治疗强迫症的“三个不”
对强迫症说“三不”
在所有前来心理咨询机构和医院的心理咨询室求诊的患者中，强迫症或有强迫行为的患者占20%，其中白领占20%—25%。其实强迫症不是不治之症，不管多么严重，只要你自己不放弃，最终会痊愈的。
实际证明强迫症的治疗方法一般主要采用心理治疗方法。药物治疗对强迫症作用不是很大，而且副作用很大。其中，“心理疏导疗法”在该病的治疗方面获得了突出的'成就，具体为“三不”策略：
一、不怕它
很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。
为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢？究其原因，是个性缺陷在作祟。因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。
有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
二、不刻意注意它
有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现？这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。
三、不理它
为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢？原因就是不能做到“顺其自然”。举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢？答案就是停止拍球，球自然会静止下来。
对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。
当发现自己或身边人有患强迫症趋向的，应及时关注，但不要刻意去强化它，其实，有时没什么问题，你一重视反而问题更大，保持一颗平常心很重要，如果情况比较严重就应该去相关机构进行强迫症心理治疗了。
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