如何治疗好焦虑症

时间：2020-12-18 12:56:37 心理疾病我要投稿

如何治疗好焦虑症

　　焦虑症看起来很夸张，但事实上却并不是什么重大难疾。患者只需按医生吩咐服药、接受专业心理辅导和依靠个人意志是完全可以治愈的。那么，焦虑症如何治疗?下面是焦虑症自我调节方法，欢迎阅读了解。

　　1.药物治疗

　　通常来说，医生会根据患者病情、身体状况等因素综合考虑，是否需要接受药物治疗。用于治疗焦虑症的药物主要包括安定类药物和抗抑郁药。安定类药物，如劳拉西泮、阿普仑等，这类药物见效快，效果较好，价格便宜，需要注意的是，这类药物效果持续时间短，大量长期服用易产生依赖;抗抑郁药，一般症状常用药，如赛乐特、艾司西酞普兰、博乐欣等;惊恐发作时常用药，如赛乐特、艾司西酞普兰、氯米帕明等。此类药物，抗焦虑效果肯定，不会成瘾，适合长期服用，缺点就是见效慢、价格贵，需与安定类药物短期合用。

　　2. 心理治疗

　　药物治疗通常只是针对症状进行缓解，可以说是对焦虑症进行治标，而心理治疗侧重于通过专业的心理学和医学知识，帮助患者改变行为习惯、认知习惯，建立合适的应对方式，如放松治疗、生物反馈治疗等，可以说是治本，二者相辅相成，缺一不可。

　　3. 自我治疗

　　自我治疗，其实也是心理治疗的`一部分，依靠个人的意志去克服焦虑症带来的不良情绪和症状。

　　一般来说，自我治疗，首先需要学会自我放松，也就是要从过分紧张的情绪中解脱出来。训练方式，比如在自己精神状态较好的情况下，在脑海中设定一些易导致焦虑情绪的情景模式，通过调整呼吸、暗示等方式克服心理恐惧和焦虑。

　　其次，可以通过自我刺激的方式，强化自身对焦虑的适应能力，如在坐立不安、胡思乱想时，掐自己一把，或者逼迫自己去进行体力劳动或体育锻炼，或看一部逗趣的电影等来分解注意力。

　　再者，对于有睡眠障碍的患者，要学会自我催眠，如睡前逼迫自己看一些不喜欢的书籍，如单词书、哲学书等，或打坐静心，让自己尽快正常入眠。只有睡眠正常了，抗焦虑治疗才会变得轻松。

　　总的来说，自我治疗就是克服自卑，克服心理弱势，让自己变得自信，因为自信的人，才能依靠强大的心理素质，对抗不良的心理情绪。

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