如何解决失恋焦虑症
这个世界上，百分之九十九的男生和女女都在爱情中失恋过。下文是小编为大家收集整理的如何解决失恋焦虑症，希望大家能够喜欢。
如何解决失恋焦虑症
更好的排泄自己的情绪
刚失恋时，心情肯定会特别难过、郁闷，这时最好找个机会把内心的情绪发泄出来，不要憋在心里。如果有条件，可以痛快地大哭一场，或找一个好朋友述说心里话，你的心理委屈会减少很多，而这些发泄和倾述如果得到了好友的同情和安慰，会一定程度上温暖你那受伤的灵魂，让你迅速的治愈失恋，摆脱阴郁。
给自己换一个环境
环境会影响人的心情，也会触发人的情感。如果你在一个熟悉的环境中失恋了，而这里留给你的只有一段又一段伤心的记忆。所以，建议你收拾行李，去到一个陌生的城市旅游，去接触陌生的人、陌生的城市、陌生的水土，你会发觉自己原来那么渺小，慢慢的便会淡化失恋给你造成的伤害了。
让自己充实起来
失恋过的人应该都比较清楚，一个人只要是静下来了，就会控制不住自我地想起一些伤心的回忆，会越发让人感到无助和失望。所以这时候建议给自己重新规划一下作息时间，比如下班后跑去健身、去报名一个兴趣培训班，一方面填充自己的时间和大脑，另一方面也可以给自己充电。
学会分析，转移感情
一旦失恋了，失恋者应该对这中间的原因有个总结和反省。一般而言，失恋往往都是因为两个人无法彼此容忍所造成的。但对于这种彼此无法容忍又是如何造成的呢?我们应该做一个客观理性的分析。这个对于你开始一段新的恋情是可以起到巨大的帮助作用的，爱情中从哪里跌倒，就要从哪里爬起来!
用奋斗的办法更新自我
正常情况下，一个人失恋后都会产生巨大的“报复心理”!这种报复性心理一般会产生两种结果：
1、驱使一些感情脆弱、意志力差的人去干出一些傻事;
2、对于理智健全、意志坚定的人而言，这种“报复心理”反而会让他们产生积极的反应，驱使他们把大量的时间和精力投入到工作和学习中，“既然看不起我，老子就做出成绩给你看!等着后悔吧!”
学会放下，寻找新的`爱情
当慢慢的从失恋的阴霾中走出之后，应该更加积极阳光一点，通过自己或者朋友介绍多去认识一些异性朋友，乘机找到合适的新对象。千万不能因为一次爱情的失败就看透人生，悲春伤秋。这不仅是对自己不负责，也是对家人和朋友的伤害。应该快速从失恋的阴影中跳出来，总结教训，开始全新的生活，时间是最好的解药，它会治疗好一切伤痛!
有恋爱的人就会有失恋的人，敢爱敢恨，爱时轰轰烈烈，恨时目空一切，我们要拿得起放得下......这些话都是看待失恋非常好的心态;我们不仅要学会如何去爱，也要学会自我治愈为爱而受的伤害!
拓展
失恋后是不是容易导致焦虑症
失恋是每个人都可能会经历的事情，通常失恋属于比较严重的情感打击事件，会引起比较大的痛苦体验，刚失恋后，由于沉浸在巨大的痛苦中，往往会沉浸在追忆过去的往事中或者是分手的遗憾中，持续处于这种负面状态，就会引起失眠，并且思虑过多也可能会引发焦虑，焦虑本身就会伴有心慌的症状。所以，失恋后容易出现失眠、焦虑、心慌的表现。
针对这种情况，可以尝试通过以下的方式进行改善：
1.失恋后尽量减少一个人独处
当一个人独处时，更容易去回忆之前的往事，比较难以走出来，所以应该尽量找人陪伴，有人陪伴通常可以帮助开解负性想法。
2.有条件的可以安排一次旅行
失恋之后的一段时间内，建议安排一次旅行，换一个环境，可以帮助转换心境，有利于更快的从失恋中走出。
3.可以借助安神的中药帮助调理
失恋后出现失眠、焦虑、心慌等表现，可以尝试着通过一些安神的中药改善，比如安神补脑液。
4.寻求专业的心理医生的疏导
失恋后如果靠非专业人员的帮助或者是靠自己的调整短期内无法走出来，也可以直接去寻求专业心理医生的疏导，通过心理医生的指导，能够更快的从失恋的痛苦中走出来，开启新生活
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