书法家，摄影技术高的叫摄影家，用“买家”来称呼在网上买东西的，那得买到什么程度?王丽说，自己从开始网购起，就像患上了“强迫症”：“每天有空的第一件事就是开电脑，开了电脑的第一件事就是上淘宝网。”她说，自己的收藏夹里有很多店铺，她每天都要把这些店铺逛一遍，看看有什么新货，最喜欢买的是衣服、包、护肤品、彩妆、香水等，简直变成了一种习惯。“有时候想，买一件也要出那么多快递费，还不如多买几件，加上东西本来就比商场便宜，所以常常会不知不觉地买多了。”王丽说，现在自己的香水已经有二三十瓶，衣服、包等等更是多得没法算。“哎，网购看似便宜，其实你会无意中买很多没用的东西，反倒会花更多的钱。”
e时代的网络强迫症
王丽说，可能女人天生就爱买东西，现在自己的大量时间、精力、金钱都用在网络购物上。她觉得自己的强迫症不只是不停地买东西，还表现在每买一样东西都要在网站上搜索，看其他卖家还有什么价位，直到把所有的卖家都比较完……“人家是把时间、金钱、精力都花在了买房、买车上，所以叫房奴、车奴。我呢，就算是个网络购物的奴隶吧!”与王丽相似，还在上大学的陈小姐迷上网络购物后，几天不在网上买东西就难受。“可能网购总是通过支付宝、网上银行之类的付款，对金钱的敏感度容易降低，不知不觉就会花很多钱。”不算则已，一算吓一跳，陈小姐两个月就在网上买了3000多元的东西。“这对上班的人来说没什么，但我还是学生，这些钱已经透支了几个月的生活费了。一定得控制了!”
再看看网友们的“痛苦”：我在商场里看到东西就想上网搜;3年在网上花了近5万元，吓人啊，我也就是小城市的小市民;在天涯论坛上，一篇让大家统计2008年网购花费的帖子得到了网友的热烈响应，一年在网络购物上花费2万元左右的大有人在，很多网友统计后自己都被吓了一跳……
网购优点多：价格便宜品种丰富
在网络世界里，买东西的人常被称作“买家”，卖东西的则是“卖家”。许多买家认为自己喜欢网购有着充分的理由。
“网上购物方便、便宜，为什么不呢?”在昆明市一国营企业工作的俞小姐说，自己是从去年8月怀孕后开始网络购物的。以前，自己对网络上的东西印象不佳，总觉得假货多、质量差。但怀孕后新家装修，自己因为不方便出去买东西，于是开始在网上买些新家需要的小东西。“比如那种欧式复古风格的木质电话，家具城要卖500多元，在精品店卖400多元还不保修，当时我嫌贵没买。到网上一搜，才200多元一个。”俞小姐想：先买一个试试吧。结果货到了以后简直出乎意料：“质量跟我在家具城、精品店里看到的没有任何区别，而且还保修!”从此以后，俞小姐开始了自己的网络购物历程：孕妇装、防辐射服、宝宝的衣服、玩具……俞小姐说，大多数东西都能让自己满意。特别是宝宝的玩具，自己去逛商场的时候就顺便看好品牌、样式，然后去网上买，同样牌子同样款式的会便宜很多。
在电信部门工作的高翔则认为，网络购物的`最大优点是商品丰富，省却了到处去跑、去找的麻烦。“比如淘宝，在上面一搜，真是让人吃惊!从针头线脑、衣服、家具到奔驰、宝马，都有得卖!”高先生说，自己想买的新奇物品都能在网上找到。“我记得偶然看见一家店，里面还卖店主亲手种的南瓜!”
网购对人们生活：影响有多大?
网络购物对人们生活的影响到底有多大?一些事实能让我们“以小见大”：目前有专门收集“淘宝好店”的网站，吸引了众多网友;有专门请网友检举、罗列网上“黑店”的网站;在影响力很大的论坛“天涯”的时尚资讯版，一些网友哀叹天涯就快成为淘宝的“后花园”了;关于网购的各类帖子随时可见。虽然这些发生在网络世界，但都需要真人花费时间和精力。
不仅买家的生活受到了网购影响，卖家也一样。网络购物给了很多卖家就业机会，也给了很多人面对困难的信心。也许你没有意识到，但这个群体里确实有身残志坚的残疾人、有刚毕业没找到工作的大学生、有怀孕后在家休假的年轻妈妈、也有在金融危机来后失去工作的中年人。一位店主在网上写道：自从辞职开店以来，我每天从9时到24时，几乎是一刻不停地守在电脑旁，偶尔出去不是进货就是去见当面交易的买家。随时要回复客户、联系厂家、处理快递的事情，货进得多，感觉自己每天是在仓库里上网、吃饭、睡觉。辞职开网店，图的就是个轻松自在，不知不觉生活怎么变成这样了!
其实，不停地逛网上商店、不停地买东西、不买就难受……虽然很多人认识到了这个问题，也抱怨自己网购成瘾，但要真正纠正却很难。专家分析，有个别人买东西买到完全依靠网络世界，不愿与外界接触。到了这种程度，已经不是单纯地功能使用的依赖，而是沉溺症的征兆了。因此，专家建议，网络“购物狂”们可以多去逛逛商场，接触现实世界;多使用现金;学会记账，经常统计花销;想买的东西可以先记下，过段时间再看是否还想买。学会这些，才可能自如地利用网络购物，而不是为其所累。
强迫症行为的本质
强迫症是一种自我作斗争的疾病，面对这种心理疾病如何从根本上去治疗呢?要想治疗强迫症的第一步就是要认清强迫症的本质。
你之所以要反复的检验来确定一些事情，是为了缓解内心的焦虑。这是强迫行为的一个错误连接，正是因为强迫行为可以暂时缓解我们的焦虑，所以我们认为除了实施这些行为就没有办法减低焦虑，正是由于这种认识才始强迫行为得以固着和发展，我们会错误的认为如果不实施强迫行为，那么我们接下来就无法做任何事情。而事实上，我们不需要实施强迫行为，我们的焦虑随着时间的流逝也会降低的。所以，这就需要我们用自己的意志力来控制自己的强迫行为。很多朋友认为我们自己根本无法控制这些行为，想想在过去的岁月里有没有在什么特殊的时候或者有什么紧急的事情的时候，我们是完全控制了强迫行为呢?
强迫症行为的本质
另外，想想我们怕的到底是什么呢?我们怕的并不是东西没有摆放整齐，也不是怕扔垃圾时把有用的东西扔掉，怕的也不是自己打错字或看不懂文章，这些都是表面现象而已。我们真正怕的是自己内心的一种不确定的感觉。这是问题的根本，针对这个根本，那我们的解决之道应该是使自己不怕这种不确定的感觉。看看我们的强迫行为是不是针对这个根本在解决问题呢?很显然，我们的强迫行为并没有针对这个根本，强迫行为并没有使我们不怕这种不确定的感觉。那为什么强迫行为还会缓解我们的焦虑呢?这是因为强迫行为把我们的不确定感变成了确定感，当我们的不确定感消除了，变成确定感了，所以我们就不焦虑了。想想，我们在没有检查之前，我们不能确定东西是否摆放整齐，当我们反复做了几次之后，我们就确定已经摆放整齐了。这里就很清楚的看到，强迫行为是把我们的不确定感变为确定感。而问题的根本是我们害怕不确定的感觉，强迫行为并不能使我们不怕不确定感。所以，我们通过强迫行为并不能使我们的强迫症好转，反而越来越严重。举个例子来说，比如，我们本来怕蛇，一旦我们看到蛇，我们就找个厨师把蛇做成一盘菜，我们不怕这盘菜。我们错误的认为这样做了就解决了我们怕蛇的问题，但实际上这样做根本没有解决我们怕蛇的问题。我们下次见到蛇还是会害怕。这样，我们每次见到蛇就会想办法把蛇做成菜，这个把蛇变成菜的过程就是我们的强迫行为。所以，无论我们把多少蛇变成了菜，我们仍然还是怕蛇的，根本问题依然没有解决。明白了这个道理，我们就要坚决的阻止原来的这些强迫行为，而是去学会忍受这种不确定的感觉，这样慢慢的习惯了我们就不再害怕这种不确定的感觉了。我们的根本问题也就解决了。
强迫症行为的本质是害怕不确定感，不确定自己有没有付出某些行为了没有，治疗强迫症的根本方法是去学会忍受这种不确定的感觉，才能从本质上解决问题。
强迫症的人到底在想什么呢？
在强迫症中，很多人举的例子都是强迫性洗手，给人造成的假象仿佛强迫症中一定有洗手这一项，其实不是的。
强迫症思维很常见
有一种潜在的强迫症，如强迫性思维就很常见。它在刨根问底的人中很多见。这种人老是问一些无聊或者一些暂时无法回答的问题：如“我从哪里来，我到哪里去，为什么受伤的总是我，人为什么会从一个受精卵长成一个成人”，在如：“什么叫成功，成功是不是有一个公式”然后就反反复复的想，做功课时想，工作时想，睡觉前也想，他与那种有探索精神的人不一样，有探索研究的人有时候会放弃这种想法，甚至转移到其他的研究方面，而强迫性思维的人不是这样，如果他们停止思考这些问题，他们就仿佛生活的秩序被打乱，会明显的感到不安。这个问题没解决之前，什么问题也不愿想，什么事也懒的做，而这种问题在常人看来，似乎根本没必要关心，或者用一两句话就可以解决。患者想的奇怪的问题，会长久的存在，久而久之，那种想法更是挥之不去，病人感到很痛苦又无助。
强迫症思维的人口才好
另外具有强迫症思维的人口才都特别好，因为他对某件事关注的过于厉害，所以也确实对这个问题有研究，但你能发现他有明显的偏执，有点“走火入魔”的味道，而且有时显得志向很大，这时候我们都要小心，而患有该症状的人却本人无发觉，还以为自己是在伟大的事业而奋斗。
小结
由于强迫症很容易同神经衰弱混淆，及打着“为真理而奋斗”的幌子，所以不易察觉，我们对这个问题应该及时的自醒，如果有，赶快找心理医生，以免耽误前程。
教你三招轻松击退“晚睡强迫症”
现代人生活不规律，很多人都习惯了晚睡，就是没事也要熬到深夜，虽然知道这样不好，可就是不能让自己早早爬上床。心理学家总结为——晚睡强迫症。
晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。
美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：熬夜是人们向自己健康赊债的一种“”行为，筹码就是“睡眠”。
英国心理学专家也认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还有可能挽救了自己的生命。
睡眠不足严重危害健康
研究生物节奏的专家认为，睡眠不足的影响会累积起来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与熬夜直接有关。有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现长期熬夜的人更易遭受癌症侵袭。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，没有睡眠就没有健康。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。
综上所述，有些事情必须做，尤其是治好自己的“晚睡强迫症”。
“暴露不反应”击退晚睡强迫症
推荐你采用时下流行的方法：“暴露不反应”。例如让一个患有洁癖的强迫症病人摸脏东西，而不去洗，他的焦虑情绪会在30分钟后自然消退。这个技巧就叫做“暴露不反应法”。从中，你可以学到如何避免习惯性的强迫行为，而以新的、健康的行为取代。具体方法如下：
1、抛开强迫症，跟自己对话
到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的大脑却通知你说：不能睡，你应该……这时候，你要判断一下：哦，这是我的强迫性思考!这样的思考方式是因为我患上了“晚睡强迫症”!你可以对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”这样的话，能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。但要记得，强迫症是你脑部的问题，绝不是一两天能解决的，你需要长达两三个月的时间去努力认识和面对它。
2、主动出击，对抗强迫症
将注意力从强迫症症状上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香熏，任何能帮助你睡觉的事情都可以。当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其他的事。” 你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶!
3、贬低、轻视，最终告别强迫症
当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能最终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部障碍，不必注意它。”坚持按照这样的步骤进行，你会慢慢发现，自己能稍微早一点上床睡觉了。如此坚持下去你会渐渐恢复正常的睡眠时间。
女人，你有美容强迫症吗？
什么是美容强迫症?美容强迫症有什么典型的症状表现?下面我们一起来了解美容强迫症。
开学恐惧症、节后综合症、相亲成瘾症……各种各样的心理症状，让我们应接不暇。现在又来了一个新名词——美容强迫综合症。这是怎么一回事呢?
如果你对自己的脸总是不满意，觉得皮肤不够好，怎么化妆都不够美，除了整形，你更应该向心理医生求助，也许你是患上了“美容强迫综合征”，越是美丽、皮肤状态越好的人，越容易患上美容强迫综合征。
什么是“美容强迫综合征”?
对自己的皮肤状况总是感到不满意，频繁更换护肤品，每天花3、4个小时以上进行美容保养，不到30岁就开始使用顶级抗老面霜，每周要去两次以上的角质，甚至每隔几个月就去打“肉毒素”，看到美容新品就忍不住买下来，这很可能就是患了“美容强迫综合征”。
美容强迫综合征的症状
“美容强迫症”在心理学上称为“体象障碍”，即客观上并不存在外表缺陷，主观上却认为自己很丑，从而产生痛苦的心理。患者经常为此坐立不安，上班就不能集中精神，变得伤感、多疑，总觉得大家在对自己这张脸窃窃私语。他们往往不会去找心理医生，而是找整形医生要求纠正其“容貌缺陷”。
美容强迫综合征的表现
过度保养和频繁化妆，会扰乱肌肤原有的代谢和调节系统，引起干燥、过敏、脆弱、痘痘等问题，是不折不扣的“肌肤毒药”。
美容强迫症的人群：越漂亮越强迫
越是长相美丽的人、热衷保养、皮肤状态比较好的人，越容易患上“美容强迫综合征”。当得到一句“皮肤真好”的赞扬，就会希望在第二天有更多的人夸奖“你越来越漂亮”;当脸上的顽固色斑减淡了，就会梦想不久的将来能拥有人人羡慕的无瑕脸庞。当保养品无法解决现有问题，甚至还造成新问题时，爱美心理作祟，就会更加努力地寻找新的、更加合适的保养品。
专家支招：如何应对美容强迫症
“美容强迫综合征”带来的最直接后果，就是肌肤没有达到预想中的完美，甚至越来越糟。当你发现自己只是有轻微的强迫倾向，那就先简化每日繁琐的护肤步骤;如果已经严重到影响生活，就要寻求心理医生的帮助，摆脱对化妆品的依赖。不过不必紧张的是，“美容强迫综合征”大多来自女人对美容需求的一种模糊意识，只要追本溯源，就可以大大缓解。
1、用震惊术打断强迫观念：例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”立即驱除头脑里的强迫观念。或者在头脑里出现强迫观念时站起来做其他强烈动作并大声说“停!”，然后再依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念和意向;
2、替代法是用不相关意念和行为去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，例如在出现强迫症状时去回忆有趣的情景或立即去从事需要高度集中精力的各种活动，也就是转移注意力;
3、每天对着镜子中的自己微笑，建立自爱自信。和好友素面朝天照一张亲密合影，贴在镜子上，提醒自己改变的决心;
4、了解化妆品使用过度对皮肤造成的危害，重新制定计划，控制化妆品的费用支出，减少化妆程序，从步骤上减轻依赖性。
【强迫症的特点危害以及应对措施】相关文章：
浅析网络对青少年的心理危害和应对措施10-15
儿童龋齿的预防方法以及危害08-10
应对求职陷阱的措施07-05
应对工程款纠纷应对措施08-22
蒙古舞蹈的种类以及特点09-23
融资租赁以及其特点11-02
施工项目管理的应对措施09-27
企业危机管理的应对措施09-27
求职陷阱以及应对方法08-04
俄罗斯留学的优势以及特点07-05