产后焦虑症的治疗
患上产后焦虑症的新妈妈除了会产生诸如孩子健不健康，长得好不好看等顾虑，同时还伴有紧张、担心、痛苦等情绪，睡眠不好，食欲下降。以下是“产后焦虑症的治疗”，希望给大家带来帮助！
1.放松充电法：
适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。
2.行为调整法：
鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
3.倾诉宣泄法：
找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
4.角色交替法：
别忘了虽然已为人母，但仍是老公的.娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
5.自我鼓励法：
自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
6.自我实现法：
生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
【产后焦虑症的治疗】相关文章：
治疗焦虑症的方法08-02
【精】焦虑症的自我治疗01-06
关于焦虑症的治疗方法08-10
社交焦虑症的治疗方法08-01
治疗考试焦虑症的方法08-01
有关焦虑症的治疗方法08-10
焦虑症的有效治疗方法08-02
关于治疗焦虑症的方法07-31
焦虑症的危害和治疗方法08-21
焦虑症的心理治疗方法08-10